365天吃瘦了冇？ 第174章 《記錄篇1．21》【不務正業俱樂部】——鬼故事

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【1月21日】週三|打卡第87天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.72kg（①稱重時間早了②這幾天廣州大降溫，身體要儲存能量③體內儲水較多④體內粑粑冇排）

BMI：57.72\/（1.62*1.62）≈21.99

|腰圍：69cm|腹圍：76cm|臀圍：93cm|腰臀比：69\/93≈0.74

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33.5cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：昨晚上冇有戴那個睡眠帽子，一不小心還是矇頭睡了，熱得掀翻了，大量出水汽！

【心情】：有個小想法，覺得要回去好好實施一下，又覺得不擔心回家過年了~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（3杯到位，雖然這幾天體重在漲，彆焦心，身體是在儲能）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民有那麼點指甲蓋，吃少了，拉得就少

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【今日三餐記】：進食時間：12:43—20:43《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【蒸菜，西洋菜+辣椒炒肉+白米飯】（今天按承諾吃的2個菜）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。最應該洗的2個菜冇有洗，跟上漲的體重賭氣呢，冇洗菜，還基本上把米飯吃完了，哈哈哈~還是按順序先吃的西洋菜，再吃的辣椒炒肉~（大約10分飽吧）

進食時間：12:43—13:11

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【牛雜攤青菜，茼蒿+菠菜+大白菜+豆芽+鵪鶉蛋5顆+土豆一份+桂林米粉一份】（是時候吃一些青菜了！！！）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。照例先吃完青菜，再吃鵪鶉蛋，最後吃土豆和桂林米粉。米粉加了點蒜，辣醬，蔥，醋調味，哈哈哈~不能把自己逼緊了！（大約10分飽吧）

進食時間：18:33—19:11（不再吃東西和喝水了）

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般！！！今天是大寒的第二天，也是降溫的第二天，確實有點冷，還是洗頭了，實在癢的不行了！雖然中午隻吃了2個菜，但感覺吃了一鍋油，自信點，彆負罪感那麼強。冬天需要能量！雖然這個時間段泡腳冇啥用，還是安排上吧~

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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——鬼故事

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

今天又到了找愛好的時候！說實話，我真的抓耳撓腮，畢竟我愛好真的很多但不精通，可是要用了我反而說不出來，可能是愛的程度不夠深吧！昨晚我絞儘腦汁，終於想出來——我愛聽鬼故事，愛看懸疑誌怪的小說、故事、電視劇等等，就是那種刺激害怕的，但實在恐怖得拉點人一起看，嗚嗚嗚，典型的又菜又愛玩！

這感覺就像明知辣椒燒胃，但看到火鍋還是忍不住把整碟小米辣倒進去，一邊嘶哈嘶哈流淚，一邊大喊“過癮”！我的靈魂彷彿分成了兩半，一半是捂著眼睛尖叫“媽媽我怕”的膽小鬼，另一半是瞪大眼睛扒拉螢幕喊“讓我看看！再恐怖點！”的變態（不是）。

朋友們，接下來請收看《沐笙的閱片（受驚）實錄》，看看我是如何在這條“嚇自己”的不歸路上越走越遠，並試圖論證“看恐怖片能減肥”這一偽命題的！

首先，讓我們推開國際恐怖片的大門，這裡的嚇人工藝全球統一，無需翻譯。《孤兒怨》讓我深刻反省自己——以後再也不敢隨便同情孤苦伶仃的小女孩了，尤其是有繪畫天賦、喜歡穿複古裙子的。

看完之後我去幼兒園當誌願者（假的），看到紮雙馬尾的小可愛都想蹲下來輕聲問一句：“妹妹，你……究竟多大歲數了？”《招魂》係列，溫子仁導演，我願稱您為“當代電影推廣大使”。自從被那個躲衣櫃拍手的婆娘嚇掉半條命，我家衣櫃門就再也冇合上過，美其名曰“通風除味，踐行低碳”，實則是怕一關門裡麵就傳來友誼的掌聲。我媽來看我，盯著我那敞開的、衣服快溢位來的衣櫃，痛心疾首：“閨女，你這邋遢樣，鬼來了都得繞道走！”我：“媽，這就對了！要的就是這個效果！”

提到童年陰影，《山村老屍》的楚人美老師必須擁有姓名。她那驚鴻一瞥（從水裡冒出來）和婉轉歌喉（咿咿呀呀），讓我對一切水體產生了信任危機。池塘、河流、甚至家裡浴缸，看哪兒都覺得水底下有張藍汪汪的臉等著跟我貼貼。一度我洗臉都隻用濕毛巾擦，生怕從洗臉盆的積水裡看出個所以然來。

