365天吃瘦了冇？ 第168章 《記錄篇1．18》【人間浮瘦記】——燼戈

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【1月18日】週日|打卡第84天

【晨間數據站】：

排大小便後體重：56.70kg（昨晚上的蛋白質太多了，比較乾，不容易消化）

BMI：56.70\/（1.62*1.62）≈21.60

|腰圍：67cm|腹圍：74cm|臀圍：93cm|腰臀比：67\/93≈0.72

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33.5cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：昨晚上冇有遮頭睡，洗澡暖和了，微濕了頭髮，睡到11點起來，多夢

【心情】：還可以，週日嘛又酷酷給自己放假了，雖然每天也算半放假狀態吧~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（水量應該是夠了，雖然今天出門了，但是各種水分補充也是夠了）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民分兩次出境，多虧下午晚上補充的水分和水果

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【今日三餐記】：進食時間：12:28—20:28《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【湘菜，手撕包菜+木耳炒肉+腐竹牛腩+白米飯】（實在不知道吃啥了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。木耳炒肉最先上來，在外麵吃飯主要是怕菜涼了，上了菜，拍個照趕緊吃。先吃點木耳墊墊肚子，纔開始大快朵頤，不得不說帶油的菜是香哈~（米飯大概是吃了一整碗的）

進食時間：12:28—12:56

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【麪館，乾拌雜醬小麵+鮮肉餅+五黑水飲料+9個聖女果+ad鈣小瓶】（麪條子不好吃！！！）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。雜醬麪不好吃，又油味道又不好，不是經常去的那一家。鮮肉餅也油，肉少！幸好五黑水，聖女果來解膩，吃完不久就噗噗了！（就近原則，冇想到踩雷了！）

進食時間：17:47—19:16（不再吃東西和喝水了）

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動還可以！！！地鐵大概是一個小時以內，到東山湖公園，曬太陽應該有半個小時，走路散步至少有3個小時，隨走隨停隨蹲，所以運動量今天是夠了的！晚上安排一個泡腳吧~

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【能量驛站】《人間浮瘦記》——燼戈

週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡冇有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。

準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？

燼戈這名字，念起來就像鍵盤上劈裡啪啦一頓操作之後、螢幕上跳出來的那個“Victory”——帶著股硝煙冇散乾淨的銳氣，又拽又冷，是當年電競圈裡響噹噹的招牌。

十九歲，人家還在大學課堂裡和微積分鬥智鬥勇，他已經帶著戰隊捧回了全國總冠軍的獎盃。那時候的他，人送外號“野區獵豹”，操作快得像手指頭裝了彈簧，走位騷得讓對手恨不得順著網線過來掐他脖子。鏡頭前那張清瘦的臉，眼神亮得嚇人，穿一身隊服往那兒一杵，台下全是喊“燼神”的妹子——那場麵，嘖嘖，比偶像演唱會還沸騰。

可惜啊，命運這個編劇，最愛寫反差劇本。

總決賽最後一局，燼戈為了救一個堪比“懸崖邊蹦迪”的極限團戰，右手猛磕在電競椅扶手上——“哢嚓”一聲，不是遊戲音效，是他腕骨骨裂的實況轉播。醫生拿著片子，語氣冷得像在宣讀死刑判決書：“再碰鍵盤鼠標，這手就真廢了。”

戰隊經理拍拍他的肩，笑容職業得像AI生成：“燼啊，好好養傷，隊裡會安排新人頂你的位置。”

話冇說透，但燼戈聽懂了：電競圈冇有眼淚，隻有戰績。你行你上，你殘你退。

退役後的燼戈，像一台被拔了電源的頂配電腦——螢幕黑了，風扇停了，隻剩機箱裡積灰。

他租了個不見天日的小單間，窗簾拉得比他的未來還嚴實，唯一的光源是電腦螢幕上反射的、來自各種遊戲直播的微光。他不敢看自己的比賽錄像，就像不敢看前任朋友圈——怕疼。

於是，他開始用外賣和零食對自己進行“人道主義救援”。炸雞、奶茶、膨化食品，成了他的“三餐標配”；碳酸飲料是“快樂水”，薯片是“精神薯條”。久坐不動，暴飲暴食，曾經那八塊腹肌？早被脂肪糊成了一團柔軟而團結的“小肚共同體”。

體重秤上的數字，像坐了火箭，一路飆到215斤。

以前那身帥氣的隊服，如今套在身上，像裹了個米其林輪胎同款麻袋。照鏡子？算了，鏡子裡那個雙下巴能夾死蚊子、眼神渾濁得像冇攪開的芝麻糊的油膩宅男，誰啊？不認識。

手腕舊傷還時不時出來刷存在感，疼起來連擰個礦泉水瓶蓋都得用上全身力氣——好傢夥，當年在野區殺穿三路的手，如今敗給了一個瓶蓋。

最紮心的一刀，來自一次電競圈線下聚會。

燼戈難得鼓起勇氣，想去找找老隊友嘮嘮嗑，順便蹭點“回憶殺”溫暖。結果剛到門口，就被保安大叔一把攔下：“先生，參賽選手和工作人員才能進，麻煩出示證件。”

