365天吃瘦了冇？ 第38章 《記錄篇11．14》【相冊“饞”冤家】——夜宵考蛙

—————————————————

【11月14日】週五|打卡第19天(經期第4天)

【晨間數據站】：

排大小便後體重：57.05kg（可能拉的比較多吧？哈哈哈~快接近經期尾聲了，開始瀝水了~）

BMI：57.05\/（1.62*1.62）≈21.74

|腰圍：74cm|腹圍：77cm|臀圍：93cm|腰臀比：74\/93≈0.80

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：雖然昨天是經期第三天晚上，但開始隱痛了，肚皮涼涼的，捂熱乎了又出汗，一晚上也冇休息好，起來就跑廁所

【心情】：體重數字在下降也冇覺得多開心，這是正常現象，經期體重波動還是比較大的

【人體水庫蓄水量】：1500ml（反正我經期隻能喝熱水，涼一點胃就會覺得不舒服，喝點熱的，肚子會心理上覺得舒服些）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民一些，主要經期血流混合，一整個拉肚子的即視感

—————————————————

【今日三餐記】：進食時間：12:32—20:32《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【外賣，燒鴨+牛肉+白米飯】（明明點的青菜，全換成酸菜了，下次不點了！！！）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。看到確實冇啥胃口了就，本著不浪費原則，把肉挑出來之後，全部用熱水洗一遍，再把鴨子的皮給剝了，肉混合著米飯，米飯還剩了一半（不是一頓愉快的就餐！）

進食時間：12:32—12:57

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）對了後麵的能量驛站需要搶位置，就優先給能量驛站了哈~

晚餐：【外賣，玉米肉餃+全家福飯糰】（24個餃子和飯糰都乾完了！！！）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。餃子應該是新鮮的，冇有速凍那股特殊的味道，可能是被中午氣到了，或者中午吃少了，今晚上一整個大進食，冇剩一點。因為是混合物，所以分不出先後來，先吃的餃子，再吃的飯糰，遵循細嚼慢嚥原則去吃，要不然容易頂著胃（強迫症的我肯定是數了數，餃子確實有24個~）

進食時間：18:40—19:20（不再吃東西和喝水了）

插圖（在最後評論區）

—————————————————

動感瞬間：

今天的運動還可以！！！陰雲密佈好幾天了，終於出太陽了，還是那種曬10分鐘就能出汗的熱度。不過我好像把曬太陽當成運動了，哈哈哈~當然了，我先是站著曬了30分鐘左右，又坐著曬了兩三個小時吧？會中醫的朋友肯定會說這麼做不合理，但我經期，肚子疼呀！當然哪裡暖和哪裡去呀~剩下的運動就是上下樓拿飯，以及用手更新文章還有動腦胡思亂想了，嘿嘿~

—————————————————

【能量驛站】《相冊冤家》—夜宵烤蛙

朋友們，又到了週五的公開處刑時間！歡迎翻看沐笙的《相冊冤家》！每一張背後，都藏著一個當時不吃會死星人的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這纔是當代減肥人的最高禮儀！

歡迎品鑒，一張來自2022年9月11日晚上9點的“靈魂懺悔式”夜宵照片。

沐笙我，依稀記得，那天好像是……emo它老人家大駕光臨，並且在我腦殼裡開了一場為期八小時的個人演唱會！唱得那叫一個撕心裂肺、蕩氣迴腸，主題曲是《人間不值得，但燒烤值得》。

於是，我強行征用了一位倒黴（且善良）的朋友，發出了那句經典的“作死”邀請：“走！今夜不醉不歸，誰先喊停誰是小狗！”

結果您猜怎麼著？人家是“對酒當歌，人生幾何”，我倆是“對酒當喝，越喝越矬”。晚上9點才磨磨唧唧開始的“贖罪夜宵”，硬生生從月明星稀吃到了月落烏啼——直接乾到了淩晨1點！完美詮釋了什麼叫“用最貴的眼霜，熬最深的夜，點最胖的宵夜”。

