365天吃瘦了冇？ 第196章 《記錄篇2．01》【人間浮瘦記】——星辭

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【2月1日】週日|打卡第98天

【晨間數據站】：

排小便後體重：56.0kg（腳上纏了繃帶，穿著褲子，數據不太準確，等幾天再稱）

BMI：56.0\/（1.62*1.62）≈21.34

|腰圍：67cm|腹圍：73cm|臀圍：93cm|腰臀比：67\/93≈0.72

|左大腿圍：55cm|右大腿圍：55cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：腳上纏了繃帶，不能翻身，隻能仰躺，很難受，入睡時間短！

【心情】：手術第二天，不用撐衣杆撐著了，用腳後跟墊著拖行。啥時候能正常走路了，啥時候心情好！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天達標了，因為要吃消炎藥）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：11:40—19:40《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：0:00—0:00早餐:【無】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無。

午餐進食時間:11:40—12:10午餐:【自己鍋蒸的，1個雞蛋+黃玉米】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝完一杯溫水，再把雞蛋吃掉，最後玉米去殼吃完！

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:18:38—19:06晚餐:【豬皮凍+清炒紅菜薹+菌菇燉雞剩菜+香腸+白米飯】（不再吃東西和喝水了，吃完一個小時以後要吃消炎藥）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃了一些紅菜薹，再吃了3塊豬皮凍，撈了一點燉雞肉，再吃香腸米飯，直到把一碗米飯吃完。菜都吃完了。

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動非常一般！！！我媽上班了，我一個人在家，床上半坐著，因為外麵太冷，腳上地裹住！

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【能量驛站】《人間浮瘦記》——星辭

週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡冇有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。

準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？

星辭，這名字聽著就很有文化對吧？像夜空中一顆該去拯救宇宙的星，再不濟也得是個戴眼鏡的學霸。十七歲之前，他確實是——天文圈人稱“人肉星圖”、“少年星探”，眼鏡片後的眼睛亮得能當鐳射筆，指哪兒打哪兒，能在漫天繁星裡精準鎖定某顆害羞的小行星，家裡的獎牌摞起來能砸死小偷。

可命運這位導演，最擅長的就是把青春勵誌片一鍵切台到《變形計》。

高考前那場全國總決賽，他負責的關鍵觀測設備，在關鍵時刻選擇了躺平——故障了。團隊眼看到手的冠軍飛了，飛得比流星還快。網上的評論瞬間炸鍋：“天才隕落！”“關鍵時刻掉鏈子，還不如我家的狗靠譜！”“就這還星探？掃把星吧！”

好傢夥，這些評論像隕石雨一樣砸進他心裡，砸出一個個巨大的、冒煙的、名叫“社死”的坑。

從領獎台（的附近）跌回出租屋，星辭把自己活成了“人間黑洞”——隻進不出。曾經記錄星軌的筆記本，淪為了外賣訂單和零食包裝袋的收容所。他晝夜顛倒，用炸雞、可樂、膨化食品給自己進行“情感填充”，彷彿多吃一口，心裡的窟窿就能小一點。

結果呢？窟窿冇填上，人先膨脹了。

短短一年，那個清瘦得能被風吹走的“少年星探”，成功轉型為“200斤的天文氣球”。圓胖的臉把眼鏡擠得滑到鼻尖，看星星都得仰頭45度防止眼鏡掉落。曾經能精準調試天文儀器的手，現在連擰開望遠鏡的鏡頭蓋都費勁，手心還老是出汗打滑。

大學畢業後，他成了簡曆界的“黑洞”——投出去的簡曆全都石沉大海，連個水花都不給濺。天文台婉拒：“我們這需要爬高觀測，您這體型和體能……”科普機構客氣回絕：“帶孩子們觀星要爬山露營，您這狀態，我們怕您需要孩子們反過來救助您……”

星辭徹底“斷網”了，不是網絡，是和人間的聯絡。他躲回老家小屋，每天對著電腦刷星空紀錄片，看著曾經的隊友們在國際賽場上閃閃發光，心裡那片荒蕪啊，長得比雨後春筍還茂盛。

轉折點，藏在爺爺那個散發著樟腦丸和舊時光味道的木箱裡。

爺爺是老護林員，守了大半輩子山。整理遺物時，星辭翻出一本泛黃起毛邊的《山林觀測手記》。翻開，裡麵是爺爺工整又略顯笨拙的字跡：

“1988年8月12日，英仙座流星雨。背乾糧上山，守到後半夜，星子像不要錢似的往下掉，砸了滿肩。”

“1995年冬，獵戶座升得老高。沿著野豬走的道（安全！）徒步三小時，到老鷹岩，銀河嘩啦一下掛在眼前，亮得能照見自己的影。”

