365天吃瘦了冇？ 第238章 《記錄篇2．22》【人間浮瘦記】——許枳

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【2月22日】週日|打卡第119天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.25kg

BMI：57.25\/（1.62*1.62）≈21.81

|腰圍：69cm|腹圍：73cm|臀圍：93cm|腰臀比：69\/93≈0.74

|左大腿圍：54cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：冇有訂鬧鐘，竟然9:45就自然醒了？太厲害了，估計知道今天要來東站，生物鐘自己就醒了！

【心情】：快要上班了，但這兩天被電視劇迷住了，啊啊啊！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天絕對夠了，專門跑零食有鳴買了3瓶水，三瓶剛好1500毫升）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：10:32—18:32《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：10:32—10:45早餐:【自家蒸點，3個肉餡燒麥+1個雞蛋】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把雞蛋殼剝掉吃完，再把3個燒麥吃完～

午餐進食時間:00:00—00:00午餐:【無】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:16:15—16:37晚餐:【一兩牛肉麪】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先挑了點裡麵少的可憐的青菜吃，再吃一兩坨牛肉，最後把麵吃掉。你彆說，這一兩麵硬是吃出二兩的既視感！

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動還可以！！！上午出門去洗頭，檢視腳的恢複情況，買點菜回家，收拾箱包，出門打車到酒店，然後又出去找吃的，也算是小小走了一會兒～運動量比昨天強

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【能量驛站】《人間浮瘦記》——許枳

週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡冇有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。

準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？

許枳的人生轉折點，來得比外賣騎手闖紅燈還突然。

三年前，她還是某平台小有名氣的平價家居主播，粉絲都喊她“枳枳”，說看她拆快遞、裝置物架，比看綜藝還解壓。那時候的她眉眼清秀，蹲在地上一口氣裝完五個置物架，站起來拍拍手，臉不紅氣不喘，麻利得像裝了馬達。

可直播這行，熬的不是手藝，是命。

三年下來，她熬過的通宵連起來能繞出租屋三圈，三餐全靠外賣續命——炸雞配奶茶是常規操作，速食火鍋是深夜福利，久坐不動加上情緒性暴食，體重從108斤一路狂飆，最後在200斤的關卡上刹住了車，不是刹住了，是秤到頭了。

鏡頭前，她靠大碼衛衣遮肉，粉絲還以為她隻是“稍微圓潤”。鏡頭後，她彎腰繫個鞋帶要喘半天，蹲下去再站起來，眼前能黑三秒。她總跟自己說：“等忙完這陣就減肥。”可這陣，一拖就是三年，拖到她都快信了“胖是直播行業的工傷”。

真正讓她破防的，是一場直播事故。

那天她帶一款網紅摺疊小沙發，商家拍著胸脯保證：“承重200斤，絕對冇問題！”許枳心想，我剛好卡在線上，這不就是為我量身定做的測試嗎？她笑著坐上去，還特意顛了兩下，準備誇一句“確實結實”——

“哢嚓。”

沙發腿斷了。

她整個人四仰八叉摔在鏡頭前，肚子上的肉被衣服勒出三層，場麵一度十分慘烈。彈幕靜了一秒，然後炸了：

“哈哈哈哈哈哈這是沙髮質量差還是主播太沉？”

“200斤還敢試沙發，姐姐對自己真狠。”

“彆賣家居了，改行賣大碼女裝吧，賽道對口。”

更絕的是，有人把這段視頻截下來，配上一段節奏感極強的BGM，標題寫著“重量級選手的沙發挑戰”，在全網傳得比她的直播還火。

許枳關掉直播，刪掉所有社交動態，把自己鎖在出租屋裡，像一隻被戳破的氣球，徹底癟了。

她不敢出門，不敢看手機，不敢點開任何可能有評論的APP。唯一的發泄方式，還是吃——外賣點雙份，奶茶加三倍糖，彷彿隻有把胃填滿，才能堵住那些刺耳的聲音。

半個月後，她鼓起勇氣站上體重秤。數字跳了跳，最後定格在——

206斤。

鏡子裡的人，臉圓得像食堂的搪瓷盆，雙疊下巴能夾住一支筆，胳膊粗得塞不進以前的衛衣。她看著看著，突然把手裡的奶茶狠狠摔在地上，蹲在衛生間哭了。

“許枳啊許枳，你到底把自己活成什麼鬼樣子了？”

她想過放棄直播，想過回老家找個安穩工作，考個公務員或者去超市當收銀員。可每次冒出這個念頭，心裡又有另一個聲音在罵她：

“你從擺地攤賣家居小件熬到直播主播，吃了多少苦隻有自己知道。就這麼認慫？就因為一場破事故？”

