365天吃瘦了冇？ 第88章 《記錄篇12．09》【外賣浮世繪】——你抽過免單外賣嗎？

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【12月09日】週二|打卡第44天

【晨間數據站】：

排小便後體重：56.33kg（好兆頭，繼續保持~）

BMI：56.33\/（1.62*1.62）≈21.46

|腰圍：72cm|腹圍：76cm|臀圍：93cm|腰臀比：72\/93≈0.77

|左大腿圍：52.5cm|右大腿圍：53.5cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：33.5cm

【睡眠】：昨晚倒是冇怎麼出汗，做夢和彆人吵架理論來著~

【心情】：看了吃瓜蒙主的視頻，有一種恍然大悟，又有些無能為力的感覺~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天也是整上3大杯了）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民零星幾個，一點點粘廁

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【今日三餐記】：進食時間：12:00—20:00《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【穀田稻香外賣，鹿茸菇炒豬頸肉+稻花香米飯】（昨天就饞這一口了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。這個是之前上班的時候，被同事安利的，吃第三次了，但是感覺冇有之前好吃了。這個冇啥青菜，就先吃了鹿茸菇非常大顆，然後再豬頸肉就著米飯吃，它這個米飯就是粒粒分明瞭，可惜底子有點糊了，今天基本把米飯吃完了，因為它貴呀，21.5元呢~（可能是吃第三次，也許是米飯底子糊了，總之是覺得冇之前好吃了~）

進食時間：12:00—12:40

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【牛雜攤，皇帝菜+菠菜+娃娃菜+金針菇+5個鵪鶉蛋】（中午吃的很飽，晚上就少吃點菜）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把青菜挨著吃完，最後鵪鶉蛋瀝水，進肚子，完美~（剛剛好，不會覺得撐）

進食時間：18:06—18:38（不再吃東西和喝水了）

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動還可以！！！今天又去附近公園了，早上10:15出門的，12點左右纔回到家，基本在外麵純走路有1個小時又45分鐘，吃完飯還安排一個小時的曬太陽，運動量充足！！！看著公園裡的人，天鵝，小狗，小動物，植被花草，心裡麵是很放鬆的~

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【能量驛站】《外賣浮世繪》——你吃過免單外賣嗎？

美人兒，歡迎來到每週二的《外賣浮世繪》！

這裡是正大光明“研究外賣減脂學”的實驗基地，是吃貨與體重秤之間的“戰略緩衝帶”！

到底是驚喜還是驚嚇？是增肥還是減脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配著我的體重秤！

話說今年年初，那外賣江湖可是風起雲湧、戰火連天啊！幾個大佬平台卷得那叫一個昏天暗地，彷彿一夜之間，全世界的外賣都不要錢了！哦不對，不是不要錢，是隻要你手速夠快、網速夠穩、運氣夠歐，你就能用0.01元的價格，買到原本二三十塊的東西！

那陣勢，簡直比過年搶紅包還刺激，比雙十一算滿減還燒腦！

我也算是“時代的幸運兒”（自封的），在這場“外賣世界大戰”中，勉強撿到了一點“戰爭紅利”。雖然總共就薅到了5單，每單實付0.01元，但！這怎麼能不算幸運呢？！這簡直是我這種“貧窮減肥女孩”的人生高光時刻好嗎！

雖然這0.01元在支付寶賬單裡顯得那麼微不足道，彷彿在嘲笑我：“你就為了我這半分錢，盯著手機螢幕戳了半小時？”

但！這是一種儀式感！是一種參與感！是一種“我和億萬網友一起薅了資本主義羊毛”的集體榮譽感！

來，稍微盤點一下我那“輝煌”的戰績——雖然不多，但每一單都刻著我的汗水（和眼藥水）：

益禾堂的檸檬小麥青汁（大杯），0.01元！拿到手的時候，我彷彿握著的不是一杯飲料，而是一張“天選之女”的入場券。喝的時候都格外虔誠，每一口都在心裡默唸：“感謝平台，感謝商家，感謝我的破手機冇在關鍵時候卡頓……”

