365天吃瘦了冇？ 第58章 《記錄篇11．24》【刷劇血脂營】——初入職場中醫季

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【11月24日】週一|打卡第29天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.56kg（我承認，今天上稱的時間比昨天晚了許多，因為昨天週日運動遛彎超負荷，貪戀床榻起晚了，哈哈哈~）

BMI：57.56\/（1.62*1.62）≈21.93

|腰圍：73cm|腹圍：76cm|臀圍：93cm|腰臀比：73\/93≈0.78

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm（變化基本就是0.02）

【睡眠】：有時候睡不好，確實可以出去吸吸氧，多蹦躂蹦躂，累了就能睡著了~

【心情】：還不錯，再有一天，就打卡減肥30天了，狀態肯定是越變越好的！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天整了一瓶酵素液喝喝，冇有兌水，酸得我眉毛都打結了~）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，這還是正常滴~

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【今日三餐記】：進食時間：12:25—20:25《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+小白菜+蒸蛋+炒蝦肉+白米飯】（蝦子優質蛋白安排上）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。按照慣例，我先吃完菜心，再吃完蒸蛋，再吃完小白菜，最後把蝦子丟水裡洗洗，用嘴剝了殼，就著吃了一半米飯，完事兒~（雖然蝦子性寒，但偶爾吃一下也冇事，況且總共就6個，還10元一份）

進食時間：12:25—13:25

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【牛雜小攤，茼蒿+菠菜+豌豆尖+小白菜+青菜+鵪鶉蛋5個+桂林米粉】（好久冇吃了，翻一下牌子）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。把所有的青菜瀝水，再嚼嚼嚼，吃完以後再吃鵪鶉蛋，最後吃桂林米粉。（米粉裡麵放了點辣醬和蒜泥，冇得事，劑量不多~）

進食時間：18:30—19:22（不再吃東西和喝水了）

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般咯！！！今天曬太陽一小時，還給自己明天安排了一個麵試，並且找了誌願者的活動，打算週日的時候去乾乾白工，解鎖人生新體驗，嘿嘿~

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【能量驛站】《刷劇血脂營》——初入職場·中醫季

美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！

這裡是正大光明不務正業的保護區，是抵抗零食誘惑的戰略忽悠局！當你感覺饞蟲即將占領大腦高地，請速速點開本欄目，讓我們一起高喊：退！退！退！

今天，你準備好和我一起顱內高潮了嗎？（彆想歪了～）

上週一我不是提了一嘴嘛，除了《國醫少年誌》那個“中醫啟蒙繪本”，還有個更硬核的玩意兒——《初入職場·中醫季》。當時隻是隨口種下一棵小草，冇想到啊冇想到，這棵草它自己偷偷長成了參天大樹，還結出了讓我恨不得跪著摘果子的神奇果實！

就在今天，我一邊啃著全麥麪包（減肥人的尊嚴），一邊點開了它11月23日的最新一期。本以為是下飯背景音，結果……好傢夥，直接給我來了個“靈魂暴擊”加“淚腺決堤”二連擊！這期講的居然是中醫學徒們的“獨立坐診”大考！

想象一下，一群剛出新手村的中醫小萌新，就要獨自麵對形形色色的真實病患，這刺激程度，不亞於讓我徒手拆解一盒剛出爐的肉鬆小貝！

然後，我就看到了他——一位在減肥路上，把自己逼進死衚衕的兄弟。

這位兄弟的情況，怎麼說呢……簡直就是一部《減肥血淚史》的濃縮精華版，還是加了暗黑濾鏡的那種。他，胖怕了！

為了瘦，用過各種極端方法，結果搞成了暴飲暴食。這還不算完，每次“放縱”完之後，那心理負擔重得啊，比我雙十一的購物車還沉！於是，他選擇了一條不歸路——催吐。

更可怕的是，他的身體已經“學廢了”！形成了可怕的肌肉記憶，根本不需要任何工具刺激，隻要一彎腰，就能直接“開閘泄洪”！

家人們，這熟練度，這自動化水平，聽得我手裡的全麥麪包瞬間就不香了，心裡哇涼哇涼的……

這哪是減肥啊？這分明是身體和心靈的雙重淩遲！我彷彿能聽到他的胃在哀嚎，他的靈魂在哭泣。那一刻，我共情了，我破防了，我……我差點把嘴裡的麪包屑噴螢幕上！

就在我氣得想衝進螢幕搖醒他“兄弟彆這樣！美食無罪，你的身體更珍貴！”的時候，咱們的中醫學徒們出場了。那叫一個穩如泰山，暖如春日！

他們冇有一絲一毫的嫌棄或者驚訝，先是溫聲細語地安慰他，最關鍵的是，學徒趙樂怡直接來了一句“我和你一樣，也有過暴飲暴食的經曆，所以我特彆能理解你。”

就這一句話！像一把鑰匙，“哢噠”一聲，就把患者心裡那把沉重的大鎖給打開了！那一刻，患者眼睛裡閃爍的，是終於被理解的委屈，是找到“同類”的釋然。他開始傾吐這一路上的辛酸難受，那些不敢對家人朋友說的話，在這個充滿藥香的診室裡，找到了出口～

（嗚嗚嗚，看到這裡，本沐笙忍不住抽了張紙巾，擤了擤鼻涕。這哪裡是綜藝，這是大型情感療愈現場啊！）

緊接著，學霸學徒們火力全開！趙樂怡負責開方，思路清晰，頗有幾分“小神醫”的風範。王煜小哥原本準備給患者做腹針治療，但察覺到患者對紮針明顯有顧慮和不適感，他當機立斷，毫不猶豫地更換了治療方式！

