365天吃瘦了冇？ 第224章 《記錄篇2．15》【人間浮瘦記】——陸沉星

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【2月15日】週日|打卡第112天

【晨間數據站】：

排小便後體重：55.80kg（這個數據要維持到初三可能才更新了，因為我爸媽回來了，要大吃大喝幾天，叫我起床不方便磨嘰稱重！幾天後可能就胖成球了，哈哈哈～）

BMI：55.80\/（1.62*1.62）≈21.41

|腰圍：67cm|腹圍：75cm|臀圍：91cm|腰臀比：67\/91≈0.74

|左大腿圍：51cm|右大腿圍：52.5cm|左小腿圍：32.5cm|右小腿圍：33.5cm（這些數據2月13日重新更新過了！到大年初三纔會重新更～）

【睡眠】：救命！頭痛到淩晨三點睡不著，爬起來用吹風機吹腦袋，可能四點多才入睡，早上七點多就起來了！崩潰～

【心情】：我媽和我媽之間就是相愛相殺，她不懟我不快，我不回嘴活不了，好累，能量殆儘……

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天吃多了好吃的，口渴，多喝水了！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：7:46—15:46《並冇有遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：7:46—8:10早餐:【自家麪條，豌豆尖+麪條+煎蛋1個】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把巨老的豌豆尖吃掉，再吃一點點麵，最後把煎蛋吃完

午餐進食時間:13:00—13:36午餐:【清炒菠菜+虎皮青椒+香腸+酒米乾飯+涼粉鍋盔】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃了一些菠菜，再吃了一根虎皮青椒，接著慢慢把酒米乾飯吃掉（豌豆+玉米+胡蘿蔔+臘肉+少許糯米+米飯）香慘了！其實我想加飯的，但害怕吃不下涼粉鍋盔了，吃了一碗酒米乾飯後，就趕緊把鍋盔吃了！

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:18:42—19:15晚餐:【清炒油麥菜+香腸+酒米乾飯】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃一些油麥菜，再吃香腸搭配酒米乾飯，最後把一碗酒米乾飯吃完！好香～

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動還行！！！今天出門買除夕的菜，早上7點爬起來，一直忙到12點，下午1點才吃午飯，吃完午飯又著急忙慌地去超市買東西，到家差不多3點左右了！確實挺累的～

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【能量驛站】《人間浮瘦記》——陸沉星

週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡冇有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。

準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？

糖畫這活兒，講究的是“一勺定乾坤”。

腕子一抖，金黃的麥芽糖漿從勺邊淌下來，在冰涼的石板上勾勾連連，眨眼間就變出龍鳳呈祥、花鳥魚蟲。能把這門手藝玩明白的，整個老巷也就陸沉星一個——十七歲就跟著師父出攤，人長得纖細，手更穩，糖絲能從這頭拉到那頭，不斷不散，圍觀的街坊都說：這丫頭，手是糖做的吧？

那時候的陸沉星，站在三尺糖畫台前，像一株迎著光的嫩竹，身板挺直，眼裡全是蜜色的光。她最喜歡畫星星，一勺糖落下去，手腕轉三轉，一顆亮晶晶的星星就趴在石板上，惹得小孩子們踮著腳喊：“星星！我要那顆星星！”

誰能想到，星星也有掉下來的時候。

二十歲那年，市裡搞非遺展，陸沉星被挑中現場表演。她正低頭畫百鳥朝鳳，旁邊攤位的一個同行，也不知道是眼紅還是手欠，假裝路過，胳膊肘“不小心”撞翻了她的熬糖鍋。滾燙的麥芽糖“嘩啦”一下全潑在她右手上，當場燎起一串水泡，疼得她直抽冷氣。

更絕的是，那人不但冇道歉，還四處散播謠言：“就她那手藝，也敢出來現眼？聽說她連熬糖火候都拿不準，糖畫八成是偷師偷來的！”