瑞幸咖啡的鮮萃輕輕茉莉（大杯），0.01元！那天我特意早起，蹲在路由器旁邊，彷彿在等待一場神聖的秒殺。當“支付成功”頁麵彈出來的時候，我差點對著手機螢幕磕一個。

滬上阿姨的茉莉奶綠（中杯），0.01元！嗯，這杯的味道，和我平時花十幾塊買的那杯，好像……也冇什麼區彆嘛！（內心狂喜：廢話！當然冇區彆！都是同一家店做的！但就是覺得這杯更甜！是金錢，不，是“省到錢”的甜！）

蜜雪冰城的冰鮮檸檬水，0.01元！這大概是性價比之王了。炎炎夏日，一杯透心涼的檸檬水，隻花一分錢，這哪是喝水？這喝的是“人間值得”！

還有華萊士的香辣雞腿堡，0.01元！這個我必須重點說說！那天我搶到這個堡的時候，感覺自己不是搶到了一個漢堡，而是搶到了“免費午餐”的終極夢想！拿到手，熱乎乎的，麪包鬆軟，雞肉……嗯，是那個熟悉的、略帶魔性的味道。但因為它隻花了一分錢，所以一切都可以被原諒！甚至覺得格外美味！

除了這些“一分錢神單”，我還僥倖抽到過幾張“免單18元券”之類的“大額福利”。抵扣之後，一頓飯可能隻花2塊錢，或者1塊4。每次付完款，我都覺得自己是個“外賣理財大師”，能用最少的錢，撬動最大的胃部滿足。

當然啦，我沐笙在這裡必須鄭重聲明（摸著我並不存在的良心）：

我並不推崇無腦占便宜、瘋狂薅羊毛！

咱們中華民族勤儉節約的美德，那肯定是刻在DNA裡的，必鬚髮揚光大。但咱們的“省”，是“該花的花，該省的省”。當肚子真的餓了，有合理的吃飯需求時，能利用平台合理的優惠省一點，何樂而不為呢？這就像我媽常說的：“錢又不是大風颳來的，能省一分是一分！”

但是！（重點來了，請各位搭子們扶好眼鏡，準備聽我吐槽！）

你以為你在薅平台的羊毛？嘿嘿，Tooyoung,toosimple！

現在的平台，那可都是“套路學”十級教授！它們早就把我們這些“羊毛黨”的心理拿捏得死死的。

你是不是也經常遇到這種情況：

打開軟件，首頁彈出一個金光閃閃的大紅包——“領券立減15元！”

你心頭一喜，點進去，精挑細選湊滿減，走完各種疊加紅包的“燒腦迷宮”，最後結算一看——咦？怎麼實付價格，和我不領券、直接點開這家店看到的價格……差不多？？？

有時候甚至更貴！

還有一種情況：同一家店，你用各種券後實付8塊錢的“特惠套餐”，和你直接點一份15塊錢的“招牌套餐”，送過來一看——好傢夥！分量縮水一半，肉片薄如蟬翼，配菜像是得了營養不良，連米飯都顯得格外“矜持”！

更彆提和人家直接到店吃、或者餐廳自己外送（不經過平台抽成）的相比了，那簡直是“賣家秀”和“買家秀”的慘烈對比！

這叫什麼？

這叫“套路守恒定律”！

這世上根本冇有免費的午餐，也冇有真正“虧本”的生意。你以為平台在補貼，商家在賠本賺吆喝，殊不知，他們早就把成本覈算得明明白白。你那“實付幾塊錢”對應的餐食，早就被安排得明明白白——對應的就是“幾塊錢”的成本和品質！

這纔是真正的“一分錢，一分貨”，在外賣江湖裡，體現得淋漓儘致！

有時候我真覺得，點外賣就像在玩一場大型的“心理戰”和“數學遊戲”。我們從“這個滿減怎麼湊”的初級套，跳進了“那個紅包怎麼疊”的中級套，最後發現自己困在“怎麼買都冇有首頁直接點便宜”的高級套裡。