這是什麼？這就是共情能力MAX，實打實地站在患者的角度思考問題啊！這份體貼，比任何華麗的醫術都更讓人動容。阿依則在一旁默契協助，團隊配合得那叫一個行雲流水。

說真的，看到這裡，我狠狠代入了！雖然咱減肥的力度也就……呃……相當於給體重秤撓癢癢（嘿嘿，畢竟“豆腐渣工程”的意誌力你懂的），但那種在美食與體重之間反覆橫跳的糾結，那種偶爾放縱後的負罪感，咱可太熟悉了！

隻不過，人家是走向了極端，而我們大多數人還在“吃了悔，悔了吃”的循環裡仰臥起坐。

所以，這個病例對我來說，不隻是一次醫學觀察，更是一記響亮的警鐘！它用最真實、最殘酷的方式告訴我們：任何以犧牲健康為代價的減肥，都是耍流氓！而且最終受傷的，隻有自己！

至於《初入職場·中醫季》這個節目本身，我，沐笙，拍著我良心（和我的圓肚皮）鄭重宣佈：這絕對是我今年挖到的，最有料、最走心、最下飯（知識下飯！）的寶藏綜藝之二！（另一個是《國醫少年誌》，我雨露均沾！）

如果說《國醫少年誌》是活潑有趣的“中醫啟蒙繪本”，那《初入職場·中醫季》就是一本沉甸甸的“大學生級彆中醫教科書”——而且還不是那種讓你一看就打瞌睡的天書，是圖文並茂、案例鮮活、老師還特彆帥的那種！

我強烈建議你，從！頭！開！始！看！

為什麼？因為這節目的內容實在是太豐富了！它完美貫徹了“由淺入深”的金科玉律，像一位耐心的老師傅，牽著你的手，一步一步，從最基礎的中醫概念，到複雜的辨證論治，讓你在不知不覺中，就掉進了中醫博大精深的“坑”裡，並且……躺得無比安詳！

特彆是中醫養生飲食那一部分，對於我們這些在減肥路上摸爬滾打的“戰友”來說，簡直是寶藏中的寶藏，指南針中的GPS！它不是在教你“不吃”，而是在教你“會吃”！怎麼通過食物的性味來調理身體，怎麼在享受美味的同時，讓身體變得越來越乾淨、通透。

想想看，當你的脾胃不再濕漉漉，氣血運行得像高速公路一樣暢通，那些困擾我們的“濁相”——比如油膩的頭髮、暗沉的皮膚、怎麼都減不掉的虛胖……是不是就會自然而然地說拜拜？這可比你吭哧吭的節食、把自己餓得眼冒金星然後暴飲暴食催吐，要高級得多，也健康得多啊！

而且，節目裡涵蓋了超多我們日常生活中常見的，但又像打不死的小強一樣反覆發作的慢性症狀。來，對號入座時間到：

鼻炎患者：每天醒來先打十個噴嚏，紙巾消耗量比吃飯還多？

濕氣重達人：感覺身體被濕毛巾裹著，乏力，舌頭邊緣還有齒痕？

氣血不通俠：手腳冰涼，夏天也暖不熱被窩？

四肢寒涼星人：空調房裡必須裹緊小毯子，不然分分鐘變冰棍？

脫髮焦慮族：地漏掉的頭髮比頭上的還多，感覺自己快成“裘千尺”？

長痘煩惱機：青春不再，痘痘卻依然堅挺，此起彼伏？

痛經受害者：每個月那幾天，都感覺自己在渡劫，生死不如？

是不是每一條都像在偷窺你的生活？在節目裡，不僅有這些真實病例的詳細分析，更有資深中醫大佬坐鎮，帶領著那六位天賦異稟又努力認真的中醫學徒，抽絲剝繭，為患者解決實際病痛。

更絕的是，節目還會教給你很多舉手之勞的生活小技巧、小手法！比如按哪個穴位能緩解鼻塞，怎麼拍打經絡能幫助祛濕，喝什麼代茶飲能改善手腳冰涼……這些都是實實在在、能立刻用起來的知識點啊！病痛緩解了，心情自然就舒暢了，這簡直就是提升幸福感的終極秘籍！

對我個人而言，第一遍看純粹是“囫圇吞棗式”下飯，光顧著看學霸們秀操作和徐誌勝、沈月、錘娜麗莎他們貢獻笑點了（有他們幾個活寶在的幾期，簡直是快樂翻倍，知識點都跟著蹦迪進了腦子！）。

但我已經決定了，後麵必須二刷、三刷，甚至拿出我塵封已久的小本本，開始記！筆！記！這不是為了考試，是為了能把我們老祖宗傳下來的這些智慧結晶，真正融入到自己的生活中去。讓自己受益，也讓身邊的家人朋友受益。

想想看，當你能用學來的小方法緩解媽媽的關節痛，能用簡單的食療方調理好友的脾胃不適，那種成就感，不比你在遊戲裡拿個五殺爽多了？這纔是真正的“授人以漁”，讓我們的傳統文化中醫，不再是書本上冰冷的文字，而是真正能深入每個人心中，守護我們健康的溫暖力量。

總而言之，言而總之，《初入職場·中醫季》這節目，它做到了真正的“寓教於樂”。它讓你在笑聲中學習，在感動中思考，在病例中反省。

所以，還等什麼？快！去！看！吧！

讓它給你的大腦充點不一樣的電，給你的減肥之路指條更明亮的道，給你的生活加點健康又快樂的buff！

我親愛的雲搭子們，今天的“刷劇血脂（知識）營”就到這裡，咱們下週一，接著嘮！（如果我冇被中醫知識淹冇的話～哦，那是不可能的，我樂意！）