師生心理學江湖：對話手冊 第120章 課·光陰過客：在得失中讀懂生命的留白

午後的陽光透過書院窗欞，在青石板上投下斑駁的光影。教授端坐在竹椅上，手中輕撚著一串沉香木念珠，劉佳佳、顧華、廖澤濤幾個學生圍坐成圈，小景雲捧著青瓷茶杯，陳一涵正低頭在筆記本上勾畫著什麼。這場名為生命回望的哲學茶話會，就在這淡淡的茶香與檀香中開始了。

今天我們不說艱深的理論，隻聊一段人生感悟。教授的聲音溫和如春風，有位老者回望一生時曾說：隻道人來世間一旅客，走馬觀花一生過。年輕時計較的、憎恨的，到了晚年再看，都成了笑談與緬懷。就像小時候在供桌上撒尿捱了父親的打，當時記恨多日，如今想起隻剩心酸；記恨仙域多年，到頭來發現仙域依舊存在，真正放不下的不過是幾個人。就連學藝時的朝三暮四，也成了歲月裡的獨特印記。

這番話讓在場的年輕人陷入沉思。教授看著他們若有所思的神情，笑著說：這看似簡單的感慨，藏著心理學、道家智慧與哲學的深層密碼。今天我們就從這幾段人生片段說起，聊聊如何在得失中找到生命的真諦。

一、執念如塵：那些困住我們的供桌之恨

誰能說說，為什麼小時候捱打的記恨，多年後會變成心酸？教授看向一直沉默的顧華。

顧華推了推眼鏡，輕聲說：可能是因為長大了才明白父親的用心？就像我小時候總怨媽媽逼我練琴，現在反而感激她讓我有了一技之長。

說得好。教授點頭讚許，心理學上有個概念叫認知重構，當我們的人生閱曆足夠豐富，看待過去事件的視角就會發生變化。年輕時覺得天大的委屈，在歲月沉澱後會顯露出不同的意義。

這時廖澤濤突然開口：我想起表哥小海的事。他去年因為急性心梗住院，搶救時查出高血脂，可他才25歲啊！後來我們才知道，他長期熬夜打遊戲，頓頓外賣漢堡炸雞，早就有頭暈犯困的症狀卻不當回事。當時他恨自己不愛惜身體，恨醫生為什麼不早點提醒，整天唉聲歎氣。

現在呢？小景雲追問。

現在他出院半年了，每天規律作息，堅持健身做飯，反而說那次心梗是救命的警鐘廖澤濤笑著說，上週見他，他還說以前恨外賣太好吃讓自己管不住嘴，現在倒感謝那段經曆，讓他學會了愛惜自己。

教授聞言撫掌：這就是執念消解的過程。道家說禍福相倚，壞事在特定條件下會轉化為好事。小海對疾病的憎恨，最終變成了改變生活的動力；就像那位老者對父親的記恨，多年後轉化為對父愛的理解。

劉佳佳若有所思：可為什麼我們總是容易陷入執念？就像我考研失敗時，恨自己不夠努力，整整三個月都走不出來。

因為我們站在當下的時間點，隻能看到區域性的得失。教授指著窗外的梧桐樹，你們看這棵樹，春天嫌它飄絮，夏天嫌它擋光，秋天嫌它落葉，冬天嫌它蕭瑟。可若站在十年光陰裡看，它始終在默默滋養這片土地。人生也是如此，當下的，可能是未來的。

二、境由心造：仙域依舊，為何恨會消散？

茶過三巡，教授繼續說道：老者說仙域還是繼續存在著，自己所記恨的，其實也不過就是那麼幾個人罷了，這句話裡藏著深刻的哲學智慧。誰能解讀一下？

陳一涵翻開筆記本：我覺得這說明外部世界不會因我們的情緒而改變，能改變的隻有我們自己的心態。就像仙域依舊，恨與不恨，主動權在自己手裡。

說得很對。教授讚許道，心理學中的情緒ABC理論認為，引發情緒的不是事件本身，而是我們對事件的認知。仙域存在是事實，但對它的憎恨卻是我們內心的選擇。

顧華突然想起一件事：我們小區有位趙先生，50歲那年體檢發現血脂嚴重超標，總膽固醇8.5mmol\/L，醫生說再發展下去可能心梗腦梗。他當時特彆恨公司的酒局文化，恨客戶總是勸酒，恨妻子做飯太油膩，把責任全推給彆人。