地點嘛，就近原則，選了一家看起來能承載我們悲傷的烤魚店。但那天，我們叛逆的靈魂對魚刺發出了抗議，於是點了一份不用吐刺的烤蛙！瞧瞧，連吃飯都在追求“偷懶”，不愧是我沐笙的人生信條！

店家配送了娃娃菜和千張，我們自個兒加了個涼拌黃瓜，美其名曰“均衡膳食”。但！這哪夠撫慰我們千瘡百孔的心靈？於是，我們的魔爪伸向了旁邊那條香氣繚繞、罪惡滔天的小吃街！

戰利品如下：

酸辣雞爪：必須是那種軟軟糯糯到脫了骨的，優雅地啃？不存在的！我們要的是大口吃肉、不用吐骨頭的放縱！

烤生蠔：蒜蓉鋪得跟不要錢似的，一口下去，是膽固醇在嘴裡開派對的聲音。

啤酒：圖片裡冇拍到，但我模糊的記憶告訴我，肯定有！不然怎麼對得起“不醉不歸”的豪言壯語？（也可能是喝蒙了，記岔了。）

於是，畫麵就變成了：我們守著中間那鍋“咕嘟咕嘟”的烤蛙，一邊從旁邊撈過雞爪啃得麵目猙獰，一邊吸溜著生蠔，還得小心彆讓蒜蓉滴到衣服上。桌上杯盤狼藉，像極了我們當時亂七八糟的心情。

我們聊什麼呢？嗬，無非是當代社畜的經典老三樣：

罵罵咧咧聊經濟：“這疫情冇完冇了，錢難賺，屎難吃！”（對不起，粗魯了，但話糙理不糙。）

哭哭啼啼訴職場：“為啥職場就像個高壓鍋，而我像是那顆快要爆炸的栗子？”“為啥我的崗位換個識字的人就能乾？我的不可替代性是被狗吃了嗎？”

痛心疾首做檢討：“嗚呼哀哉！想當年該讀書的時候，我為什麼覺得隔壁班男同學比數學題更有趣？如今手握一張爛大街的大專文憑，要技術冇技術，要人脈冇人人脈，活該在底層崗位仰臥起坐！”

說到動情處，恨不得穿越回去，給那個沉迷看《一起來看流星雨》的自己兩個大逼鬥！

薪資？那更是永遠的痛！“3000塊錢你請不來一個農民工，但能請來一個會PPT、會Excel、會擦桌子掃地澆花拿快遞的大學生！”每月那點窩囊費，交了房租水電、充了交通話費，剩下的，也就夠在“吃”上尋找一點卑微的慰藉了。

時不時就來這麼一頓“好的”，美其名曰“借酒澆愁”。現在回頭想想，愁冇澆滅，肉倒是結結實實長身上了。如果真的能從牙縫裡省下錢，那一定是因為……餓到前胸貼後背，連呼吸都在消耗卡路裡！

眼前的處境，像一團濃得化不開的迷霧，看不到希望，也不知道路在何方。冇有能隨時兜底的原生家庭，冇有從天而降的貴人指路，隻有自己這雙會打字的手，這雙會擠地鐵的腳，和這個……嗯……比上不足比下有餘的普通人腦袋。創業？冇那魄力和資本。找份有前景的工作？簡曆石沉大海是常態。

哎，感覺人生啊，就像這鍋越煮越鹹的烤蛙，除了齁得慌，就剩下一股子糊味兒。

聊完了現實的苦悶，酒意上頭，話題開始跑偏，轉向了……沐笙那些年“不為人知”的“黑曆史”！

咳咳，是的，彆看我現在是個“偽專業減肥博主”，整天嘻嘻哈哈冇個正形。小時候的我，可是被牢牢封印在“乖乖女”、“聽話懂事”這些標簽裡的！當然，再乖的貓，也有偷腥的時候。我那些“壞事兒”，都得偷偷摸摸進行，主打一個“人前小白花，人後小惡魔”。

最“輝煌”的“惡霸”生涯，集中在小學三年級到畢業。那時候，咱好歹也是個手握“重權”的——班長！兼各種科目的課代表！那可真是……官兒不大，架子不小，權力不用，過期作廢！

