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第1129章 心寬物少
列位聽我表一番，有位老者劉老憨，家住河北清河縣，今年整滿百零三。不拄拐，不偷閒，天天遛彎到村邊，笑起來，似童顏，長壽秘訣不藏掩！有人圍攏把話攀：“您老咋能活百年？”老憨一笑把話談，開口就念寬心謠，句句押韻記心間：“遇事彆鑽牛角尖，氣出病來不值當；鄰裡街坊少嫌怨，和睦相處心不煩！”
劉老憨，命不凡，半生風雨皆坦然。年輕時，種良田，忙完地裡忙家園，吃苦受累不抱怨，待人誠懇心不偏。有回鄰裡鬨爭端，占了他家半尺田，兒女氣得上前辯，老憨卻把他們攔：“一尺地，彆糾纏，爭來爭去傷情麵；人生在世幾十年，何必計較那點邊！”
他常說，“百病生於氣，心寬能治萬種疾”，粗茶淡飯添力氣，不貪富貴不攀比。閒時就把小曲哼，煩惱全往腦後扔，不憂未來不戀昔，日子過得樂滋滋。北大教授說的對，養生不必求神奇，簡單智慧藏朝夕。劉老憨的寬心計，就是不跟自己氣，凡事看淡少糾結，壽數自然往上漲！
列位細品這道理，心寬纔是長壽梯，拋卻煩惱輕裝上陣，歲歲安康皆如意！
說完老憨說書仙，有位老者陳書玄，今年九十九大壽，家住江南水岸邊。戴老花，捧書卷，日日讀書不偷閒，思路清，談吐健，勝過當年翰林院！人問長壽有何玄，書玄笑答有口訣：“活到老，學到老，腦子不閒壽自高；多讀書，多思考，歲月難催容顏老！”
陳書玄，教了半生書，退休仍把筆墨濡，書架擺滿古今書，晨起誦讀到日初。詩詞歌賦隨口出，科普知識不含糊，有人勸他享清福，他卻搖頭把話敷：“腦子就像生鏽鐵，越用越靈不打磕；若要長壽無彆法，求知路上不停歇！”
八十歲，學電腦，打字上網不含糊；九十歲，玩直播，科普養生講得熟。旁人笑他老糊塗，他卻從容把話鋪：“時代朝前不停步，咱也彆當落伍徒；心急吃不了熱豆腐，勤學苦練終有譜！”蘇格拉底的名言，他常掛在嘴邊旁：“吾知吾不知，求知永不止”，認知升級養心智，心靈年輕壽自長。
列位要學陳書玄，彆讓腦子睡大覺，日日求知添樂趣，福壽綿長樂逍遙！
書仙說完說嬤嬤，趙姓嬤嬤住村落，今年九十五歲整，一身慢病不示弱。高血壓，高血脂，關節炎也來湊熱鬨，旁人都說難長壽，她卻活得樂嗬嗬！秘訣全在好習慣，句句押韻好記牢：“清淡食，規律覺，天天鍛鍊彆偷巧；不抽菸，不貪酒，心態從容無煩惱！”
趙嬤嬤，四十多，查出高壓犯愁多，醫生叮囑要忌口，她卻任性不聽著：頓頓鹹菜配肥肉，吃完就坐不挪窩，冇過幾年添新病，渾身難受才知錯，下定決心改過錯，從此踏上養生坡。
戒鹹菜，遠肥肉，粗糧蔬果不離口；晨早起，慢步走，風雨無阻不停手。“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，按時吃藥不馬虎，規律作息不熬夜。廣場上，打太極，說說笑笑心歡喜，蘑菇豆腐常入口，補充營養護大腦，麥角硫因助安康，認知不衰有妙招。
研究證明說得妙，多病也能防癡呆，健康習慣是法寶，堅持下去效果好。趙嬤嬤的親身例，告訴咱們大道理：養生不必求奇效，點滴習慣築壽道，哪怕身有小毛病，勤練不懶也能活到老！
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