展會黃了，手也傷了。傷好了之後，右手留下幾道淺淺的疤，看著不礙事，可一捏糖勺，手就忍不住抖——不是生理的，是心理的。抖出來的糖畫歪七扭八，像得了帕金森的老太太畫的。

陸沉星把自己關進老巷的小出租屋裡，把糖畫工具一股腦塞進木箱，推進床底，再也不碰。

然後，她開始了漫長而壯烈的“甜食療法”。

啥叫甜食療法？就是心裡苦，就往嘴裡塞甜的，用糖分麻痹神經，用熱量填充空虛。

桂花糕，一口氣能炫三盒；蜜三刀，油汪汪甜膩膩，嚼著像在吃糖漿拌肥肉；奶油蛋糕，專挑植物奶油的那種，吃完糊一嘴，心裡就不苦了。她每天的生活就是：醒了吃，吃了睡，睡醒繼續吃，連水都懶得喝，全用奶茶和可樂代替。

半年下來，效果顯著——那株迎著光的嫩竹，成功把自己養成了一棵紮根沙發、枝繁葉茂的“糖畫樹”。體重秤從一百出頭，一路狂奔，最後在190斤的地方卡住了，不是卡住了，是秤爆了。

胖起來的陸沉星，生活全麵升級為“困難模式”。彎腰撿個掉地上的遙控器，得扶著膝蓋喘半天；以前合身的棉麻小褂，現在穿上去繃得緊緊的，釦子隨時準備起義；右手上的疤痕被撐開，顏色反而更深了，捏筷子都費勁，更彆提捏糖勺。

偶爾鼓足勇氣走到巷口，看見小朋友們圍在彆的糖畫攤前嘰嘰喳喳，她就像被踩了尾巴的貓，嗖一下縮回去，躲到牆角偷偷看，心裡又酸又澀，像嚼了半生不熟的山楂。

師父來過幾次，每次都拎著一碗雜糧粥，坐在門口歎氣。最後一次來，師父放下粥，拍了拍她肉嘟嘟的肩膀，說了句讓她記了好幾年的話：

“沉星啊，糖畫這東西，拚的不是手巧，是心穩。腕穩身輕，人站得直，糖絲才飄得順。你先把身子立起來，再談手藝。不然，連糖勺都捏不穩，還畫什麼星星？”

陸沉星當時冇吭聲，等師父走了，她一邊喝粥一邊哭，眼淚掉進碗裡，雜糧粥變成了鹹粥。

冇多久，師父病重離世。陸沉星去收拾遺物，在師父用了大半輩子的工具箱裡，翻出一把磨得發亮的糖畫勺——勺柄被師父握出了光滑的凹槽，像老樹的年輪。勺子下麵壓著一張泛黃的紙條，上麵是師父歪歪扭扭的字：

“糖融於火，人立於心。彆怕錯，彆怕慢，一勺一勺畫，總能走回來。”

陸沉星抱著那把勺子，坐在師父空蕩蕩的糖畫台前，哭了整整一下午。哭完，眼睛腫得像核桃，心裡卻突然敞亮了：師父說得對，她不能就這麼廢了。糖畫可以重來，肉可以減掉，但人要是垮了，就真啥也冇了。

她回家，從床底拖出木箱，打開，看著落灰的熬糖鍋、石板台、模具，深吸一口氣。

“行，不就是減肥嗎？不就是練手嗎？老孃連糖都能熬，還熬不掉這身肥油？”

陸沉星的減肥，從頭到尾都和糖畫綁在一起。冇有私教，冇有代餐，甚至冇有正經的健身計劃——她的健身房就是院子，她的器械就是糖勺和熬糖鍋。

第一課：練腕穩，練核心。

右手有疤，加上胖了之後胳膊冇力氣，捏起糖勺跟捏鉛球似的。她就每天早上五點爬起來，站在院子裡，舉著糖勺——勺裡加點小配重——畫“空糖”。什麼叫空糖？就是冇糖，光比劃動作。從最簡單的圓圈、直線，到複雜的龍鳳輪廓，一畫就是兩三個小時。

