長壽的真相 第935章 千年壽

咱先說說為啥80%的現代人都陽氣不足。這就好比一個房子，本來有堅固的門窗能擋風遮雨，可要是門窗壞了，風雨就容易進來。陽氣就相當於人體這房子的門窗，現在生活裡到處都有傷害陽氣的因素。

從精神方麵來說，中醫講人體陽氣有神、魂、魄、意、誌這些外在表現，和心、肝、肺、脾、腎等器官緊密相連。現在資訊爆炸，我們一天接觸的資訊比古代人一輩子都多，心裡裝的事太多，腦子裡的資訊也雜，精神長期處於緊張、焦慮狀態，這就好比一直讓門窗處於開合狀態，陽氣就慢慢損耗了。就像一個人，老是處於高壓工作狀態，時間長了身體肯定吃不消。

飲食也是個大問題。現在很多食物受農藥、化肥、新增劑汙染，還有轉基因食品。長期吃這些，五臟六腑功能就紊亂了，反過來又影響情誌，比如肝不好就容易發怒。而且吃反季節蔬菜，違反了食物自身生長規律，食物的生命能量變了，吃多了也會影響陽氣。就好比給汽車加了劣質汽油，汽車能跑得好嗎？

陽氣不足危害可大了。陽氣就像人體的衛兵，分佈在肌膚表層，負責抵製外邪，保衛人體安全。陽氣不足，人體抵禦外邪的能力就下降，就容易生病。像周圍很多朋友有脂肪肝、高血脂、高血壓，脈象沉細無力，還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等症狀，這就是典型的陽虛症狀。而且人體血液、津液運行循環都需要陽氣推動，陽氣不足，體液運行不暢，就容易濕邪過重，現代大部分慢性病或疑難病症都和陽氣不足引起的體內陰液失調有關。所以啊，養護陽氣是養生治病之本。

都說“陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方”，這灸法到底咋回事，咋就能昇陽呢？

“陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方”這話可不是空穴來風。在中醫裡，陽氣對人體太重要了，就像天空不能冇有太陽，人體不能冇有陽氣。而灸法就是提昇陽氣的好辦法。

宋代醫學家竇材在《扁鵲心書》裡倡導扶陽，認為灼艾第一。為啥這麼說呢？就拿在夏秋之交灸關元穴來說，關元穴可是個重要穴位，它是小腸的募穴，還是男子藏精、女子蓄血之處，和足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會，統治好多經脈的病。在這個時候用艾條施灸千炷，時間長了，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是暖乎乎的。這是因為艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效，通過艾條燃燒發出的溫陽之氣，經過關元穴送入小腹，能快速恢複體力、補充能量。

除了灸關元穴，還可以灸足三裡、三陰交。足三裡是足陽明胃經的合穴，多氣多血，能增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘，對脾胃特彆好。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的地方，艾灸這個穴位有從陰引陽的意思，能補益陰精，長期灸對肝脾腎都有好處，還能祛濕濁、降血脂，治療脂肪肝，女人腰膝痠軟、白帶增多、月經不調等問題也能靠它解決。

艾灸的適用範圍特彆廣，在中國古代是主要治療疾病的手段，有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等都有特效。用灸法預防疾病、延年益壽在我國有幾千年曆史了，《黃帝內經》《莊子》裡都有記載，日本人還做過灸法抗癌研究，表明艾灸能活化皮膚組織中潛在的抗癌作用，起到治癌抗癌的效果。所以啊，灸法昇陽可不是說著玩的。

“三陽開泰”開啟人生大運，這裡說的動則昇陽、善能昇陽、喜能昇陽，到底該咋理解咋做呢？

“三陽開泰”出自《易經》，古人發現冬至後陽氣漸生，正月就是“三陽開泰”，表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復甦，人體陽氣升發也有類似過程，也就是動則昇陽、善能昇陽、喜能昇陽。

先說動則昇陽。三國名醫華佗創編的《五禽戲》裡說“動搖則穀氣消，血脈流通，病不得生”，這就是動則昇陽的體現。現代社會以腦力勞動為主，人們大多動的是精神，身體卻很少動。上班坐著，出門坐車，回家又坐著看電視，一天大部分時間都坐著，陽氣得不到升發，氣血瘀滯，身體就容易生病。就像一潭死水，時間長了就會發臭，而流動的水才能保持清澈。所以要想身體健康，就得讓身體動起來。可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，像養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等，運動標準是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。

再說善能昇陽。道家名著《太上感應篇》對“善”有語善、視善、行善三個定義。語善就是多說鼓勵人、激勵人、柔和的話。比如孩子考試成績不理想，會教育的家長不會埋怨孩子，而是鼓勵他，這就是語善。視善就是多看美好的事物，少看那些消極、醜惡的東西。行善就是多做好事，幫助彆人。當我們做這些善事的時候，心裡會充滿陽光，陽氣也會隨之提升。就像一盞燈，點亮了就能照亮周圍，我們的善舉也能照亮自己的內心，讓陽氣更充足。

最後說喜能昇陽。保持樂觀的心態，經常開心快樂，也能提昇陽氣。當我們心情愉悅的時候，身體會分泌一些有益的物質，讓身體更健康。就像春天到了，萬物復甦，一片生機勃勃的景象，我們的心情也會跟著好起來，陽氣也會隨著上升。所以啊，生活中要多尋找快樂，保持一顆積極向上的心，這樣陽氣纔會越來越足，身體也會越來越好。