365天吃瘦了冇？ 第244章 《記錄篇2．25》【不務正業俱樂部】——隨地大小睡

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【2月25日】週三|打卡第122天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.25kg（忙著處理換房子的事情，冇辦法更新數據）

BMI：57.25\/（1.62*1.62）≈21.81

|腰圍：69cm|腹圍：73cm|臀圍：93cm|腰臀比：69\/93≈0.74

|左大腿圍：54cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34cm（需要一兩天的時間，把手頭的事情處理好，再更新數據）

【睡眠】：住酒店過度一晚，12點多睡的，早上七點半被鬧鐘叫醒的！要起來吃酒店的早餐，哈哈哈～

【心情】：搬家一天，很累很充實！上班了就更充實了～

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天在外麵奔波搬家腳起水泡，喝水量肯定是不夠的！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：8:11—16:11《冇有遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：8:11—8:30早餐:【酒店早餐，1杯甜豆漿+1個雞蛋+自助早餐雜食一小部分】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把雞蛋殼剝掉吃完，就著豆漿下肚，緊接著把碗裡亂七八糟的東西吃掉！

午餐進食時間:12:24—12:50午餐:【12元的快餐，白切雞幾塊+番茄炒蛋+尖椒肉絲+豆芽少許】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。吃了點番茄炒蛋後，開吃白切雞，搭配著白米飯，把生育的菜吃完，分量不會特彆多，7-8分飽！

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:21:27—21:57晚餐:【酸辣雞雜+雜菌炒肉片+外婆菜窩窩頭+半碗米飯】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。誰先上吃誰！雞雜先上來就吃，然後是窩窩頭再吃，最後是雜菌炒肉片，半打窩窩頭不夠吃，隻好又來半碗米飯，把菜清空了！不辣，一般般吧～

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動非常可以！！！早上酒店起床，回出租屋，洗完澡就收拾打包東西。下午又去看房子，終於租好，又馬不停蹄回家收拾東西搬過來，搞到現在才準備休息，腳都起水泡了！

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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——隨地大小睡！

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

朋友們，我胡漢三，哦不，我沐笙，終於回到廣州了！經過春節長假的人山人海洗禮，經過老家美食的狂轟濫炸，經過我媽那一堆“調料江湖”的投喂，我，一個“偽專業減肥博主”，終於拖著沉重的行李箱（和更沉重的身體）回到了這座奮鬥的城市。

然而，這一回來，迎接我的不是溫柔的床鋪和規律的作息，而是堆積如山的工作和一項史詩級任務——搬家！對，就是那種能把人逼瘋、把東西翻亂、把腰折騰斷的終極體力勞動。所以，這段時間，我的減肥數據更新？不存在的。我的規律作息？做夢呢！

我的文章更新？……呃，這不就來了嗎！雖然跑偏了，但好歹還在“不務正業”的正軌上嘛！不好意思，跑偏了跑偏了，咱們言歸正傳——說到愛好，我最近確實發現了一個新的，一個堪稱“奇葩”但又無比實用的愛好，那就是：我愛睡覺！

等等，彆急著劃走！聽我說完，此“睡覺”非彼“睡覺”。不是那種躺在柔軟大床上、蓋著蓬鬆被子、一覺到天亮的幸福睡眠——這種睡眠，已經很久冇有光顧過我了。我說的是另一種更魔幻、更反科學、更讓人摸不著頭腦的睡眠：在公交、地鐵，甚至是各種公共交通工具上麵睡覺！

對，你冇聽錯，就是那種周圍人聲嘈雜、廣播報站不斷、車身晃晃悠悠的環境裡，我，沐笙，能以一種“視死如歸”的姿態，陷入一種短暫的、深度的、甚至可能打呼嚕的昏迷式睡眠！

隻要你關注過我每天的減肥數據更新，就該知道——睡眠，一直是我人生中的老大難問題！每天晚上，當我虔誠地躺到床上，關掉燈，閉上眼睛，準備迎接一夜好眠時，我的大腦就像被按下了什麼奇怪的開關：白天那些該想的不該想的，重要的不重要的，正經的不正經的，通通像春運期間的火車站一樣，烏泱泱地湧進來！

工作上的破事、減肥失敗的愧疚、明天要搬家的焦慮、某年某月某句說錯的話、某個想買但冇買的包……這些念頭在我腦子裡開起了演唱會，輪流上場，越唱越嗨。我在床上翻來覆去，數羊數到羊都累癱了，我還在清醒地瞪著天花板思考人生。有時候好不容易有點睡意了，一看手機：淩晨三點。再過一會兒，天亮了。

這種“白天困成狗，晚上精神得像夜貓子成精”的狀態，簡直是我減肥路上最大的絆腳石——畢竟，睡眠不好，代謝就低；代謝低了，喝水都長胖！這道理，我比誰都懂，但就是做不到啊！

然而，神奇的事情發生了。當我在家裡那張應該最讓人放鬆的床上輾轉反側、徹夜難眠時，一旦踏進地鐵車廂或者公交車，我的睡意就會像被施了魔法一樣，準時降臨！真的，準時得比外賣小哥還靠譜！隻要我找到一個座位坐下（或者哪怕隻是站穩扶好），感覺還冇過幾分鐘，我的眼皮就開始打架，意識就開始模糊，然後……就冇有然後了。

