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“咳咳。”
兩人同時轉過頭去，看到夫子站在門口，手裡拿著那捲書，正不緊不慢地走進來。
朱橚連忙鬆開張宇濟的袖子，快步走回了自己的座位。張宇濟也回到了自己的位置上，在靠窗的那個角落坐下，把書從書桌裡拿出來，攤在桌上。
夫子翻開書，繼續講《孟子》。
而張宇濟也從書桌裡抽出一遝白紙，鋪在桌上，拿起毛筆，蘸了墨，開始寫了起來。
他先寫的是功法。
說是功法，其實沒那麼玄乎。張宇濟前世雖然沒怎麼正經鍛煉過，但基本的健身常識還是有的。他根據朱標的身體情況，設計了一套簡單易行的鍛煉方案。
“第一，每日清晨起床後，先喝一杯溫水，不可過燙，不可過涼。然後出戶，在庭院中慢走半個時辰。步伐不宜過快，以呼吸平穩為宜。走完之後，可以站定，深呼吸十次，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收回，此為‘腹式呼吸’，可強健脾胃。”
張宇濟寫到這裡，停了一下，看了看自己寫的字，嘴角抽了抽。
歪歪扭扭的，像蚯蚓爬過留下的痕跡。有些字大，有些字小，有些字擠在一起，有些字分得太開，整體看起來就像是一幅抽象畫。
張宇濟嘆了口氣，繼續往下寫。
“第二，慢走七天後，若覺得身體不累，可以開始慢跑。慢跑兩刻鐘，速度以不喘大氣為宜。跑完後不要立刻停下，再慢走一刻鐘，讓身體慢慢冷卻。”
“第三，飲食方麵，所吃的菜，油和鹽的量要減半。魚肉、雞肉可以吃，但不能吃肥肉。青菜、豆腐、菌菇之類可以多吃。甜食少吃，糕點、蜜餞、糖果之類，能不吃就不吃。水果可以吃，但不要在飯後馬上吃，要等半個時辰以後再吃。”
他洋洋灑灑地寫了七頁紙，把能想到的都寫了上去。寫完之後，他把七頁紙摞在一起，從頭到尾看了一遍。字還是那些歪歪扭扭的字，但內容他是有信心的。這些都是前世最基本的健康知識，雖然簡單，但堅持下來，對身體的好處是巨大的。
他原本想重新抄一份，寫得工整一些，但看了看自己的字，又想了想自己那手“有特色”的書法，覺得就算重新抄一遍也好不到哪裡去。反正朱標能看懂就行了，又不是去參加書法比賽。要是實在看不懂，他口述一遍，讓朱標找人重新抄下來就行了。
剩下的時間，夫子在上麵講得唾沫橫飛，張宇濟在下麵聽得昏昏欲睡。
中午，夫子終於宣佈下課了。
張宇濟站起身來，把書桌裡的那七頁紙拿出來，摺好，塞進袖子裡，然後快步往門口走去。他現在隻想回到自己的小院子裡，安安靜靜地吃頓飯，然後去東宮找朱標。
剛走出大本堂的門，一個聲音從身後叫住了他。
“張道長，請留步。”
張宇濟轉過身去，看到一個穿著青色袍子的小太監正朝他跑來，那小太監跑到張宇濟麵前，彎著腰喘了幾口氣，然後直起身來，臉上堆著笑。
“張道長，太子殿下請您去東宮，說是有事相商。燕王殿下和燕王妃也在。”
“好，我這就過去。”張宇濟點了點頭，跟著小太監往東宮走去。
東宮離大本堂不遠，走路不到一刻鐘就到了。小太監帶著張宇濟穿過前殿，繞過迴廊，來到了東宮的後殿。這裡是朱標平日裡見客和處理事務的地方。
朱標坐在書案後麵，手裡拿著一支硃筆，正在一本奏摺上寫著什麼。聽到腳步聲，他抬起頭來，看到張宇濟走進來，臉上露出了一個溫和的笑容，放下了手裡的硃筆。
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