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2023-06-191:28:27
延遲痛苦（拖延症）就是增加痛苦，痛苦和快樂本身就是幻相，都是思考的汙穢，物來順應，當下不雜即可。
精神免疫係統包括心理防禦機製，不過我覺得心理疏通機製叫起來更好聽。
人的確是有能量場的，將心（注意力）供奉在內心的神殿之中，好好的守衛她，或者忘記她，能量場就不會有波動，就像大海中的指南針一樣，篤定不變！
進入神殿的時候，需要遮蔽思維，冥想中的觀察呼吸或者身體具體的部位感受都是同一個道理，意念聚焦於一處，用心一也，則自然身在宮殿。不起心動念，一說一念即錯，思維如同湖麵上的漣漪，你越想撫平，波紋越大，隻有忘記！
當我們出現負麵思想或情緒的時候，可以選擇深呼吸，意念集中於其上。
堅持的確是最好的秘籍，不光會改變你的認知，而且是女神記功過格的上分神器，每一次美的行動都會被如實的記錄下來，莫顯於隱微，隻要是在練習，肌肉總是會長在自己身上（包括腦子），讀書的修行，肌肉長在了腦子裏；繪畫則是長在了手上。所以要不斷的積善去惡，很早以前某個階段感覺自己畫的不錯，像那麼回事，現在看來就非常的不堪，無論多隱微的美，都會被真真切切的收録進來，人的確如特修斯之船，靈魂有不少日新月異的地方，該變得地方靈活應變，不該變的地方至死不渝，那些曾經奉為圭臬的觀點準則，可能也會成為日後某個黃昏扇自己耳光的理由，會感慨——我那個時候真是傻逼！哈哈哈。
堅持繪畫以來，能看到畫風的變化，別人說你擁有天賦就是最好的褒獎，醫院裏麵的那個護士點贊，天賦是強起者的謙詞。
元認知的PDCA，我們要不斷的元認知，元認知其實也就是一種本我的狀態（可以稱之為強心針或者清心針），可以站在上帝視角，更客觀更全麵的檢索自己，看到那些隱秘的銹跡，進行更加精準的雕刻除銹。很多時候，我們隻顧著在時間的長河中遊泳，而不稍作停歇來複盤，去思考。思考是我們的一個得力幹將（腦子手腳等，都是我們的工具，本質的功能一致~都是讓我們好好的活著），但腦子絕不是首領的位置，理性和思考的關係就像劉備與諸葛亮。諸葛亮雖然足智多謀，真正閃耀光芒的還是劉備身上的品質，是核心所在，唐僧與孫悟空亦是如此。（唐僧起著最重要的作用——無論前方如何，我隻知道一路西行）
如果元認知的自我評價的話，自己還是很棒的，但在產出和產能的均衡上麵做的不合格，有很大的進步空間（發現在自我批判的時候，會有點於心不忍，人性果然都是喜歡聽委婉的話的，批評自己可以肆無忌憚刀刀見血，批評別人必須小心謹慎），最起碼在產出這一塊很不到位，有點本末倒置了，而且學習的方法還是要以用為主，不然的話就像鎚子手機的創始人所說~你看了很多書，最終卻像竹籃打水，用的時候忘的一乾二淨，這毫無疑問是低質量的學習。這是一個很好的提示，我們真正要學習一門技能，應該參考長城上麵賣紀念品的會外語的老婆婆，一邊學一邊用（可以跟錢做合理均衡的掛鈎），用於實踐，讓整個身體都感覺有價值，那麼自然全身心的投入其中，這跟查理老師所說的寫一個字，叮的一下~一塊錢入賬是同樣的道理，都是實時正反饋，正反饋表示著你學的東西是有價值的，現在如果直播我繪畫的過程，我大概率會更加投入，更加的全力以赴。（很多老師直播改作業也更心平氣和，豁然大度）觀察者效應契合人的群體性本質，也是側麵告訴你，這是有用的，有價值的。
所以總結來看，我應該更大膽一點，更勇敢一點，更上帝一點，在產出方麵和學習方麵（產能方麵），都要做出正方麵的調整，當然還有一個就是一天之計在於晨的問題，作息時間不規律、不科學、不健康、不正常，這已經是一個持病了。
養成一個立即行動的好習慣，不思考，隻去感受生命的搏動，一旦有猶豫的念頭，思維就開始鳩佔鵲巢（成也蕭何，敗也蕭何，曾經的好朋友成了詛咒）此時應該立馬向自己問難，這樣做對不對？有沒有價值，美不美？
~~~日記正文
金子與燈塔：
日月既往不可復追。
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