舉個栗子，語文早自習，那是我的天下。總有那麼幾個“混混學渣”（小學版的），企圖挑戰班長的權威，帶頭嘰嘰喳喳，擾亂課堂秩序。一般的班長可能就記個名字告訴老師唄？不！我沐笙，當時就想出了個“驚天地泣鬼神”的損招！

我們班的垃圾桶，是那種空的、圓滾滾的油漆桶。我瞅著那混混男孩，又瞅了瞅垃圾桶，福至心靈，用我那尚且稚嫩但充滿威嚴的聲音說道：“XXX，你這麼喜歡講話，去，坐到垃圾桶裡講個夠！”

全班瞬間安靜如雞。

那男孩估計也冇見過這陣仗，愣了一下，隨即臉上露出了一個“就這？”的輕蔑笑容，彷彿在說：“嗬，女人，你成功引起了我的注意。”然後，他居然真的……非常淡定地、慢悠悠地、把自己塞進了那個油漆桶裡！坐進去，剛好卡住，他還調整了一下姿勢，找了個舒服的姿勢，然後繼續用那種“不服你來打我呀”的眼神看著我。

而我，麵無表情（內心可能慌得一匹），轉身帶領全班繼續朗讀：“灕江的水真靜啊……”

神奇的是，其他同學見“刺頭”都被安排得明明白白了，一個個乖得像鵪鶉，讀書聲比任何時候都響亮整齊。

等到早讀結束的鈴聲一響，我，像個勝利的女王，踱步到他麵前，居高臨下（自以為）地說：“好了，你可以出來了。”

然而……打臉時刻來了！

剛纔還一臉不屑的男孩，此刻臉色憋得通紅，在桶裡扭來扭去，使出了吃奶的勁兒，那油漆桶卻像長在他身上了一樣，紋絲不動！他……他被卡住了！

最終，還是在幾個同學的共同努力下，才把這個“人形垃圾桶塞子”給拔了出來。場麵一度十分滑稽。

像這樣的“光輝事蹟”，在我的學生生涯裡，不多，但也絕對不少。如果你們愛聽，後麵我慢慢說（反正我的黑曆史也不差這一件兩件了）……

說回那頓夜宵。這頓飯吃了很久，味道嘛，從一開始的“哇塞好香”，到後麵的“呃，有點鹹了”，再到最後的“這蛙肉怎麼像在嚼橡皮？”……就像我們的心情，從一開始的宣泄暢快，到中間的迷茫空洞，再到最後的麻木苦澀。

蛙到後麵，隻剩下死鹹；雞爪到後麵，辣得燒心，酸甜味兒早不知道跑哪兒去了；連烤生蠔的蒜蓉，都帶著一股焦糊的無奈。

我想，很多人都會這樣吧？傷心的時候，化悲憤為食慾，彷彿胃填滿了，心就不會空了。開心的時候，更要大吃大喝，讓快樂翻倍。年輕時，仗著代謝快，可勁兒造，覺得身體是個可以無限透支的賬戶。

但老天爺是公平的。出來吃，遲早要胖的！等你年紀稍長，就會發現，那些年深夜吃下去的每一隻蛙、每一個雞爪、每一口啤酒……都會變成甩不掉的啤酒肚、堅實的大象腿、圓潤的餅子臉，以及……體檢報告上那些嚇人的箭頭：高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸……

嗚嗚嗚，這哪裡是“借酒澆愁”？這分明是“飲鴆止渴”啊！

所以，朋友們，以我為戒吧！emo了，可以去跑步，可以去唱歌，可以抱著枕頭哭一場……儘量彆學著沐笙，一頭紮進夜宵的海洋。因為遊到最後你會發現，上岸時，身上掛著的不是美麗的珍珠，而是……一坨坨甩不掉的肥肉！

好了，本週的“美食（懺悔）回憶錄”到此結束。願我們都能找到比食物更健康、更長久的快樂源泉！

（當然，實在忍不住……偶爾一次，細嚼慢嚥，享受當下，然後第二天乖乖迴歸健康飲食，也不是不行。咱們，主打一個“彈性減肥”，嘻嘻～）