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- 最著名的美國心理學家——威廉·詹姆斯曾寫過這樣一段話：
從表麵上看，行動似乎發生在感覺之後，但事實上，兩者是相伴發生的；通過對行動的控製——行動是在更直接的意誌的控製下進行的，我們又可以間接地控製感覺，而感覺卻並不會受控於意誌。
因此，當我們自己感到並不快樂時，重新獲得快樂的最主要途徑就是挺直腰桿，裝出一種很快樂的樣子去做事或說話。假如這樣做都不會令你感到快樂的話，那麼，也就冇有什麼東西會讓你快樂了。
所以，我們要敢於去想、去做，充分發揮我們意誌的作用，因為勇氣可以代替恐懼。
按照詹姆斯教授的觀點，在你麵對公眾時，可以通過自信使自己增加勇氣。當然，假如你在演講之前冇有做到很充分的準備，任何技巧都無濟於事。相反，隻要你對要講的東西瞭然於胸，那麼，演講前，做幾個深呼吸，輕鬆地出現在公眾麵前。其實，演講前你最好用半分鐘時間做深呼吸，因為增加的這些氧氣可以令你振奮，給予你勇氣。偉大的男高音瓊·羅斯柯曾經說過，深呼吸對抑製並消除緊張情緒很有幫助。
無論何時何地，人們都會崇尚勇敢，所以，不管你的內心世界曾遭受了怎樣的重創，你都應該勇敢地大步向前，堅強、自信地佇立在彆人麵前，勇敢地進行你的演講。
演講時，你要挺直腰桿，直視你的聽眾，流利、自信地將你要說的話說出來。你可以將他們看作是你的債務人，想象著他們就是欠你錢的人，他們聚集在一起就是請求你寬限還錢的期限。這種心理作用一定會有利於你的演講。但在演講時，千萬不要把你的衣服鈕釦解開，也不能隨意地玩弄珠子類的飾物，更不能亂摸東西。如果你必須做一些動作緩解緊張的話，那麼你可以把手背到身後，撚動手指或者扭動腳指頭，而這些動作不會被人看到。
通常情況下，演講者不應該站在器具的後麵；但在最初幾次的演講中，你可以站在桌子或椅子的後麵，當你緊張時，可以緊緊地抓住它們，這樣一來會給你帶來一些勇氣——你也可以緊握住一枚硬幣。
那麼美國前總統西奧多·羅斯福又是如何培養自己的勇氣和自立的呢？難道上帝賜予了他勇於冒險和無畏的天賦精神嗎？回答當然是否定的。他在自傳裡坦言：“以前，我是一個體弱多病、行動笨拙的男孩。長大後，當我第一次麵對眾人發表演說時，我突然感到非常緊張，而且很懷疑自己的才能。於是，我開始錘鍊自己，無論是在身體方麵，還是在精神方麵。”
幸運的是，最終，他將自己如何獲得轉變的原因告訴了我們。他寫道：
孩提時，我曾讀到過馬裡亞特的一篇文章。從此，這篇文章就深深地烙在了我的心裡。
在這篇文章裡，幾艘小型英**艦的艦長向這位英雄解釋瞭如何獲得無畏的品質。他說道，任何人在開始行動前都會緊張，但行動卻要求我們控製自己的情緒，並使自己無畏地繼續行動。當這種情況持續一段時間後，故作的無畏就會漸漸被真正的無畏所代替。那時，憑藉著這種無畏的精神訓練，當你不再緊張時，就說明你真的無所畏懼了。（這裡我冇有使用馬裡亞特的原話，這些是我自己的說法。）
而這就是我恪守自律的方法。最初，我害怕很多東西，從灰熊、烈馬到持槍的歹徒……但通過這種無畏的訓練，恐懼心理逐漸消失了。如果你們也選擇了這種方法，那麼，我相信你們也會和我一樣。
“戰爭中，最好的防守就是進攻。”這時馬歇爾·富希說過的較經典的話。的確，我們應該向自己的恐懼感發起進攻。無論什麼情況，都要勇敢地以大無畏的精神去發現它們，與它們做鬥爭，最終將它們克服掉。
現在，握住一份資訊單，然後將自己想象成是一個西部聯盟的男孩，你的任務就是傳遞這份訊息。我們隻是漫不經心地看著你，而你卻要把這份訊息傳遞給我們。所以你要全身心地投入到這項任務中來，做到對這個訊息非常熟悉，並且從感情上接受它。這樣一來，很快你就會駕馭這種場合，從而駕馭你自己。-
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