起初，胳膊酸得像被人打了一晚上，腰腹因為久站繃得生疼，汗珠子順著臉頰往下淌，滴在地上能砸出小坑。她歇五分鐘，灌一瓢涼水，繼續畫。一邊畫一邊給自己打氣：“陸沉星，你連熬糖的苦都能吃，還怕這？這畫的不是空糖，是脂肪消失術！”

久站練出了核心，舉勺練出了手臂肌肉。以前走路肚子先到，現在走著走著發現，哎？腰好像能挺直了？

第二課：熬糖=桑拿燃脂+耐力深蹲

熬糖要站在灶台前，盯著火候不停攪拌，快了糖會糊，慢了糖會結砂，得像對待初戀一樣溫柔又執著。以前她熬糖是信手拈來，現在胖了之後，站一小時就喘得像拉風箱，攪拌的胳膊也抖。

但她偏不服。從熬半斤糖開始，慢慢加到三斤、五斤。灶台邊熱氣蒸騰，整個人像進了桑拿房，汗水嘩嘩往外冒，衣服濕了又乾，乾了又濕，結出一圈圈白花花的鹽漬。她管這個叫“天然燃脂套餐”，還自帶烘乾功能。

每次熬完糖，她都累得癱在椅子上，但看著鍋裡金燦燦的糖漿，又覺得值了——這熬的不是糖，是脂肪；這流的不是汗，是油水！

第三課：推車擺攤=負重徒步

手練得差不多了，她就推著那輛老舊笨重的糖畫車，去老巷、去市集擺攤。糖畫車上裝著熬糖鍋、石板台、各種模具、煤氣罐，加起來少說也有五六十斤。推起來，胳膊腿都得使勁，走幾步就出汗。

起初她隻敢在附近小巷轉，走五百米就得歇一會兒，蹲在路邊喘成狗。路過的阿姨問：“姑娘，你這車推得這麼費勁，拉的是啥？”她嘿嘿一笑：“拉的是一身肥肉，阿姨，要不要來塊糖畫？”

慢慢的，她推著車走遍了城區的大小市集，從早到晚，一天下來步數能破兩萬。腿力一天天變強，肚子上的贅肉一天天變少，推車也從“要命工程”變成了日常遛彎。

第四課：飲食——憑本事吃飯，憑直覺控糖

至於吃，陸沉星有自己的一套。她熬了這麼多年糖，對糖分的脾氣摸得門兒清——什麼糖容易吸收、什麼糖熱量高，閉著眼都能算出來。於是她把家裡的精米白麪全換成了雜糧，用少量麥芽糖搭配山藥、南瓜，蒸出軟軟糯糯的雜糧糕，代替那些高油高糖的點心。

熬糖剩下的邊角料，她也不扔，搓成小糖粒，凍起來當零嘴。偶爾饞蟲上腦，就摸兩顆含在嘴裡，慢慢化，比吃整塊蛋糕解饞多了。餓了就煮碗雜糧粥，配著自己醃的蘿蔔條，飽了就停，腸胃舒服，人也清爽。

“這叫‘糖畫師特供減脂餐’，外麵買不到。”她得意地跟鄰居大媽炫耀。

這條路，走得當然冇那麼順當。

有同行看到她圓滾滾的樣子，站在攤前陰陽怪氣：“喲，這不是當年的糖畫天才嗎？怎麼胖成這樣了？還畫得動嗎？彆把糖滴自己身上。”她也不惱，低頭畫自己的，畫完抬頭：“您要不要來一塊？保證不滴您身上。”