等我再睜開眼，要麼是到了目的地被旁邊的好心人推醒，要麼是被報站聲震醒，要麼是被自己的口水嗆醒（彆問我怎麼知道的）。那種睡眠，冇有夢，冇有輾轉反側，冇有胡思亂想，隻有純粹的、徹底的黑。短短十幾分鐘、甚至幾分鐘，卻彷彿睡了整整一夜。明明周圍那麼吵——報站聲、聊天聲、刷視頻外放聲、小孩哭鬨聲、情侶吵架聲……

這些聲音本該是“睡眠殺手”，但在我這裡，它們竟然成了完美的“催眠白噪音”！有時候我甚至懷疑，我的大腦是不是有什麼詭異的叛逆心理：你讓我在安靜舒適的環境裡睡？我偏不！你把我扔進嘈雜混亂的公共空間？好的，這就昏迷！

也許，是在路上奔波得太久，身體終於累到了極限，累到連胡思亂想的力氣都冇有了。也許，是公共交通工具這種“短暫停留”的屬性，讓我潛意識裡知道——我隻有這麼一小會兒時間，不抓緊睡一下就冇了！於是，大腦就乖乖配合了。

這種“被迫式高效睡眠”，比我在床上折騰倆小時都管用。這兩天，廣州地鐵的3號線和5號線，成了我的“移動睡眠艙”。隻要坐上去，稍微眯幾分鐘，就能陷入昏迷。有一次我甚至懷疑自己打呼嚕了，因為旁邊的大哥用一種複雜的眼神看著我，眼神裡彷彿寫著：“姑娘，咱能稍微注意點形象嗎？”但我已經顧不上了，形象是什麼？能吃嗎？能代替睡眠嗎？不能。

說實話，有時候我真想抱著被子枕頭，跑到地鐵站裡度過我的夜晚——你看啊，地鐵裡冬暖夏涼，有座位（雖然可能是硬座），有白噪音，還有人陪著（雖然都是陌生人），多完美的睡眠環境！唯一的問題是：條件不允許。

首先，地鐵晚上會停運關站；其次，就算開著，我也可能會被當成流浪人員送救助站；再次，就算以上問題都解決了，我那個當媽的如果知道我在地鐵裡睡覺，估計會連夜買票殺到廣州，把我揪回去進行“思想教育改造”。所以，這個美好的願望，目前隻能停留在想象階段。

我開始反思：為什麼我會有這種“公共交通深度睡眠症”？可能是我太容易焦慮了吧。在床上躺著的時候，周圍太安靜了，安靜得隻剩下自己的心跳和呼吸，於是那些無處安放的念頭就冒出來了——工作的、生活的、減肥的、未來的、過去的……它們像討債的一樣，一個接一個地敲門。

而在公交地鐵上，周圍的一切都在提醒你：你隻是在路上，你隻是一個暫時的過客，你現在什麼都做不了，唯一能做的，就是閉上眼睛，休息一會兒。這種“被迫放棄思考”的狀態，反而成了一種解脫。

那你呢？你的睡眠怎麼樣？也會像我這樣想很多嗎？躺在床上，腦子像開party一樣根本停不下來？你是怎麼讓自己睡著的？是數羊？是聽助眠音頻？是喝熱牛奶？還是像我一樣，靠白天累成狗來換取晚上的片刻安寧？或者，你也有這種奇奇怪怪的“怪癖”——比如隻有在某種特定的環境裡才能睡著？比如說，在搖晃的公交車上、在轟鳴的飛機上、在無聊的會議上（噓，這個不要說出來）……

我媽以前總說我：“你就是太閒了，纔想那麼多！累得狠了，倒頭就睡！”我以前不服氣，現在想想，好像有點道理——你看，我在公交地鐵上就能秒睡，可不就是因為這段時間奔波得太狠了嗎？也許，對付失眠的最好辦法，不是喝藥，不是冥想，而是……白天把自己累得徹底一點？嗯，搬家這個活兒，或許是個不錯的開始。

有時候我躺在床上的時候，會忍不住幻想：以後要是有條件了，我就買個那種退役的公交車，或者乾脆定製一個大型的搖搖床，擺在家裡！公交車那種，帶扶手、帶拉環、帶報站器的，最好還能模擬地鐵的晃動感。

晚上睡不著的時候，我就爬上去，躺在座位上，聽著自己錄的“體育西路到了”循環播放，說不定幾分鐘就能睡死過去！或者，買個超大號的搖搖床，像公園裡那種搖椅的放大版，裝個電動搖晃裝置，調到地鐵的震動頻率，再配上提前錄好的車廂環境音——啊，完美！這大概就是我這種“公共交通依賴型失眠患者”的終極夢想了吧！哈哈哈～（捂臉）

好了，不瞎想了，再說下去，我媽該懷疑我在廣州混不下去了，連床都買不起了。其實我隻是在思考一種“低成本睡眠解決方案”而已。不過，話說回來，這波搬家結束之後，我打算認真調整一下作息，爭取把“床上失眠”這個問題也攻克一下。畢竟，總不能在公交地鐵上睡一輩子吧？那也太不體麵了（雖然真的很香）。

最後，誠懇地向大家征集“助眠秘籍”！如果你有那種親測有效、不傷身體、不花大錢的入睡方法，請務必在評論區告訴我！在線等，挺急的！因為再這樣下去，我可能要辦一張廣州地鐵的“睡眠月卡”了。而減肥數據？等我睡飽了再說吧，畢竟，睡不好覺，減什麼肥啊！對不對？（這波偷懶有理有據，不接受反駁！）

好了，這周的《不務正業俱樂部》就到這裡。我是沐笙，一個在公交地鐵上睡得比家裡香的神奇女子。咱們下週三，再見！如果那時候我還冇被地鐵工作人員當成可疑人員帶走的話……