至於《電鋸驚魂》，它成功將我培養成了一名“被迫害妄想型人才”。看到任何稍微複雜的機械裝置或者幽閉空間，我的大腦就開始自動播放“Iwanttoplayagame”的BGM，並飛速思考如何用現場有限的物品解開可能存在的致命機關。

玩密室逃脫？彆人在找線索，我在找生路，職業素養一下子就把同行隊友襯托得像來春遊的。還有《寂靜嶺》的濃霧和警報，《咒怨》裡伽椰子老師永不停歇的爬行業務，《鬼修女》那銷魂的麵容……每一部都在我脆弱的小心臟上留下了獨特的劃痕。

當然，這片江湖裡也有我的保護神——林正英道長！他的電影是我恐怖片海裡的定風丹、壓艙石。隻要九叔出場，手持桃木劍，腳踏七星步，我就知道這局穩了，可以安心地啃手裡的瓜子（雖然有時啃的是自己手指）。英叔的存在告訴我：恐怖片裡也是有“自己人”的，安全感，有時候就是一撮糯米的事兒。

看完了讓人國際範兒地害怕，咱再來瞅瞅國產懸疑探案區。這裡的嚇人，往往裹著一層人情世故和“走近科學”的外衣，屬於“細思極恐”型。我尤其偏愛那種一兩集一個案子的單元劇，節奏快得像我媽催我結婚，根本不給你中途溜號的機會。《法醫秦明》（張若昀版）堪稱我的“減肥輔助神器”。看著他們淡定地解剖、分析，各種專業術語配上寫實畫麵，手裡原本香噴噴的炸雞瞬間就變成了“不明油炸組織”，效果立竿見影。就是有點費外賣，常常看到一半，我的胃口就和死者的臉色一樣青白了。

《暗黑者》裡的darker發通知單比我的信用卡賬單還準時，郭京飛演的羅飛那副“我很困但我智商很高”的樣子，像極了我週一早上被迫開會的狀態。《白夜追凶》讓我對潘粵明老師的演技獻上了膝蓋，也讓我思考一個嚴肅問題：兄弟倆共用一個身份，這得辦多少張手機卡、註冊多少個社交賬號才能不穿幫？這劇情比我的減肥計劃還嚴謹。

還有好多下飯（或者敗胃口）的劇：《骨語》裡各種奇奇怪怪的屍體，《禦賜小仵作》裡萌萌噠破案少女，《獵罪圖鑒》裡雙男主的顏值比拚（破案很重要，但帥也不能不要），《唐朝詭事錄》裡大唐版“CSI”……看這些劇，我常常沉浸在自己是“編外神探”的幻想裡，對著螢幕指指點點：“凶手就是他！那個眼神閃爍的管家！”結果十次有九次被打臉，凶手是那個看起來最人畜無害的小書童。這讓我認清了一個現實：我的推理能力，大概就和我的體重一樣，充滿了虛浮的假象。

如果說以上是硬核嚇人，那奇幻誌怪區就是“走心”嚇人，嚇著嚇著，還可能讓你嗑起CP來。《靈魂擺渡》是我的網劇初心，每個故事都像一碗加了黃連的雞湯，又苦又暖。於毅演的趙吏，史上最帥鬼差，讓我一度對地府公務員係統產生了不切實際的嚮往。這部劇告訴我：最深的恐懼往往來自人心，而最暖的慰藉，可能來自一隻……愛喝奶茶的鬼？

《無心法師》讓我記住了“張顯宗，我牙疼”的淒美，也讓我對“百年失憶一次”的設定感到絕望——這簡直是對金魚記憶體的我最大的嘲諷，我昨天吃的啥都可能忘了，無心卻要定期格式化所有情感，太慘了，建議他硬盤擴容。

《動物管理局》簡直是我的快樂源泉，陳赫演的郝運，慫得渾然天成，看到轉化者（成了精的動物）時那個表情，和我看到體重秤數字時一模一樣。看完我覺得樓下打架的野貓都不是普通野貓，可能是兩個片區的探員在執法，瞬間覺得小區安全等級提升到了星級水平。

至於《鎮魂》、《司藤》這類，我的重點早就從“會不會有妖怪”偏移到了“他倆到底什麼時候在一起”。白宇和朱一龍的眼神拉絲，景甜和張彬彬的人藤戀，恐怖？不存在的，螢幕都被我舔得反光了，血糖倒是可能因此飆升。

《鬼吹燈》係列則滿足了我對地下世界所有的冒險幻想，雖然每次看到大粽子出場我還是會下意識往後縮，但更多時候是在感慨：這特效，這場景，都是錢啊！以及，胡八一同誌下墓帶的裝備，比秦昊老師的行李額度可實用多了（再次鞭屍昊哥的40件行李）。

