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好多老年人明明吃得不多，卻慢慢變胖，還容易得高血脂、高血壓；不小心碰傷了，傷口也好得特彆慢，其實這都跟身體裡細胞的“工作能力”下降有關。咱身體裡的細胞就像一個個小工廠，以前年輕的時候，工廠裡的“機器”轉得快，現在老了，機器慢慢“老化”，好多活兒乾不動了。
先說發胖的事兒，細胞裡分解氧化脂肪的能力減退了，就像工廠處理“垃圾”的速度變慢，脂肪堆在身體裡，肝臟還會合成更多膽固醇，血裡的膽固醇、血脂一升高，高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓這些病就容易找上門。我樓下李叔就是，退休後冇怎麼運動，才兩年就查出高血脂，醫生說就是細胞代謝慢了，脂肪冇處去導致的。
再說說傷口難癒合，這是因為細胞合成蛋白質的能力不足了。蛋白質就像修複傷口的“原材料”，原材料不夠，傷口自然長得慢。我外婆去年摔了一跤，膝蓋破了個口子，年輕人可能一週就好了，她足足養了快一個月才長好，就是因為身體合成蛋白質的能力跟不上了。所以老年人要多吃點雞蛋、牛奶這些富含蛋白質的食物，幫細胞補充“原材料”，也彆吃太油膩，減輕細胞代謝的負擔。
好多老年人發現，年紀大了看東西越來越模糊，看電視得湊很近，聽彆人說話總問“你說啥”，其實這是感覺功能隨年齡增長出現的退行性變化，大部分情況是正常的，但也有辦法儘量改善。
先說說視力，20歲的時候裸眼視力一般能到1.5，50歲以後就慢慢下降，60-65歲大概是0.9，到了90歲可能就隻有0.2-0.4了，而且還會出現老花眼。這是因為眼眶裡的脂肪減少，眼壓降低，眼球慢慢縮小內陷，就像相機的鏡頭老化了，拍出來的畫麵自然不清楚。不過彆著急，平時看書、看電視的時候，把燈光調亮一點，讓物體和背景的對比更明顯，視力敏感度能提高一些。我媽65歲以後看報紙費勁，後來我給她買了個帶燈的放大鏡，再把客廳的燈換成亮一點的，她現在看報紙就輕鬆多了。
再說說聽力，60歲以上的老年人裡，有27.4%都有聽力減退的問題，而且男性比女性更明顯，也就是咱們常說的“耳背”。平時跟老年人說話，彆大聲嚷嚷，儘量放慢語速、吐字清晰，必要的時候可以配個助聽器。我爺爺70歲以後聽力越來越差，一開始他不願意戴助聽器，覺得彆扭，後來戴上之後，能跟我們正常聊天了，他才說“早知道這麼管用，早就戴了”。另外，嗅覺和味覺也會減退，50歲以後嗅覺開始變鈍，70歲以後更明顯，對鹹味的感覺也會變差，平時做飯可以稍微多放一點點鹽，但也彆太多，避免影響健康。
有些老年人不小心骨折了，卻冇覺得特彆疼，家裡人還以為是“身體結實、耐疼”，其實這不是好事，而是因為隨著年齡增長，神經係統老化，對疼痛的感覺變遲鈍了，尤其是女性，痛覺敏感度隨年齡降低的情況比男性更明顯。這種情況很危險，因為身體出現問題時，疼痛是“信號”，信號不明顯，就容易耽誤病情。我鄰居王阿姨去年不小心摔了一跤，當時冇覺得疼，就冇去醫院，過了幾天腿腫得厲害，去檢查才發現是骨折了，因為耽誤了幾天，恢複起來更慢了。
而且老年人對疼痛不敏感，還跟內臟器官老化有關。衰老的根源就是內臟器官老化，內臟器官老化會影響神經係統的功能，進而導致痛覺遲鈍。所以家裡有老人的，平時要多留意他們的身體狀況，就算老人說不疼，要是發現他們行動不方便、臉色不好，也得及時帶他們去醫院檢查。另外，老年人也要多關注自己的身體，要是感覺哪裡不舒服，哪怕不疼，也彆硬扛，早點去醫院看看，才能及時發現問題、解決問題，避免小毛病拖成大麻煩。
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