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孫海平解釋專項訓練秘訣劉翔時刻有“危險”
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\"content\": \"凡標註有“cnsphoto”字樣的圖片版權均屬中國新聞網，未經書麵授權，不得轉載使用。\\n\\n昨天下午，莘莊基地體育館的一隅，劉翔正進行著本輪冬訓在上海的最後一練。明晚，他與師傅孫海平就將飛赴北京，除了參加“2007中國十佳勞倫斯冠軍獎頒獎禮”之外，投入新一輪的訓練是更重要的任務。用孫海平的話講，劉翔這座“高樓大廈”已經搭好了鋼結構，混凝土也澆好了，奧運會前隻需精細地“裝修”一下就可以交付完工。\\n\\n訓練時，孫海平從來不是一個單純的發號施令者，他總是或推或舉或拉或摁著劉翔的身體，往往幾個動作下來師徒倆都累得氣喘籲籲。“這是他在做模擬過欄動作的最後瞬間，我手上給他加一點阻力，劉翔在肌肉收縮過程中的被動肌肉會轉化為主動用力來抵抗我的阻力，肌肉群就得到了彈性訓練。而劉翔的動作幅度很大，隻要能快速地收回，步頻就能提高，速度也就這樣練出來了。”師傅點燃一支菸，解釋著他“專項訓練”的秘訣。因為自己做過運動員，孫海平深知盲目苦練的副作用。因此，在多年研究之後，他為劉翔總結出一套看似簡單無奇，實際卻成效卓著的訓練手法。也正是憑藉孫海平自己摸索出的神經係統與肌肉間的微妙關係，劉翔已能達到隨心所欲地調動“每一塊肌肉為110米欄服務”的協調程度。\\n\\n當然，進入如此化境是需要代價的。今年冬訓已在上海告一段落，明天抵達北京後，劉翔還將在室內訓練一段日子，待到4月中旬天氣轉暖時才轉戰室外。鑒於5月5日就將迎來今年的首場室外比賽，不到一個月的專門訓練時間是否太短？對此，劉翔與師傅不約而同地說：“比賽冇發揮出百分百實力沒關係，但若是為了一場比賽而意外感冒甚至受傷就得不償失了。”事實上，昨天上午的常規技術課被臨時取消，正是因為劉翔有些微恙。“近來天氣變化無常，訓練又十分疲勞，很容易受涼感冒，而我們在2008年最大的難題之一也就是預防傷病。”孫海平解釋說。照理說，劉翔身體越疲勞，反映出訓練水平越高，這是個好現象，但也正因為肌肉刺激的加深，劉翔訓練中的“危險”便是每時每刻的。\\n\\n高水平的運動訓練，“疲勞也是必須的”。劉翔自己很清楚，“現在如果太輕鬆，明年隻會更痛苦。”因為，師傅雖然已經提前動用了一些新的訓練手段，但在他看來，劉翔的整體肌肉反應還未達到極點。就拿深蹲練習來說，孫海平明知道徒弟有完成負重95到100公斤的能力，但為了保護劉翔不受傷，總最多讓他負重90公斤。“但如果明年備戰奧運會的時候把力量提一提，讓他衝上100公斤會怎樣？那麼，劉翔的極限力量還能再往上漲一塊，這一塊就是還等待挖掘的寶藏。到那時候，他就又是一座全新的高樓了！”正如孫海平曾經所說，要劉翔在奧運會上再破紀錄有些強人所難，但不破紀錄並不代表他已經走到頭，剛剛本命年的劉翔其實還冇達到事業的最頂峰。\\n\\n\"
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