哈哈哈哈，好像是從一個套，逃到了另外一個套！

我們樂此不疲地計算著，掙紮著，以為自己掌握了“省錢密碼”，其實隻是在平台設定好的遊戲規則裡，完成了一次次的“消費升級”自我感動。

說回我自己的外賣日常。你們也看得到我平時曬的（懺悔的）餐食，基本就是“外賣+堂食”兩條腿走路。

為什麼不做飯？

哎，這是一個悲傷（且現實）的故事。

首先，我那寶貴的出租屋，空間之狹小，堪稱“蝸居界的模範生”。彆說施展廚藝了，多兩個人轉身都能上演“貼麵舞”。

其次，廣州這地方，氣候那叫一個“熱情似火，潮濕如海”。冇有一間乾燥、通風、獨立的廚房，你做的不是飯，是“細菌培養皿”！菜放半天就能給你表演一個“自體發酵”，米飯隔夜就敢給你長出“個性張揚”的綠毛。為了我的腸胃健康（以及懶得打掃），我果斷放棄了“自炊”這條艱苦卓絕的道路。

所以，我的飲食結構就很清晰了：堂食吃膩了，換外賣；外賣吃怕了，滾回堂食。

形成一個完美的（懶惰的）閉環。

但即便是點外賣，我也漸漸悟出了一些“血淚教訓”：

那些用了券之後便宜到離譜的餐，能不吃，儘量彆天天吃！

你永遠不知道，在你看不到的餐廳後廚，你那份“特價餐”經曆了什麼。可能是食材邊角料的“華麗變身”，也可能是提前預製了三天、等待有緣人（大冤種）的“陳年老菜”。

外賣，圖的是一個方便，一份未知的驚喜（或驚嚇），但絕不能成為依賴，更不能指望它有多健康、多衛生！

哪怕它一分錢不要，你也要摸摸肚子問問自己：“這玩意兒吃下去，我的腸胃同意嗎？我的體重秤答應嗎？”

說到這裡，就不得不提我現在的“減肥大業”了。

現階段的我，已經基本“戒斷”了所有帶糖的瓶裝飲料和奶茶。

不是不想喝，是喝完之後，身體給出的反饋太真實、太殘酷——皮膚冒痘，頭髮油膩，身體沉甸甸的，彷彿被一層糖漿裹住，呼吸都帶著甜膩的負擔。

特彆是“油頭”姐妹們，你們一定懂我在說什麼！那種下午喝一杯全糖奶茶，晚上頭髮就能炒菜的體驗，我再也不想經曆了！

現在如果實在想喝點有味道的，我的選擇非常“養生”（且剋製）：

瑞幸咖啡（美式或拿鐵，去糖）。提神醒腦，假裝自己很都市精英。

無糖豆漿。樸素溫暖，感覺自己在嗬護雌激素（心理作用）。

紅豆薏米水。祛濕消腫，假裝能打敗廣州的濕氣（雖然效果微乎其微）。

這些喝下去，身體會覺得清爽、利落，冇有被糖分“綁架”的黏膩感。這是一種更高級的（自以為的）快樂。

所以你看，繞了這麼一大圈，我從瘋狂薅外賣羊毛，到看清平台套路，再到如今為了減肥和健康，主動選擇更簡單、更乾淨的食物和飲品。

這何嘗不是一種成長呢？（強行昇華主題！）

外賣可以點，優惠可以用，但心裡要明白：

所有的“便宜”背後，都可能標好了隱形的價格。

可能是健康的代價，可能是質量的妥協，也可能是浪費了時間精力算計後的空虛。

而真正的“省”，是照顧好自己身體的“本錢”，是吃進嘴裡的東西能讓你安心，是每一分錢都花得明白、吃得舒坦。

好了，今天的《外賣浮世繪》就嘮叨到這裡。

希望我的這些“踩坑心得”和“抽象感悟”，能給你們帶來一點點啟發（或者歡樂）。

下次點外賣前，不妨先問問自己：

“我是真的餓了，還是隻是被紅包誘惑了？”

“這吃下去，是我的胃想要，還是我的貪小便宜心理在作祟？”

願我們都能在美食與健康、省錢與安心之間，找到那個讓自己舒服的平衡點～