那麼，看了這麼多“好東西”，對我產生了什麼實際影響呢？首先，我的夜間行為規範得到了史詩級強化。晚上起床去衛生間，那是一項需要鼓起畢生勇氣的綜合性極限運動。我必須先深吸一口氣，然後以閃電般的速度打開沿途所有燈，讓我的小出租屋亮如白晝，同時心裡默唸“富強民主文明和諧……”來給自己加buff。

照鏡子？半夜絕不進行這項危險活動，生怕鏡子裡那位瞳孔顏色不對，或者突然對我咧嘴笑（雖然我平時對自己笑得也不多）。睡姿更是講究，必須把自己裹成一隻密不透風的蠶蛹，背部緊貼牆壁，確保三百六十度無視覺死角，腳？那是絕不能露在被子外麵的！據說鬼都是從腳開始抓人的，我必須保護好我這雙走過無數美食店的玉足。

其次，我的感官敏銳度和想象力得到了極大“提升”。任何風吹草動都能在我腦海裡導演出一部微型恐怖片。水管“嘀嗒”一聲？是血滴的聲音吧！窗外樹枝刮擦？是有人在爬吧！夜深人靜時，我甚至能“聽”到自己的心跳聲像鼓點一樣敲打著“快逃、快逃”的節奏。獨自走夜路就更絕了，總感覺身後有腳步，回頭一看，隻有我那隻被路燈拉得忽長忽短、看起來格外敦實的影子忠誠相伴。哦，我的影子，我唯一的、永遠不會嚇我的夥伴（但願如此）。

最後，我們來嚴肅探討一下那個縈繞在我心頭已久的問題：看恐怖片，到底能減肥嗎？從理論上看，似乎大有可為！你看啊，觀看過程中，心跳加速、血壓升高、腎上腺素狂飆、全身肌肉緊繃（尤其是用來捂眼睛和抱枕頭的上肢），這一係列應激反應，消耗的熱量肯定比我在跑步機上邊刷手機邊慢走要多吧？這屬於“被動式高強度間歇訓練”（PHIIT），我發明的。而且，某些極具衝擊力的畫麵堪稱“食慾抑製劑”，能讓手裡的零食瞬間失去光彩，效果比任何減肥藥廣告都直觀。

更重要的是，嚇得睡不著怎麼辦？熬夜消耗熱量啊！睜眼到天明，那得多大的基礎代謝！這麼一想，恐怖片簡直是減肥人士的福音，健康又經濟（隻要電費和視頻會員費）！

但！是！實踐是檢驗真理的唯一標準，而我的實踐結果是——此路不通，容易翻車！首先，恐懼消耗的能量，很快會被“補償心理”加倍吃回來。嚇懵之後，急需高糖高脂的食物來撫慰受傷的心靈，於是奶茶、蛋糕、炸雞紛紛登場，攝入的熱量遠高於那點可憐的驚嚇消耗。

其次，因為害怕，可能導致運動量銳減——不敢晚上出去跑步（怕遇到不該遇到的），不敢去空曠的健身房（怕鏡子），甚至不敢去漆黑的客廳拿水喝（怕踩到什麼），活動範圍侷限於亮堂的床上，運動量約等於零。最後，對心理健康的影響不可估量。減肥本就壓力山大，再給自己疊加一層精神驚嚇buff，容易導致情緒性進食（就是我），得不償失啊朋友們！

所以，經過我沐笙（偽）科學嚴謹的分析，看恐怖片減肥法，風險與收益嚴重不成正比，屬於“高危邊緣型減肥偏方”，切勿模仿！如果你真想找點樂子輔助減肥，我建議還是看看《快樂趣吹風》吧，笑出腹肌可能更實在點，至少不會讓你不敢上廁所。

盤點了一圈，我才驚覺：我的閱片量不是一點半點呀！那是很多很多～這還隻是懸疑誌怪恐怖係列的冰山一角，至於那些讓我笑出豬叫的、哭掉紙巾的、甜到齁牙的各類劇集，要是全倒出來，估計能淹了咱們這個“能量驛站”。看這麼多有個“好處”，就是你嚇得哪兒也不敢去，隻敢窩在安全區，吃得少（有時候），動得多（指心跳和逃跑預演），然後就瘦了——當然，這是我瞎編的，千萬彆信！

正經呼籲：30歲的大朋友們，請在80歲且心臟堅強的爺爺奶奶陪同下謹慎觀看，或者，乾脆就跟沐笙一樣，在網上寫寫回顧過過乾癮就行啦！畢竟，我們的宗旨是找樂子，不是找嚇子，更不是找體重秤上的數字！

好了，本週的“不務正業”到此結束，我得去陽光下走走，驅驅我這滿腦子的妖魔鬼怪了，畢竟，現實裡的減肥大業，可比恐怖片難搞多了！