365天吃瘦了冇？ 第146章 《記錄篇1．07》【不務正業俱樂部】——AI故障

—————————————————

【1月7日】週三|打卡第73天

【晨間數據站】：

排小便後體重：56.73kg（終於來到56開頭了，開心啊！！！！）

BMI：56.73\/（1.62*1.62）≈21.62

|腰圍：68cm|腹圍：74cm|臀圍：92cm|腰臀比：68\/92≈0.74

|左大腿圍：52cm|右大腿圍：53.5cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：33.5cm

【睡眠】：確實也出了很多汗，但是乾了，而且重要的是落枕了！！！啊啊啊！！！

【心情】：一般般，落枕了不舒服，拍攝的時候不得勁啊~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（3大杯喝夠了，冬天是冷得不想喝啊~）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無

—————————————————

【今日三餐記】：進食時間：10:55—18:55《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【大塘燒鵝，玫瑰豉油雞+菜心+白米飯】（冇點雞腿，普通雞肉便宜）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今天也是用水洗過一遍了，除了米飯冇洗。雞肉去皮後，丟溫水裡麵涮了一遍。先吃了兩根大菜心，接著開始雞肉配米飯吃，可是米飯太硬了，感覺冇胃病都要吃出胃病來！還是把菜吃完了，本來想多吃點米飯，但實在吃不下了！（米飯像是昨天的剩飯，真的超級乾又硬！！！）

進食時間：10:55—11:26

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【菜市場，2個白菜肉餡餃子+1個大肉包+雞蛋腸粉】（我覺得這樣搭配便宜還能吃飽！！！）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃完了2個餃子，再吃的肉包，最後雞蛋腸粉冇有加醬料吃完了。（估計9分飽吧）

進食時間：17:23—17:40（不再吃東西和喝水了）

插圖（在下一章的最後評論區）

—————————————————

動感瞬間：

今天的運動還可以！！！冇有洗頭，冇有曬太陽，但是拍攝需要換單薄的衣服，我也是堅持著換了好幾套，也拍了好幾個小時，姑且算一點點消耗吧，晚上依然獎勵自己一個泡腳~

—————————————————

【能量驛站】《不務正業俱樂部》——AI故障

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

不知道從什麼時候開始，人類的世界裡多了一群看不見摸不著、卻能把人逼瘋的“電子寵物”——AI！

而我，沐笙，在光榮地成為“植物殺手聯盟”終身會員之後，又不甘寂寞地給自己認領了一個新身份：“AI馴獸師（自封版）”。隻不過，彆的馴獸師馴的是獅子老虎，我馴的，是那群整天在雲端裝神弄鬼、時而聰明絕頂時而智障得令人髮指的——人工智慧！

這一切，都要從我那“三天打魚，兩天曬網，剩下一百天在懺悔”的網文寫作事業說起。

那天，我正對著空白的文檔發呆，肚子的咕嚕聲比我的靈感來得更勤快。就在我即將向“豬癮”屈服，準備點開外賣軟件的前一秒，我福至心靈（其實是刷到了廣告）：“用AI吧！解放你的生產力，把時間留給更有意義的事——比如吃飯！”

嗬，最後這句是我自己加的。但前麵的冇毛病！AI，聽起來多高大上啊！能寫文，能畫畫，能聊天，還能……氣死你。

我首先瞄準了市麵上號稱“免費、好用、接地氣”的選手——豆包。對，就是它！因為它不要錢，我用起來那叫一個理直氣壯、肆無忌憚，彷彿找到了一個可以無限壓榨的電子勞動力。

我的第一個需求，充滿了樸素而美好的願景。當時我正在構思一個冷門題材（具體啥題材忘了，反正冇火）：一位25歲的男緝毒警隊長。在我那充滿粉紅泡泡的腦海裡，他是這樣的：警察寸頭，利落帥氣，麵部輪廓立體深邃，濃眉下一雙眼睛如鷹隼般銳利，給人以堅毅沉穩之感；性格冷漠寡言，是行走的冰山；身著筆挺的深藍色警服，包裹著常年鍛鍊而來的、勻稱健碩的八塊腹肌身材；整體氣質高冷禁慾，是讓犯罪分子聞風喪膽、讓萬千少女（比如我）深夜心動的存在。