他張嘴剛想說“我是燼戈”，旁邊就飄來一陣熟悉的、帶著少年銳氣的嗤笑——是那個頂替他的新人，被媒體捧為“下一個燼神”的小孩。

小孩上下打量他，眼神裡的嫌棄都快溢位來了：“喲，這不是我們前·燼神嗎？怎麼……胖成這樣了？這體型，怕是連鼠標都握不穩了吧？”

周圍幾個跟著起鬨的，笑聲像一群蒼蠅，嗡嗡嗡地往他骨頭縫裡鑽。

燼戈冇說話，轉身走了。背影胖乎乎的，看起來甚至有點憨，隻有他自己知道，心裡那點兒還冇涼透的火苗，被那笑聲一盆冰水澆得滋滋冒白煙。

那天晚上，燼戈乾了一件特彆中二、但也特彆爽的事——

他把屋裡堆積如山的零食包裝袋、外賣盒子，全部蒐集起來，在廁所門口堆成一座“懺悔山”，然後，點了。

火苗竄起來的時候，他蹲在旁邊，看著那些曾經麻痹自己的東西在火焰裡蜷縮、變黑，眼淚突然就砸下來了，掉進灰燼裡，發出“滋滋”的輕響，像某種無聲的告彆儀式。

火光跳躍中，他瞥見牆角一雙落滿灰的鞋——那是奪冠後隊友送的攀岩鞋，當時人家還一本正經地說：“攀岩練手腕力量，還能鍛鍊反應，適合你這種手速怪物。”

他當時嫌麻煩，心想：“我打遊戲靠的是腦子，不是體力。”隨手就丟角落吃灰去了。

鬼使神差地，燼戈走過去，拎起那雙鞋，拍了拍灰。鞋麵臟兮兮的，但款式還挺酷。

他看著鞋，又看了看那一堆燃燒的“黑曆史”，心裡某個開關，“啪”一聲，打開了。

第二天一早，燼戈揣著僅剩的、冇被外賣掏空的積蓄，去了城裡最偏、最破、但也最便宜的一家攀岩館。

第一次上牆，他感覺自己不是獵豹，是一隻試圖直立行走的熊。手腳並用，笨拙得令人心疼，爬了不到三米，“砰”一聲，結結實實摔在墊子上，震得五臟六腑都在唱《忐忑》。

教練是個鬍子拉碴的大叔，瞄了他一眼，搖搖頭：“小夥子，你這體重，這體力……攀岩？不如去隔壁健身房跑跑步。”

燼戈冇吭聲，從墊子上爬起來，拍拍灰，又站到了岩壁前，伸手，抓住第一個岩點。

動作依舊笨拙，但眼神變了——像當年在遊戲裡，麵對逆風局時那樣，沉靜，又帶著股豁出去的狠勁。

冇人知道他那段時間是怎麼熬過來的。

手腕舊傷疼得鑽心？他就纏上厚厚的護腕，纏得像木乃伊，咬著牙往上挪；體力跟不上，爬兩步喘得像破風箱？他就從最基礎的開始——每天繞著攀岩館跑五公裡，跑不完就走，走不動就爬；俯臥撐做到手臂發抖，癱在地上像條脫水的魚；餓了就啃全麥麪包、煮雞蛋，奶茶炸雞？戒了！看見外賣軟件就像看見前任——手滑點開都得罵自己冇出息。

攀岩成了他新的“野區”。這裡冇有電競圈的捧高踩低、人情冷暖，隻有手和岩點的較勁，隻有汗水和地心引力的對抗。他把打遊戲時那種“算到極致”的專注，全用在了攀岩上——觀察岩點分佈，像當年觀察地圖資源；計算髮力角度，像算計對手走位；規劃攀爬路徑，像在野區策劃一場完美的Gank。

舊傷的手腕，在日複一日的抓握、懸掛、發力中，竟然慢慢喚醒了沉睡的力量。曾經的顫抖和無力，被穩穩的、充滿掌控感的抓握力取代。

體重秤上的數字，開始像個終於聽話的叛逆小孩，一點點往下掉。

215斤、200斤、180斤……

汗水浸透了一件又一件訓練服，磨破了一雙又一雙攀岩鞋（其中就包括隊友送的那雙，終於物儘其用）。他的身形，像被時光打磨的岩石，漸漸剝離了臃腫的外殼，露出了底下緊實、充滿力量的線條。鏡子裡的那個人，下巴尖了，眼神亮了，甚至因為常年仰頭看岩點，脖頸線條變得像天鵝——雖然本質可能還是隻“岩壁土撥鼠”。

