- 歡迎訪問欣可小說小說網
-
桌麵快捷
-
加入收藏
-
設為首頁
桌麵快捷
加入收藏
設為首頁
欣可小說 >
古代言情 >
長壽的真相 >
第299章 打退堂鼓
肯定有人覺得“十養又養身又養德，還有養福養壽，這麼多咋都跟長壽掛鉤？會不會有些是硬湊的？”其實還真不是，這十養就像給長壽“搭架子”，缺一個都不行，每個都有它的作用，環環相扣幫咱們護著身體、順著心性，自然就能離長壽更近。
就說“運動養身”和“靜坐養神”，這倆是“一動一靜”的搭檔。“運動養身”就像給身體“上發條”，每天練練太極、散散步，讓筋骨不僵硬、氣血能流動，就跟機器天天轉一轉不生鏽一樣；“靜坐養神”則是給心裡“鬆綁”，咱們平時上班、帶娃，腦子天天轉個不停，跟緊繃的弦似的，靜坐時拋開雜念，就像把弦鬆一鬆，不然弦繃太緊要斷的，心裡靜了，睡眠好了、血壓穩了，身體能不好嗎？
再看“寡言養氣”和“仁慈養壽”，可能有人覺得“少說話、心善良跟長壽沒關係”，其實關係大著呢！“寡言養氣”不是讓咱們不說話，是彆瞎嘮叨、彆跟人抬杠，你想啊，天天跟人吵吵，氣兒都順不過來，身體能好嗎？少說話多傾聽，氣兒順了，五臟六腑都舒服；“仁慈養壽”更簡單，平時幫鄰居拿個快遞、給路邊流浪貓喂點糧，做了善事心裡踏實又開心，心情好免疫力就強，自然少生病，這不就是在為長壽攢勁兒嘛。所以這十養冇一個是湊數的，都是幫咱們從身體到心裡全方位“養護”，才能活得久、活得好。
很多人一看到“十養”就打退堂鼓，覺得“又要運動又要讀書，還要靜坐，哪有那麼多時間？”其實根本不用把每個都搞得很複雜，挑幾個日常能隨手做的，花個十幾分鐘就行，一點不麻煩。
先說“少食養體”，核心就是“吃八分飽”，不用特意改食譜，就吃飯的時候多留意，吃到不餓但還能再吃幾口的時候就放下筷子，比如平時吃一碗飯，現在吃到八成滿就行，這誰都能做到吧？我媽之前總吃撐，後來試著吃八分飽，一個月下來，之前總犯的胃脹都好了，精神頭也足了。
再看“詩詞書畫養性”，不用非得成為大師，平時冇事的時候拿本字帖描兩筆，或者看幾頁詩詞，哪怕就十分鐘也管用。我同事小李喜歡在午休時看會兒古詩詞，她說看完心裡特彆平靜，下午上班也不煩躁了，之前總有的偏頭痛也少犯了。要是不喜歡詩詞書畫，養盆花、喂餵魚也行，隻要能讓自己專心下來，達到“百念不生”的狀態，效果都一樣。
還有“寬厚養福”，就是彆跟小事計較，比如買菜時小販多收了幾毛錢，彆糾結；同事偶爾說錯話，彆往心裡去。我鄰居張阿姨就是這樣，樓下孩子吵到她，她也不生氣，還跟孩子玩一會兒，鄰裡關係特彆好，她天天樂嗬嗬的，80多歲了身體還硬朗得很。所以學十養不用“貪多求全”，挑簡單的、適合自己的做，花不了多少時間，還能受益。
肯定有人覺得“勞作養德、誠樸養品這些都是教咱們怎麼做人，跟長壽有啥關係？這不就是心靈雞湯嘛！”其實還真不是，你想啊，人活著要是天天閒著冇事乾，心裡容易空虛；要是總耍小聰明、貪小便宜，心裡總不踏實，時間長了身體能好嗎？這些“做人道理”其實是幫咱們心裡“穩”，心裡穩了，身體才能跟著穩，自然就能長壽。
先說“勞作養德”，不是讓咱們拚命乾活，而是彆“飽食終日，無所用心”。比如退休的叔叔阿姨，每天下樓掃掃樓道、幫子女帶帶孩子，做點力所能及的事，既能活動身體，又能找到自己的價值，心裡不空虛。我爺爺退休後天天在家待著，總說“冇意思”，後來幫小區裡看自行車，每天忙忙碌碌的，反而精神好了，之前總有的失眠也冇了。要是年輕上班族，下班回家拖拖地、做做飯，也是“勞作”，既能鍛鍊身體，又能讓家裡整潔，心裡也舒服。
再看“誠樸養品”，就是誠實、樸素，彆太追求物質。我老家有個奶奶，一輩子穿粗布衣服，吃簡單的飯菜，彆人送她貴重的東西她也不要，她說“夠吃夠穿就行”，天天樂嗬嗬的，92歲了還能自己洗衣服。反觀有些人為了買名牌、賺更多錢，天天焦慮得睡不著，年紀輕輕就有高血壓、糖尿病，這哪能長壽呢？所以“勞作養德”“誠樸養品”不是心靈雞湯，是幫咱們調整生活狀態和心態，心態好了、生活充實了，身體自然少毛病，這不就是長壽的關鍵嘛。
精選分類