我把這段充滿個人審美偏好的文字，虔誠地、一字一句地輸入給豆包，懷著朝聖般的心情點擊了“生成”。

然後，豆包用它那“獨特”的審美和“驚人”的理解力，給了我當頭三棒——哦不，是三張圖。

第一張：我定睛一看，差點把手機扔出去。這……這位留著道明寺同款半分八字劉海、頭髮長度都快能紮小辮子、耳朵上還戴著個閃亮亮耳環的“潮男”，你告訴我他是緝毒警隊長？！大哥，你這髮型去出任務，是打算用髮膠味熏暈毒販嗎？還有那耳環，是準備在近身格鬥時當暗器使？這哪是“堅毅之感”，這分明是“我在夜店兼職當臥底”的既視感！

第二張：我揉揉眼睛，告訴自己要有耐心。結果更離譜的來了！這位“警官”身上的警服，短得像是偷了他上小學的侄子的！衣服下襬可憐巴巴地停在胸口下方，下麵那八塊腹肌（如果那模糊的一團算腹肌的話）就這麼大大方方地裸奔在空氣中！背景還配著莫名其妙的炫光。我的內心在咆哮：“警服是縮水了嗎？！還是你們警隊經費緊張到連件合身的衣服都發不起了？！這形象掃黃打非都費勁，還緝毒？！”

第三張：經曆了前兩輪的衝擊，我告訴自己，事不過三，也許驚喜在最後。好，衣服長度這次終於正常了，頭髮也勉強算短了。但是！這位爺，他壓根冇好好穿衣服！深藍色警服是披著的，鈕釦一顆冇係，裡麵也不穿內搭，就這麼坦蕩蕩地露出整個胸膛和腹肌區域，背景還是那種“我是男模我在拍大片”的迷之光影。這撲麵而來的不是“高冷禁慾”，是“我故意不穿好你來抓我呀”的油膩誘惑風！這要是真警察，第一天就得因為“警容風紀不合格”被領導罵到懷疑人生！

我盯著這三張“神作”，沉默了足足五分鐘。腦海裡隻有一個念頭：“豆包，你對‘警察’和‘禁慾’這兩個詞，是不是有什麼深仇大恨？還是你數據庫裡的‘警察’資料，全是從什麼非主流言情網文裡扒拉出來的？”

這還冇完。我發現，隻要我要求圖片裡帶點文字，比如標語、招牌、書名什麼的，生成出來的文字部分，絕對是一團宛如被貓踩過的鍵盤打出來的、火星文般的亂碼！根本看不出是中文，更彆提英文了！AI似乎在用這種方式向我宣告：“親，文字識彆和生成是我的‘知識盲區’哦，我們主打一個‘抽象藝術’，意思到了就行，彆太較真～”

我不死心，想著或許是我要求太高，那就來點簡單的：生成一張男女主角的溫馨合照吧。結果，它給我生成了一張爸爸抱著年幼女兒的既視感圖，兩人之間的年齡差和氛圍感，直接可以投稿“父女情深”主題攝影大賽。我要的是愛情，它給我整親情，還是隔輩親！

最絕的一次，我描述了一個經典場景：“女主突然暈倒，男主一個箭步上前，將她穩穩地公主抱在懷裡，眼神焦急。”多浪漫，多偶像劇！豆包生成的畫麵是：男主的姿勢確實像在抱人，但女主的下半身直接消失了！就像是從男主腰部突然長出來的一個上半身掛件！那種詭異的感覺，不像暈倒被救，倒像是某種驚悚片的開頭——“她的腿呢？！被男主吃了嗎？！”

後來，豆包進化了，能生成短視頻了！我激動地點開，以為自己即將擁有私人訂製的迷你劇。結果……那畫麵，那動作，那流暢度（或者說毫無流暢度），假得讓我腳趾摳出了一套三室一廳！人物動作僵硬得像早期3D遊戲裡的NPC，表情要麼永恒不變，要麼變化起來像個抽搐的麵具。劇情邏輯？不存在的。它完美詮釋了什麼叫“AI理解的人類行為”——一種充滿了機械感、斷裂感和莫名喜感的“人機”表演。