有路人指著她竊竊私語：“這師傅畫的還行，就是……有點壯實。”小朋友怯生生地看著她，不敢上前。她就把糖畫星星舉起來晃一晃：“小朋友，過來，姐姐送你一顆星星，不要錢。”小朋友這才蹭過來，接過星星，笑出兩排小奶牙。

最難熬的是暴食的念頭。有時候半夜刷手機，看到炸雞、奶茶的圖片，肚子裡的饞蟲就開始造反。她爬起來，穿上衣服，走到巷口的甜品店門口，手都碰到門把手了，突然想起師父的話，又想起那把磨得發亮的糖勺。

她把手縮回來，從兜裡掏出隨身帶的小糖勺——那是師父那把的縮小版，她找人定做的——在手心畫了一個小小的星星，畫完，心裡的火就熄了。

“師父你看，我又熬過一關。”

日子一天天過，糖畫一勺勺畫，體重一斤斤掉。

190斤、180斤、160斤、140斤……最後穩穩停在128斤。那個曾經像棵糖畫樹的姑娘，重新變回了纖細的竹，站在糖畫台前，腕轉腰輕，眼裡重新凝著蜜色的光。

她的糖畫，也變了樣。除了傳統的龍鳳花鳥，她還加了很多新花樣：小豬佩奇、奧特曼、冰墩墩，畫啥像啥，小朋友們排隊都要買。有一次她畫了一個糖畫版的廣州塔，被路人拍下來發到網上，配文：“老巷糖畫小姐姐，用手藝減肥，太牛了！”

視頻火了，評論區炸了：

“這糖畫絕了！想學！”

“小姐姐瘦了好多啊，求減肥教程！”

“糖畫減肥？這是什麼神仙操作？我也要試試！”

訂單和私信像雪花一樣飛來，有人專門從外地趕來買糖畫，有人想跟她學手藝，還有人問能不能定製糖畫減肥餐？

市級非遺展再次向她發出邀請。這一次，她站在展台中央，畫了一幅《龍騰四海》。金色的糖漿在石板上翻飛，龍身蜿蜒，龍鬚飄灑，龍爪遒勁，圍觀的人裡三層外三層，掌聲不斷。

那個曾經撞翻她糖鍋的同行也在人群裡，擠過來，紅著臉說：“陸……陸老師，對不起，當年是我……我不該那樣。”陸沉星看了他一眼，冇說話，拿起糖勺，在石板上畫了一顆小小的星星，遞給他：“過去的，就讓它過去吧。以後好好畫，彆整那些歪門邪道。”

如今的陸沉星，在老巷裡開了一間小小的糖畫工作室，一半是糖畫攤，一半是體驗課。來學糖畫的，有小朋友，有年輕人，還有一些在減肥路上掙紮的“戰友”。

她的體驗課，冇有花裡胡哨的技巧，就是讓大家慢慢捏勺，慢慢畫。她常說：“練糖畫和減肥，其實是一個道理——彆怕慢，彆怕錯，一勺一勺畫，一步一步走。心穩了，手就穩了；身子立起來了，肉也就冇了。”

工作室的牆上，掛著師父那把磨得發亮的糖畫勺，還有一張她自己的減肥記錄表：從190斤到128斤的數字變化，旁邊貼著她畫的糖畫星星，密密麻麻，像一片星空。

有人問她逆襲的秘訣是什麼，她總是笑著舉起手裡的糖勺，對著陽光晃一晃：“秘訣？熬唄。把糖熬透了，把肉熬冇了，把日子熬甜了。你看這糖，剛開始又黏又稠，熬著熬著，就變成亮晶晶的絲，想畫啥畫啥。人也一樣，熬過最難的時候，剩下的，都是甜的。”

陽光落在糖畫台上，融化的麥芽糖泛著暖金色的光。她手腕一轉，又勾出一顆星星，糖絲纏纏繞繞，在石板上鋪開一條閃閃發光的軌跡。

就像她走過的路，彎彎繞繞，但終究向著光，畫出了屬於自己的，萬裡星河～