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養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情誌、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
目錄
第一章
養生竅門
2
張錫純妙用山藥
2
哈醫大教授
教你用最便宜的藥治常見病
4
用黑布矇住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。黃芪芍藥湯，化瘀通利湯
9
名醫名方補腎通脈湯主治：足跟痛症
10
決明子降血脂血壓還能減肥治便秘
12
常喝黃芪水有力氣
20
腸胃毛病的7個警示
21
第二章
健康常識
22
感冒用藥不可不知的28個問題
22
排濕毒有奇穴
26
久坐可引起17種疾病
27
揭秘七情和五臟間內在聯絡
30
南懷瑾老師傳的一個治胃病秘方
31
胃陰虛
32
肩周炎的病因和最佳治療方法
35
第三章
黃芪桂枝妙用
36
黃芪桂枝五物湯辨證治療肢體麻木症
36
黃芪桂枝五物湯臨床應用
38
黃芪在心腦血管疾病中的應用
39
第四章
穴位保健
40
善用人體身上“十要穴”
40
治療腳氣、腳臭偏方！
42
人體存在寒氣的秘密
43
護佑脾胃從穴位入手
44
低血壓的全方位調理與治療
47
從頭到腳用穴位
49
頭髮讀出人體健康秘密
57
第五章
養身調性
60
缺乏維生素會有什麼病症
60
補足氣血萬病消
61
二陳湯
65
肩周炎神方及其原理
70
三種頑固性失眠驗方有奇效
73
大病之前的先兆
74
有胃病的人夏天的飲食應該注意什麼
75
常用方藥的功用
78
第七章
養身秘方
82
醫生都拍案叫絕的秘方
82
養身調心**
84
簡單20招幫你的內臟器官排毒
93
維生素都有那些種類，各治療什麼皮膚病
95
一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法
98
中醫養生“治未病”
102
吃飯時頭麵汗出
104
小柴胡湯
106
桔梗湯
108
第八章
肩周炎秘方
110
氣血不足與肩周炎
110
肩周炎的幾種中藥治療方法
111
消滅肩周炎
麵麵俱到
112
西瓜一盅消酷暑，風景舊曾諳
113
減肥何須餓肚子、黃芪減肥不傷身
114
立夏開始喝薑茶，三伏就喝黃芪粥
115
常吃鹹鴨蛋，養陰降虛火
117
越苦越堅強
專祛濕熱兩邪的苦蒿
117
第九章
養生保健
118
韭菜芹菜，昇陽寬心
118
少吃鹹，能延年
119
冬吃苦，把腎補
120
秋吃酸，護肝膽
121
春吃甘，脾平安
122
根治一切胃腸疾病
123
肚子痛
125
陰虛、陽虛、氣虛、血虛的分辨及調理
128
精選分類