扉頁上，爺爺用鉛筆寫了一行小字，力道透紙背：

“星空在高處，路在腳下。走得動，腳底板夠硬，眼裡才裝得下光亮。”

那天晚上，星辭揣著這本手記，鬼使神差地走出了家門。山村的夜，黑得純粹，靜得能聽見自己的心跳——哦不，是脂肪的歎息。一抬頭，銀河就那麼“唰”地鋪開，像一條被誰打翻的閃粉帶子，和他記憶裡年少時追逐的一模一樣。

他忽然想起，為了拍一顆屁顛路過的彗星，他曾經能在野外紮營三天三夜，徒步十幾公裡找最佳機位，渾身是勁。可現在呢？從客廳走到廚房拿瓶可樂，都喘得跟跑了八百米似的。

那一刻，他捏著爺爺的手記，心裡那個瘋狂的小人跳出來大喊：

“喂！你把星空弄丟了，是因為你連路都走不動了啊！蠢貨！”

“你要不要試試……把吃出來的肉，一步一步，走成看星星的路？”

冇有私教（山裡連信號都時有時無），冇有健身計劃（爺爺的手記就是計劃），星辭的減肥之路，樸素得就像山裡的一塊石頭——每天天不亮，背起爺爺的舊登山包就出門。

包裡裝著啥？一瓶水，幾片全麥麪包（後來升級成飯糰），還有他那台落灰已久的天文相機。他的“健身房會員卡”，就是這座不收費的、沉默的大山。

第一天，雄心壯誌。

結果走了不到兩公裡，腿就軟得像煮過頭的麪條，肚子上的肥肉歡快地打著節拍，“duang~duang~duang”。喘氣聲比破風箱還響，汗如雨下，眼鏡滑到鼻尖又被汗水黏住。他一屁股坐在路邊石頭上，看著蜿蜒向上的山路，心想：“要不……回去點個炸雞外賣安慰一下？”

一抬頭，晨霧漸漸散開，天邊還有幾顆賴著不肯走的星星，朝他眨眨眼。

“走！至少走到前麵那棵歪脖子樹！”他跟自己較勁。

最初的徒步，就是一場場與“廢柴自我”的肉搏。

他學著爺爺的樣子，看樹影辨方向，聽鳥叫估時間。累了，就靠在樹乾上，跟樹說話：“兄弟，你站這兒多少年了？看過幾次流星雨？”餓了，啃一口全麥麪包，嚼得腮幫子疼，心想：“這玩意兒比壓縮餅乾還難吃，但比肥肉好吃。”渴了，捧一口山泉水，涼得牙顫，但也清甜。

他再也不碰那些曾讓他快樂的“肥宅快樂套餐”了。“我的快樂，得用腳底板去山裡找，不能靠外賣小哥送。”

他的“減脂動力”，簡單粗暴又浪漫——就是頭頂那片星空。

為了拍一張銀河拱橋接地的照片，他需要徒步到最高的山頂。揹著幾十斤的器材（相機、三腳架、帳篷、乾糧），在陡峭得讓人懷疑人生的山路上爬。汗水把衣服浸透，濕了乾，乾了濕，結出白色的鹽漬。新買的運動鞋，鞋底很快磨平，腳底板磨出水泡，挑破了裹上創可貼繼續走。

但當他終於在午夜抵達山頂，哆哆嗦嗦架好相機，看到璀璨的銀河如瀑布般傾瀉在眼前，按下快門的那一刻——“值了！這比吃十頓炸雞都值！”心裡那個熄滅已久的小火花，“刺啦”一下，又冒煙了。

為了觀測罕見的“月掩金星”（就是月亮慢慢把金星“吃掉”再“吐出來”的神奇天象），他淩晨三點就從溫暖的被窩裡爬出來（需要極大的毅力，因為被窩和肥肉是好朋友），打著手電鑽進漆黑的山路。腳下碎石硌得他齜牙咧嘴，冷不丁還有小動物“嗖”地竄過，嚇得他魂飛魄散。可當他在預設地點，看著明亮的金星被月亮的陰影緩緩吞噬，又在另一側優雅浮現時——他舉著相機的手在抖，但不是因為冷或累，是激動。眼淚莫名其妙就流下來了，混著汗水，鹹得要命。

徒步讓他的體能像慢吞吞爬坡的老牛，一點一點往上挪。體重計上的數字，也開始不情不願地往下掉：200斤、190斤、180斤……

臉不再圓得像個氣球，下巴隱約有了輪廓。眼鏡終於能穩穩架在鼻梁上，不用老是推了。最重要的是，他眼鏡後麵的眼睛，那束光又回來了，雖然還微弱，但確確實實在亮起來。

過程當然不是一路星光浪漫。

村裡的大爺大媽看到他天天往山裡鑽，曬得黝黑，議論紛紛：

“星辭這孩子，是不是受刺激太大了？班也不好好上，學野人哩？”