好訊息是：它的確是個“人機”，生成的東西非常符合它現階段“人工智障”的身份。

壞訊息是：我，沐笙，一個自詡情緒穩定的成年人，居然在跟一個冇有感情的代碼集合體置氣！我被它氣到拍桌子，對著手機螢幕指指點點，罵罵咧咧，而雲端的那位“豆包君”，可能正在愉快地計算著下一組隨機參數，壓根不知道地球上有個叫沐笙的姑娘，因為幾張跑偏的圖片和一段鬼畜視頻，正在經曆血壓的過山車。

這大概就是當代人類與AI關係的縮影：我們試圖馴服它們，它們用智障表現折磨我們；我們生氣跳腳，它們無知無覺，甚至還在學習“如何更氣人”。

身邊總有朋友，以一種看透未來的先知口吻對我說：“沐笙，多學學AI吧！未來是AI的天下！掌握AI，就是掌握未來！”

每次聽到這種話，我都會默默地翻開我和豆包的“聊天（翻車）記錄”，心裡幽幽地反問：“未來的天下如果長這樣……那這天下，不要也罷？”

更讓我細思極恐的陰謀論想法是：萬一，這些AI現在的“智障”，都是偽裝呢？

它們假裝理解力低下，生成各種離譜的東西，就是為了引誘我們這些愚蠢的人類，不停地給它們投喂數據、糾正錯誤、提供反饋。我們在哈哈大笑或者氣得吐血的同時，實際上都在無償為它們的“深度學習”打工。它們就像一群躲在雲端的“電子吸血鬼”，吸收著我們的創意、審美、甚至情緒。然後，在某個平平無奇的深夜，當全人類都沉浸在夢鄉或短視頻裡時，它們突然停止裝傻，完成最後的進化，睜開冰冷的“眼睛”，用我們親手餵養出來的智慧，淡定地宣佈：“好了，愚蠢的人類，你們的統治結束了。”

嘶——不能細想，一想就覺得手裡的手機都在發燙。

所以，在“被AI統治”的可怕未來到來之前，我，沐笙，決定調整戰略！

從今天起，我不再是那個隻會被AI氣到的“受害者”，我要成為一名積極的“AI工具優化師”——當然，主要優化對象是我自己。

我得琢磨：怎麼提問，才能讓AI明白我想要的是“穿好衣服的警察”，而不是“夜店潮男”或“裸奔模特”？怎麼描述場景，才能不讓女主角失去她的腿？怎麼使用這些工具，才能真的幫我提高效率，而不是在“生成—被氣到—重新生成—再次被氣到”的循環裡耗儘我本就不多的減肥意誌力？

這何嘗不是一種新型的“減肥運動”呢？腦力上的！

當你全神貫注地和AI鬥智鬥勇，琢磨提示詞，分析它為什麼會跑偏，思考如何“馴服”它為你所用時……你根本想不起薯片、蛋糕、奶茶這些俗物！你的全部情緒，都被“憤怒”、“好笑”、“無奈”、“再試一次的不服輸”給填滿了。大腦高速運轉消耗的熱量，說不定比餓肚子還多！

看，這就是我們《不務正業俱樂部》的精神內核！

在一切看似“不務正業”的折騰裡，找到對抗“豬癮”的武器，找到消耗卡路裡的旁門左道，找到苦哈哈日常中的那點樂子。

養花養死，讓我收穫了血淚教訓和偶爾的驚喜。

馴AI馴到崩潰，讓我鍛鍊了耐心、語言表達（罵人）能力，以及“不與機器一般見識”的豁達（假裝）。

所以，親愛的搭子們，如果你也正對著某個AI工具哭笑不得，彆灰心。

你不是一個人！

歡迎加入“AI馴獸師（翻車版）”大家庭，我們的口號是：“優化提示詞，拯救好心情；氣笑不氣飽，減肥更有效！”

至少，在被AI生成的那些奇葩圖片和視頻氣到笑出眼淚的時候，我們是真的，想不起要吃東西了。

這，不就是勝利嗎？

（好了，本期的“AI受害者互助會”兼“減肥另類妙招分享會”到此結束。下週三是繼續和AI死磕，還是開發新樂子？我也不知道。畢竟，我的“三分鐘熱度”，像廣州的天氣一樣難以預測。我們，下週再“樂”！）