正糾結著，小區物業貼出一張通知：首屆社區舊物改造大賽，冠軍能免費使用社區底商一年，還能獲得街道文創扶持。

許枳眼睛“噌”地亮了。

她做家居主播這些年，啥破傢俱冇組裝過？啥奇葩改造冇研究過？要是能拿冠軍，就能有個線下工作室，重新殺回家居賽道，徹底擺脫那個“塌沙發主播”的標簽。

可理想很豐滿，現實很骨感——不對，是很肉感。

她第一次去小區廢品站，想撿些舊木架、空紙箱，做個複古置物架練練手。結果剛搬起一個半米高的木架，走了不到十米，就喘得像剛跑完馬拉鬆，手一軟，木架“哐當”砸地上，磕掉一塊漆。

廢品站大爺叼著煙，歎著氣看她：“姑娘，你這身子骨，彆說改造了，搬東西都費勁。彆折騰了，回家歇著吧。”

大爺的話像根刺，紮得她心裡直冒血。

她這才明白，減肥不是“等忙完再做”的事，是現在、立刻、馬上必須做的事——她連自己的事業都撐不起來，拿什麼逆襲？

可她更清楚，自己不是那種能乖乖去健身房打卡的人。辦過卡，堅持了三天，第四天就躺在沙發上跟教練請假“大姨媽來了”，其實大姨媽還有兩週。代餐粉也試過，喝著像在嚼水泥，餓到頭暈眼花，反而暴食得更厲害。

她盯著滿屋子的外賣盒，又看看手機裡那堆舊物改造的視頻，突然冒出一個念頭：

“要不……把減肥和改造綁一塊兒？反正都是動手，都是出汗，還不用花錢辦卡。”

許枳的減肥方式，野得連她自己都覺得離譜。

她冇有健身器材，撿回來的舊紙箱、空玻璃瓶、實木邊角料，就是她的“器械”。冇有健身計劃，搬東西、打磨、刷漆、擰螺絲，就是她的“訓練項目”。

第一項：負重有氧——搬貨。

從廢品站淘回來的舊傢俱，少說十幾斤，多則幾十斤。她要一件件搬回工作室，有時候得走一公裡。一開始搬箇舊椅子都要歇三回，後來能扛著舊門板走完整條街，路過的遛彎大爺都給她豎大拇指：“姑娘，練舉重呢？”

她嘿嘿一笑：“練撿破爛呢。”

第二項：核心訓練——蹲著打磨。

舊木板要打磨光滑，一蹲就是一兩小時。剛開始蹲十分鐘腿就麻了，得扶著牆站起來緩半天。後來蹲一小時不帶喘，起來還能原地蹦兩下。她管這叫“野生深蹲”，效果比健身房教練教的還好。

第三項：全身運動——組裝刷漆。

擰螺絲練手勁，抬手刷漆練肩背，彎腰拆舊件練核心，轉身找工具練協調。一天下來，衣服能擰出水，胳膊酸得抬不起來，連拿筷子的力氣都快冇了——但也正因為累成狗，暴食的念頭自動消失。以前半夜饞得睡不著，現在腦袋剛挨枕頭就昏死過去，啥都想不起來吃。

第四項：飲食——忙得冇空吃。

她的三餐，純粹是“被動的”。早上煮一鍋雜糧粥，灌一碗，揣個水煮蛋出門；中午忙起來，隨便啃個全麥麪包，就著礦泉水嚥下去；晚上回到家，累得像灘爛泥，煮把青菜、加點雞胸肉，吃一碗就飽，再也想不起來點奶茶炸雞。

偶爾嘴饞，她就用改造剩下的小玻璃罐，泡點蜂蜜檸檬水，看著罐子裡黃澄澄的檸檬片，喝一口，告訴自己：“這比奶茶高級，這是手工特調。”

過程裡的嘲諷，從來冇斷過。

小區裡的大媽們看見她頂著大太陽在廢品站翻東西，湊一塊兒嘀咕：“這姑娘是不是受啥刺激了？好好的主播不當，撿破爛玩？”“我聽說她直播把沙發坐塌了，全網都知道了，估計是冇臉直播了吧。”

有人把她塌沙發的視頻又翻出來，發到本地群裡，配文：“當年的塌沙發主播，現在淪落到撿廢品了，慘啊。”

她試著開直播記錄改造過程，鏡頭裡的她還是胖，彈幕裡照樣有惡評：“裝努力給誰看呢？”“就這體型，改造啥啊，先改造改造自己吧。”

許枳冇刪評論，也冇懟人。她隻是把手機架在一邊，繼續埋頭擰螺絲。偶爾抬頭看一眼彈幕，嘟囔一句：“愛說說唄，我又不掉肉——哦不對，我掉肉，但掉的不是被你們說掉的，是我自己擰掉的。”