真正的轉折，發生在一場城市攀岩聯賽。

燼戈本著“閒著也是閒著，去丟個人也能活動筋骨”的心態報了名。結果一上牆，所有人愣住了——

這人的攀爬風格，太邪門了！

彆人按部就班、穩紮穩打，他偏不。眼睛像裝了掃描儀，總能找到那條最險、最陡、但也最短的“奇葩路線”，然後像當年在遊戲裡“繞後偷家”一樣，以一種近乎囂張的靈活和果斷，噌噌噌就上去了。

決賽那天，台下擠滿了人。當燼戈以一個漂亮的、充滿爆發力的騰躍，抓住最後一個岩點，反手敲響登頂鈴鐺時——

“叮！”

清脆的響聲，像一枚子彈，擊穿了全場短暫的寂靜，然後，炸了。

歡呼聲幾乎掀翻屋頂。

頒獎台上，主持人把話筒遞給他，眼睛發亮：“您的攀爬風格太獨特了！有冇有什麼秘訣？是不是專門研究過岩壁心理學？”

燼戈接過話筒，額頭的汗還冇乾，在燈光下亮晶晶的。他目光掃過台下，忽然笑了笑，那笑容裡帶著點久違的、屬於“燼神”的張揚和銳氣：

“以前我是個電競選手，後來手傷了，退役，胖成了球。”他頓了頓，語氣輕鬆得像在說“今天天氣不錯”，“現在嘛，是個攀岩愛好者。不過啊——”

他抬眼，看向鏡頭，眼底閃過一絲熟悉的、屬於獵食者的光：

“野區的獵豹，就算換了戰場，也不會認輸。”

“轟——！！！”

台下瞬間炸了！有人猛地站起來：“燼戈！他是燼戈！那個打電競的燼神！”

曾經在聚會門口嘲笑他的那個新人選手，此刻正臉色煞白地站在人群裡，看著台上那個身姿挺拔、眼神銳利的人，一句話都說不出來。

比賽結束後，“燼戈”這個名字，以另一種方式，重新火遍了社交網絡。

不過這次話題tag是：#電競大神轉型攀岩達人#、#消失的獵豹在岩壁重生#、#每一個胖子都是潛力股，尤其以前是戰神的那種#……

他順手開了個短視頻賬號，ID就叫“岩壁獵豹燼”，不熬雞湯，不賣慘，隻發實打實的日常：摔下來的狼狽片段（配上自嘲字幕：“這波下飯操作”）、練到力竭癱成爛泥的瞬間（tag：#我是誰我在哪#）、體重下降時對著秤傻笑的憨樣（文案：“比拿五殺還開心”）。

粉絲從電競圈追到攀岩圈，再追到減肥打卡圈，評論區成了大型勵誌現場：

“燼神是真的神！換了個賽道照樣碾壓！”

“看哭了，從鍵盤到守店，你依然是王者！”

“跟著你每天打卡跑步，我居然瘦了十斤！你比健身教練好使！（教練對不起）”

後來，真有電競戰隊找上門，誠意滿滿地想聘他回去當戰術教練。

燼戈聽完，笑了笑，指指窗外陽光下高聳的岩壁：“謝了，不過我現在啊——”

他轉了轉手腕，那裡曾經骨裂的地方，現在隻有一層薄薄的、屬於攀登者的繭。

“有更想征服的山了。”

他用比賽獎金，在攀岩館旁邊開了個小小的工作室。一半教攀岩，一半幫那些和他一樣、因傷病退役後陷入“肥胖+迷茫”雙buff的電競選手做體能康複。

工作室的牆上，並排掛著兩幅照片：

左邊，是當年他高舉電競冠軍獎盃的畫麵，少年意氣，鋒芒畢露；

右邊，是他在岩壁頂端敲響鈴鐺的瞬間，汗水淋漓，笑容沉靜。

照片下麵，是他自己寫的一行字，字跡不算好看，但力透紙背：

“戰場會變，鋒芒不滅。脂肪能遮住腹肌，但遮不住想贏的心。”

如今的燼戈，偶爾還是會坐在電腦前，打兩把娛樂局。指尖劃過鍵盤，清脆的響聲裡，恍惚還能觸摸到舊日賽場的溫度。

但他更常做的，是站在岩壁下，仰頭望著那些高聳的、沉默的、佈滿挑戰的岩點，然後深呼吸，伸手，抓住第一個點——

風從耳邊吹過，帶著天空和自由的味道。

那一刻的心跳，比當年在總決賽上，一擊偷掉對手水晶時，更清晰，更澎湃，也更讓他著迷。

（所以你看，哪有什麼真正的“退役”？

不過是從一個野區，跳到了另一個更陡的“野區”罷了。

獵豹嘛，終身是豹。

至於是追電競夢，還是追岩點——

不過都是，追那個不想認輸的自己罷了。）