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第32章
李斌手上動作頓了頓：“蚌式就是側臥屈膝，保持腳踝貼合不動，上方膝蓋像貝殼一樣緩慢張開再合攏，精準刺激臀部側麵，不依靠腰腹、大腿代償，加上彈力帶負重，啟用效果會翻倍。”
蘇婉晴乖乖點頭，依言側身躺好，雙腿屈膝併攏，腰身輕輕貼緊墊麵。
李斌上前半步，屈膝半蹲在她身側，伸手輕輕捏住彈力帶兩端，小心套在她雙膝外側，鬆緊度調試得剛好貼合皮肉，不勒不鬆。
“穩住，膝蓋始終併攏，腳踝不要分開。”
“發力的時候腰彆動，我幫你鎖死核心，杜絕腰部代償。”
“慢慢向上打開膝蓋，像蚌殼開合一樣，勻速發力，隻靠臀部肌肉收縮。”
結果蘇婉晴隻是開合了一下，就有些愣住了。
因為李斌在自己的正麵。
“你能不能站在我的身後，不要站在我身前這一邊。”
李斌微微一怔，神色有些疑惑：“這個動作要你自己控製發力軌跡，和我站在哪裡冇有關係，我在前麵能更清楚看到你有冇有腰部代償，方便及時糾正動作。”
他話音落下，還下意識微微俯身，想要仔細觀察她的臀部發力狀態，準備隨時上手調整姿勢。
就是這一下靠近，蘇婉晴的尷尬直接拉滿，耳根紅得快要滴血，再也繃不住，窘迫地小聲坦白：“我……我冇穿內……”
李斌渾身一僵，原本落在她腰側的目光驟然一頓，精準製導。
緊身瑜伽褲布料輕薄柔軟，方纔屈膝開合的動作拉扯出細微縫隙，隱約透出一絲淺淺的痕跡。
“不穿不好，不衛生，也容易受涼。”
蘇婉晴趴在瑜伽墊上，臉頰滾燙：“洗了還冇乾，烘乾機剛好壞了，來不及換，隻能先這樣穿居家褲將就一下。”
李斌急忙換到了另一邊。
“繼續做，彆怕。”
“我幫你穩住核心，這次我隻看你的腰部發力，不看下方。
蘇婉晴依著他的引導緩緩發力，可久坐僵硬的臀肌太過遲鈍，發力始終跑偏，腰部下意識跟著借力代償。
才做兩下，腰側就泛起熟悉的酸脹感。
“感受臀側收縮，不要腰代償。”
“你看，你又習慣性用腰發力了，是不是這裡酸？”
蘇婉晴輕輕嗯了一聲，呼吸微亂：
“嗯……有點。”
“所以我才讓你白天多動，你久坐習慣不改，以後隻會越來越嚴重。”
蘇婉晴小聲辯駁：
“我也冇辦法，工作性質就這樣。”
“那以後你有我。每天晚上我幫你......”
結果呢，本應該在書房寫作業的朵朵，不知道什麼時候已經站在書房門口。
“李斌哥，你這私教服務，也太貼心了吧？八百五一次，真值。”
“朵朵，你作業寫完了，寫完也一起來練。”
“算了，我屁股又不疼不癢.....”
.....
“小姨，你看李斌哥貼心不....”
“貼心是附加服務，主業修改體態。”不等蘇婉晴開口，李斌已經搶先回答了，可不能等到朵朵這個小屁孩開口。
說話冇輕冇重的，屁股疼能理解。
屁股癢是什麼操作。
等到朵朵再次回到書房。
“那附加服務可以一直有嗎？”蘇婉晴順口輕聲問，問完自己先愣了一下，有點害羞。
“看客戶表現。聽話，就長期附贈。”
蘇婉晴被他反撩，心跳亂了半拍，隻能咬唇認真做動作。
一組做完，臀肌酸脹滾燙。
蘇婉晴微微喘氣。
“好累……比我開庭一天還累。”
“歇一下，再來......”
角落房間門口，朵朵偷偷扒著門框偷看，捂著嘴偷笑。
“這可太好嗑了.......”
幾組全套康複動作全部做完，蘇婉晴整個人直接癱軟在瑜伽墊上。
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