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爆發與耐力

因為午睡遲到了的原因，所以趕去學校的時候劉華星就選擇了騎自行車過去。

“哼哼，嘴上說的嚴厲，還不是老老實實帶我。”楊瀟瀟坐在劉華星自行車後座得意的笑著說。劉華星略微無奈的搖頭：“那總不能讓你跟在後麵跑吧？”

“哎呀！不用自己走就是舒服啊。”楊瀟瀟在後座伸了個懶腰笑道，結果這時候自行車突然在路上硌了一下，一個顛簸，嚇得楊瀟瀟尖叫一聲，連忙摟住了他的腰。

“還得瑟不？”劉華星幸災樂禍的笑道，楊瀟瀟在後麵用力拍了他一巴掌：“故意的吧？”

劉華星也不回覆，默默的騎車向前。

內心裡他還是很開心的，自己在累的時候楊瀟瀟會來想著照顧他。雖說秦雨璐可能內心也有這樣的想法，但終究還是冇有付諸實踐，所以最後便是現在這個結局了。

“話說，這麼久第一次見你說累呢。”楊瀟瀟伸手揪著他的衣服下襬在他後麵嘀咕道，“我還以為你是超人，永遠也不會累來著。是不是有逞強的時候呢？”

“也不是累吧，還有多餘的體力，隻是擔心會影響下午的長跑所以休息一下而已。”劉華星不以為然的說，“現在精神滿滿，下午就可以好好長跑啦？”

“嗯，加油吧，彆勉強自己，就算拿不到獎項也冇什麼，你又不是體育生。”楊瀟瀟在他後麵回道。很遺憾的是劉華星看不到她的表情和姿勢，雖然從周圍的人臉上能看到滿滿的羨慕，但實際上他自己冇什麼感覺……

“我知道。”劉華星應道，很快學校已經出現在視野中。

把自行車停下後，楊瀟瀟輕輕從車上蹦了下來，在他背上拍了拍：“我先過去了。”

“一會兒見。”劉華星微微笑道，楊瀟瀟衝他俏皮的一笑，然後雙手負在身後，蹦蹦跳跳的去他們班的區域了。而劉華星則是去把自行車停好，這纔跟著來到了操場上他們班的區域。纔剛剛到班上，任霞就立刻過來了，關切的問道：“怎麼樣，身體還好嗎？”

“還好，可能是早上跑得太拚了，有點累。休息了一下就好了。”劉華星點了點頭，這時候他在任霞身後看到了秦雨璐，正滿臉擔憂的看著他。

“那就好，快去準備一下熱熱身吧，馬上兩千米的項目要開始了。”任霞叮嚀道。

於是，劉華星來到秦雨璐和楊瀟瀟中間，把自己的外套遞給了她們：“幫我看著。”

“加油……”秦雨璐揮了揮手小手莞爾道，楊瀟瀟隻是在邊上托著下巴笑吟吟的看著他，該說的之前她已經說過了。於是劉華星點了點頭，來到了賽場上熱身。

兩千米的好處就是可以分兩次舉辦完，二十幾個學生一起跑一輪，然後按成績來分排名。劉華星簡單的熱身了一會兒後便來到了賽場上，開始了兩千米的跑步。

雖然慢跑的時候跑過十幾甚至二十多公裡，但兩千米的長跑項目他還是第一次嘗試，在經驗上稍微有點生疏，但他隻知道一件事：他不喜歡長跑的項目。

他喜歡慢跑，因為慢跑可以按照自己的節奏來慢慢跑，可以跑得很悠閒舒適，但兩千米的長跑根本就不算慢跑而是一種競速了，要按照儘可能快的速度去跑，跑得很趕。

在長跑的過程中劉華星根本冇有享受的感覺，隻是在自己體能的範圍內儘可能的去跑得最快。因為他跑過不少次長距離跑步了，所以知道自己的體能狀況，兩千米他可以以多快的速度跑完，隻要在那個基礎上先跑著，到了最後階段再衝刺就行。

劉華星的體能是非常好的，剛開始的時候他並冇有急著提速，而是以自己的節奏，保持均勻的呼吸去跑，然後任由其他人都跑到了自己的前麵。但其實這些人的跑步技術實在是捉襟見肘。很多人跑步時仰著頭莽著跑，但這其實是一種非常低級的錯誤。

真正跑步的時候，上半身是要前傾的，這樣重心會跟著前傾，帶動人的身體向前。

很多學生開始跑得特彆快，然後到了後麵呼吸跟不上的速度便越來越慢，但劉華星則恰好相反。前期通過較慢速度的跑步來讓身體逐漸活躍，再一點一點的提升速度。

接下來就是非常有趣的事了，劉華星一個個的將自己前麵的人給趕超回來，第三圈下來他已經跑到了第一的位置，第四圈的時候已經甩了最後一名一整圈。這時候也到了第五圈的衝刺，劉華星的體力依然遊刃有餘，但他的呼吸這時候已經開始急促起來。

正常的情況下，慢跑是要保持著隻用鼻子就能呼吸的狀態最佳，但這是在競技所以要儘可能快的跑完兩千米。所以現在劉華星的呼吸也用上了嘴巴，不過他依然把控好自己的呼吸節奏在一個均勻的狀態，冇有亂掉，這樣身體就依然在按照正常的節奏運轉。

但是反觀跑在最後幾名的那幾個學生，早已上氣不接下氣，動作也徹底亂了，身體已經很難再通過呼吸來攝取氧氣，眼瞅著就有幾人要放棄。

而這個時候劉華星卻開始了繼續提速，當然他冇有以五十米衝刺的速度那樣衝刺，而是保持在自己身體能夠承受的狀態下儘可能跑快，畢竟現在已經是第一名了。因此劉華星以絕對領先的狀態衝過了終點。

衝過終點後，他並冇有急著停下來，而是緩緩放慢速度，又走了一圈，讓心跳逐漸放慢，以免給身體帶來過大的負荷。這個時候他的呼吸其實也不算急促，稍微調整了一下便平息下來，畢竟二十公裡都跑過，這兩千米根本不算什麼。

他走完一整圈之後，其他人都還冇全部到達終點。

“六分五十七。”李萍咬牙切齒的笑著在他肩膀上錘了一下，“你這個臭小子，不僅短跑厲害，長跑也不錯啊，一般八分鐘就是很不錯的成績了，居然跑到六分多。平時都是怎麼練的？”

“每天早上四公裡，晚上做一些無氧訓練。”劉華星簡單的回道。

當長跑和短跑並不一樣，鍛鍊的方式和效果也都不一樣，短跑是一種無氧運動，而長跑則是有氧運動。無氧運動長肌肉，有氧運動減脂肪，所以長跑運動員通常腿部肌肉特彆發達，但長跑運動員都是高高瘦瘦。這也說明現在的劉華星已經兼備耐力與爆發了。

也就是這個階段，劉華星能靠體能和技術來在這兩項科目裡都拿到好成績，但真的到了職業運動員的領域裡，基本上冇人能同時兼顧短跑與長跑的。

“看來對健身這方麵有些瞭解啊。”李萍說著，揮手示意他坐下：“坐下，我幫你拉伸一下腿部肌肉，明天還要繼續比賽呢。不拉伸的話肌肉會痠痛的受不了的。”

我的人生能無限讀檔