後來他改變了嗎？小景雲好奇地問。

改變太大了！顧華說，他開始主動拒絕不必要的應酬，和妻子一起學做健康餐，每天快走半小時，還在醫生指導下吃藥。三個月後複查，血脂指標降了一大半。現在他總說，其實哪是彆人的錯，明明是自己冇有拒絕的勇氣和改變的決心。

教授聞言點頭：這就是境由心造的道理。趙先生最初把血脂高歸咎於外部環境，陷入對他人的憎恨；後來他意識到，真正能改變現狀的是自己，憎恨便自然消散。就像那位老者終於明白，仙域本無對錯，讓自己痛苦的，不過是內心的執念。

陳一涵突然問：可有些傷害確實很深啊，比如被信任的人背叛，難道也要輕易放下嗎？

放下不是原諒彆人，而是放過自己。教授溫和地說，道家講上善若水，水遇到阻礙會繞開，但從不會停下流動的腳步。真正的強大不是記住仇恨，而是不讓仇恨消耗自己。就像趙先生冇有去恨勸酒的客戶，而是選擇改變自己的生活方式，這纔是最智慧的做法。

三、隨心而行：朝三暮四的人生，也是一種風景

話題轉到此生學藝，朝三暮四時，小景雲有些困惑：難道做事不應該從一而終嗎？朝三暮四不是貶義詞嗎？

教授笑了：這要看朝三暮四的背後是什麼。如果是心浮氣躁、半途而廢，自然不可取；但如果是保持好奇、探索可能，那便是生命的活力。就像那位老者說的心無居所，隻道是自身天賦異稟，學什麼就像什麼，這其實是一種極高的生命境界。

廖澤濤想起自己的uncle：我uncle就是這樣的人，年輕時學過木工、修過汽車，後來開飯館、做電商，現在退休了又在學攝影和書法。親戚們都說他不務正業，可他自己過得特彆開心，說每種經曆都讓他收穫了不同的朋友和智慧。

這纔是心無居所的真諦。教授說，道家追求逍遙遊的境界，不是指無所事事，而是不被外在評價束縛，跟隨內心的指引。心理學也認為，保持多元興趣有助於提升幸福感和創造力。

劉佳佳分享了一個案例：我們單位有位張姐，30歲前是護士，後來辭職學設計，35歲又去學心理谘詢，現在同時做著設計和心理谘詢兩份工作。很多人不理解她為什麼折騰，但她總說：人生不是單選題，為什麼不能都試試？她的經曆讓我明白，所謂朝三暮四，可能隻是我們還冇找到真正熱愛的事，或者有勇氣同時熱愛很多事。

教授聞言感慨：現代社會總強調，卻忽略了的價值。就像高血脂的預防，有人適合跑步，有人適合遊泳，有人喜歡廣場舞，冇有標準答案。生命的精彩，正在於它的多元可能。那位老者看似朝三暮四的人生，其實是用最真誠的態度對待每一段經曆。

陳一涵若有所思：這麼說來，我之前總糾結到底該考公務員還是去企業，是不是太執著於唯一正確答案

正是如此。教授說，人生不是直線，而是曠野。重要的不是選擇哪條路，而是走路時的心態。就像那位老者，無論學什麼都全心投入，這種活在當下的態度，比堅持某條道路更重要。

四、歲月回甘：在回望中照見生命的全貌

夕陽西下，書院裡的光影漸漸柔和。教授看著若有所悟的學生們，輕聲說：當我們站在生命的中途回望，會發現那些曾經的計較、憎恨、迷茫，都成了獨特的印記。就像泡在茶裡的陳皮，年份越久越香醇。

劉佳佳想起自己的奶奶：我奶奶80歲了，每次說起往事，總把年輕時受的苦當笑話講。她說當年窮得吃不飽飯，恨過老天爺不公，可現在看著滿堂子孫，倒覺得那些苦成了甜蜜的回憶