手上的血泡，磨破了，纏上創可貼繼續乾。搬材料摔了跤，膝蓋磕得青紫，歇一天第二天照常出門。打磨木板磨到手抽筋，就用熱水泡一泡，泡完接著磨。

她的改造作品，也從一開始的粗糙置物架，慢慢變得能拿出手了：

舊奶粉罐纏上麻繩，變成文藝多肉花盆；

舊木櫃拆了重裝，刷上覆古綠漆，成了網紅邊櫃；

舊自行車輪改造上牆，掛上小盆栽，創意置物架誕生。

她把這些過程拍成短視頻發出去，標題就叫：“206斤胖妹的舊貨改造日記”。

慢慢的，評論區變了。

“這花盆好看！求教程！”

“枳枳你好像瘦了？臉小了一圈！”

“看著你搬東西，我都不好意思躺著了，下樓跑步去了！”

“這纔是真實的生活改造，比那些擺拍的強多了。”

三個月後，社區舊物改造大賽如期舉行。

許枳的參賽作品，是一整套用舊物改造的陽台家居：舊木門改成書桌，舊輪胎纏麻繩做成懶人沙發，舊玻璃瓶串起來做成吊燈，舊木板拚成花架。整個作品環保又好看，擺在賽場上一眼就能抓住目光。

評委問她的設計理念，她說：

“這些東西以前都是被人扔掉的廢品，就像幾個月前的我——206斤，被全網嘲笑，覺得自己也是‘廢品’。可廢品也能改造，人也一樣。隻要肯動手，肯花時間，肯一點點打磨，總能變成有用的樣子。”

毫無懸念，她拿了冠軍。

站在領獎台上，接過社區底商使用權證書的那一刻，台下有人喊“枳枳加油”。她笑著鞠躬，眼眶紅了。

這三個月，她冇稱過一次體重。但她知道，自己能輕鬆搬起二十斤的木架，能蹲在地上乾活一下午不喘氣，能穿上以前穿不進的XL碼衛衣。

夠了。

後來她心血來潮站上體重秤，數字跳了跳，最後停在——

148斤。

冇有減到骨感的120，也冇有瘦成閃電的130。148斤，聽著好像還是胖，但她身上的肉緊實了，整個人看起來精神得不行。更重要的是，她能搬得動材料，撐得起事業，活得賊開心。

如今的許枳，用那間社區底商開了自己的舊物改造工作室，取名“枳子改造社”。

一半做線下體驗課，教大爺大媽、寶媽萌妹把家裡的破爛改成寶貝；一半繼續開直播，帶貨自己的改造作品，順便分享她的“野路子減肥法”：

“不用刻意節食，不用逼自己去健身房。找一件你喜歡的事，讓手腳忙起來，讓身體動起來。隻要你動，體重就會動。不用管它動得快慢，動起來就贏了。”

她的直播，再也不用靠大碼衛衣遮肉了。鏡頭裡的她穿著寬鬆工裝褲，紮著高馬尾，蹲在地上拆舊物、裝木架，麻利又自信。彈幕裡全是：

“枳枳現在的狀態絕了！”

“跟著你做改造，我居然瘦了八斤！”

“胖怎麼了？胖也可以又美又颯！”

工作室越來越火，小區的居民冇事就來轉悠，外地粉絲專門跑來打卡。街道還請她當社區環保改造導師，帶著一幫老頭老太太和熊孩子，把整個小區的破爛都翻新了一遍。

偶爾有人提起當年的塌沙發事件，她就笑嘻嘻地自嘲：

“那沙髮質量確實不行，但我也確實需要改造——不過不是改造體重，是改造生活。現在我能搬著沙發跑，再坐塌算我輸。”

有人問她，為什麼不繼續減到更瘦？

她指了指滿屋子的舊物改造作品，又指了指自己：

“148斤怎麼了？這體重，能搬得起材料，能撐得起事業，能讓我活得開心。減肥不是為了瘦成彆人喜歡的樣子，是為了讓自己有能力掌控自己的生活。”

“你看這些東西，以前都是廢品。現在呢？全是寶貝。人也一樣。廢品都能變寶貝，我一個活生生的人，還能把自己活廢了？”

如今的許枳，依舊微胖，卻活成了自己想要的模樣。她的工作室裡，堆滿了被“搶救”回來的舊物，每一件都在她手裡有了新生命。而她自己，也從那個被全網嘲笑的塌沙發主播，活成了獨樹一幟的舊物改造女王。

她用親身經曆證明一件事：

人生冇有真正的絕境。哪怕摔得狼狽不堪，哪怕被全世界嘲笑，隻要你敢站起來，敢動手去做，敢不放棄自己——你就一定能把自己，從“廢品”改造成“孤品”～