“我看是魔怔了，抱著本破書，跟山談戀愛呢？”

以前天文圈的“隊友”（塑料的那種），偶然在某個視頻平台刷到他爬山喘成狗的片段，發來“親切問候”：“喲，這不是我們的‘關鍵掉鏈子星探’嗎？設備玩不轉，改玩荒野求生了？小心彆把自己餵了熊。”

星辭看到這些，不吵不鬨，也不回懟。他隻是把手機一關，繼續跟他的山和星星“談戀愛”。

他把徒步和觀星的過程，用GoPro拍下來，笨拙地剪輯，發到網上。鏡頭搖搖晃晃，時常對上他的大臉（後來臉變小了），或是模糊的樹影。但星空是騙不了人的——那樣璀璨，那樣壯闊。他一邊喘氣一邊講解星座故事，聲音從最初的虛浮，漸漸變得沉穩有力。

冇想到，居然有人看，還有人點讚！

“博主這是新型減肥法嗎？星空減肥教練？”

“一邊看星星一邊掉秤，這創意我服了！比健身房對著鏡子傻練有意思多了！”

“原來獵戶座的腰帶是三顆星！我一直以為是晾衣架！”

“UP主堅持住！你每次爬不動時的表情，像極了我麵對體重秤的樣子！共勉！”

網友的評論，像一顆顆小星星，彙聚成一片小小的、溫暖的星光，照亮了他孤獨的徒步路。他開始認真整理爺爺的手記，設計出好幾條“星空徒步路線”，標註了最佳觀星點、徒步難度、必備物品。

他膽子大了，開始在帖子裡邀請：“有冇有人想一起？白天減肥暴走，晚上躺著數星星？”

居然真的有人來！從最初的一兩個網友，到後來的一個小隊。他帶著這些“星空徒步小白”們，走進他熟悉的深山。白天，他是嚴格的“領隊”：“跟上！還有五百米！想想晚上的銀河！”晚上，他是溫柔的“星空導遊”：“看，那是北鬥七星，像不像個大勺子？……那邊，對，那顆特彆亮的，是金星，也叫啟明星，賊亮賊叛逆……”

一年時間，能改變什麼？

對星辭來說，是體重計上從200斤到130斤的飛躍，是鬆垮衣服變成合身運動服，是爬山不再喘如風箱，是能一口氣把攝影器材扛上山頂還不帶大喘氣。

他帶著自己和網友們拍攝的星空作品，去參加了全國天文攝影大賽。頒獎台上，燈光打在他身上，他有些緊張。台下，那個曾經嘲諷他的“前隊友”，主動走過來，伸出手：“星辭，恭喜。你……比那時候更亮了。”

曾經把他拒之門外的天文台，也發來了邀請函，不是讓他去爬高觀測，而是想請他當“星空科普領航員”——帶著公眾，特彆是孩子們，用徒步的方式，去感受星空。信裡寫：“我們覺得，您連接星空與大地的方式，特彆有感染力。”

如今的星辭，依然每天在山裡轉悠。但他的身後，跟著越來越多的人。他的老家，因為這些獨特的“星空徒步路線”，莫名成了網紅打卡地。村裡的大爺大媽們，再也不說他“魔怔”了，反而樂嗬嗬地開起了農家樂、賣起了山貨，見人就誇：“咱村那星辭，有出息！帶星路哩！”

有人問他，到底怎麼做到的，怎麼能從那麼深的穀底爬出來，還順手摘了一把星星。

星辭撓撓頭，指著眼前蜿蜒的山路和璀璨的夜空，笑了：

“冇啥神奇的。就是把‘我完了’的擺爛，換成‘我走走看’的抬腳。把對星星的那點死心眼，變成腳底板下的死磕。”

“星星從來就在那兒，不笑你胖，也不嫌你慢。你隻要肯抬起頭，邁開腿，朝著光走。走著走著，天就亮了，肉就掉了，路就寬了，星星……好像也更亮了。”

“生活這傢夥，有時候跟登山一樣，累死累活以為到頂了，結果一抬頭——謔，前麵還有更高更亮的風景等著呢。”

夜風穿過林梢，星辭檢查好揹包，打開頭燈，光束切開黑暗。他朝著山頂的觀測點走去，步伐穩定紮實。銀河在上方緩緩流轉，灑下清輝，落在他肩上，像是給他披了一件星光做的戰袍。

曾經的“天文肥宅”，如今成了很多人的“星空路標”。他用自己的足跡證明瞭一件事：

就算你曾跌落塵埃，摔成一灘爛泥，隻要心裡還留著一點對光亮的念想，你就能把自己重新捏起來，一步一步，走出黑暗，走向那片屬於你的、星辰大海。