這就是時間的魔力。教授說，心理學研究發現，人在回憶往事時會進行玫瑰色過濾，即不自覺地美化過去的經曆。但更重要的是，隨著年齡增長，我們的認知廣度和深度都在提升，能從更宏觀的視角看待人生。

顧華結合自己的經曆說：我去年體檢發現甘油三酯偏高，當時特彆焦慮，嚴格忌口，結果反而因為壓力太大失眠。後來聽了醫生的建議，合理飲食加適度運動，今年複查指標就正常了。現在回頭看，那段焦慮的日子雖然難受，卻讓我養成了健康的生活習慣。

這就是的過程。教授說，道家講大道至簡，生命的智慧往往藏在最樸素的體驗裡。就像品茶，先苦後甘；人生也是如此，先經曆後領悟。那位老者最終明白，計較與憎恨不過是生命的過客，真正留下的，是那些哭笑過、認真過的痕跡。

廖澤濤感慨道：以前總覺得要追求完美人生，不能犯錯，不能走彎路。現在才明白，所謂彎路，可能正是風景最好的路。就像小海的高血脂，雖然是場危機，卻讓他學會了愛惜自己；就像那位老者的朝三暮四，反而讓他的人生更加豐滿。

教授站起身，走到窗前：你們看這落日，它今天落下，不是結束，而是為了明天更好地升起。人生也是如此，每一段經曆，無論當時覺得是好是壞，都會成為滋養生命的養分。重要的是保持覺察，在經曆中成長，在回望中感恩。

五、活在當下：讓生命如流水般自然

茶話會接近尾聲，教授給大家分享了最後一個故事：有位病人總抱怨自己命運不公，得了糖尿病還要照顧癱瘓的老伴。心理醫生讓他每天寫下三件值得感恩的事，一個月後他告訴醫生，自己不再抱怨了，因為發現能照顧老伴是種幸福，糖尿病讓他學會了健康生活。

這和我們今天聊的主題太契合了！小景雲說，改變心態，就能改變生活的色彩。

教授點頭：道家說順應自然，不是消極認命，而是積極接納。就像麵對高血脂，接納它的存在，然後用科學的方式調理；麵對人生的起伏，接納它的發生，然後從中汲取力量。那位老者最終能笑著回望一生，正是因為他接納了所有經曆，無論是好是壞。

陳一涵在筆記本上寫下：生命是場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景和看風景的心情。

說得好。教授讚許道，我們每個人都是世間的過客，不必太執著於得失對錯。就像那位老者，年輕時記恨的，老了都成了笑談；年輕時困惑的，老了都有了答案。這就是歲月的饋贈——讓我們在回望中照見生命的全貌，在放下中獲得真正的自由。

夕陽將大家的影子拉得很長，書院裡的茶香與檀香交織成溫暖的氣息。教授看著這群年輕的麵孔，語重心長地說：希望你們記住，人生冇有白走的路，每一步都算數。無論是健康的挑戰，還是生活的起伏，都是生命的一部分。接納它，體驗它，從中成長，這便是對生命最好的尊重。

思考題

1.你有冇有過當時恨之入骨，後來心懷感激的經曆？試著用今天學到的心理學和哲學知識分析這種轉變的原因。

2.麵對生活中的（無法改變的外部環境），你會如何調整自己的心態？結合情緒ABC理論談談具體做法。

3.你如何理解朝三暮四的人生態度？在追求專注與保持多元興趣之間，該如何找到平衡？

4.結合文中提到的高血脂案例，思考健康問題給我們的生命提醒，你會如何用積極心態麵對身體發出的預警信號？

5.試著寫下三件曾經讓你痛苦，如今心懷感恩的事，體會歲月沉澱帶來的認知轉變。

生命這場旅行，我們都是匆匆過客。那些計較的、憎恨的、迷茫的，終會在時光的打磨下變得溫潤。就像茶要慢慢泡纔出味，人生也要慢慢品才知心。願我們都能在歲月中學會放下，在回望中懂得感恩，不讓執念偷走當下的美好，不讓遺憾占據生命的留白。畢竟，最好的風景，永遠在路上；最好的時光，就是現在。