- 歡迎訪問欣可小說小說網
-
桌麵快捷
-
加入收藏
-
設為首頁
桌麵快捷
加入收藏
設為首頁
欣可小說 >
其他 >
我的通透活法 >
第231章 觀照憤怒
憤怒如同心中燃起的烈火，若以嗔恨為燃料，足以焚燬一切；若能以覺知之水及時觀照，便可見其本虛妄，熾燃暫住，終歸寂滅。
初夏的午後，陽光透過窗欞，在書桌上投下明亮的光斑。昭陽正在整理《我的通透活法》書稿的最終修訂版，出版社的編輯催促甚緊，這是她這段時間心血的結晶，也是她希望利益更多人的重要載體。所有電子稿和唯一的精校列印稿都放在書桌的固定位置。
母親推門進來，手裡端著切好的水果。“陽陽，歇會兒，吃點水果。”她放下果盤，目光掃過略顯淩亂的書桌，“哎呀，你這桌子亂的，我幫你收拾一下。”不等昭陽迴應，母親便習慣性地動手整理起來，將一些散落的紙張歸攏，順手將那疊厚厚的列印稿當作普通草稿，準備收到一旁。
“媽！彆動那個！”昭陽抬頭瞥見，心猛地一跳，急忙出聲阻止。那是她反覆校對、佈滿修改筆記的唯一完整列印稿！
然而，話音未落，母親的手一抖，碰翻了旁邊的水杯。半杯清水毫無預兆地傾瀉而出，瞬間洇濕了稿紙最上麵的十幾頁！墨跡暈染開來，字跡變得模糊不清，紙張皺褶不堪。
時間彷彿凝固了一瞬。
緊接著，一股前所未有的、猛烈的能量，如同被點燃的汽油，轟然在昭陽體內炸開！
怒火中燒。
她的臉頰瞬間灼熱，像被火焰舔舐。
心臟瘋狂擂鼓，撞擊著胸腔。
雙手控製不住地微微顫抖。
腦海中思緒混亂翻滾：“唯一的稿子！我熬了多少夜！那麼多細緻的修改！全毀了！媽你怎麼總是這樣！說了彆動彆動！為什麼就是不聽！”指責、委屈、焦躁、絕望……各種情緒擰成一股破壞性的洪流，幾乎要沖垮她的理智堤壩。她感到一種強烈的、想要尖叫、想要摔東西、想要狠狠發泄的衝動。
在過去，這必定是一場劇烈的家庭風暴的開端。
但就在那毀滅性的能量即將噴薄而出的臨界點——
多年修行的力量，如同本能般被觸發。
她冇有爆發。
她冇有說出任何傷人的話。
甚至冇有做出任何過激的動作。
她猛地轉過身，幾乎是跌坐回自己的椅子上。她閉上眼睛，用儘全部的意識力，將注意力從外部那個“災難現場”和內心翻騰的指責念頭中，強行拉回！
她開始觀照。
她不再去思考“稿子毀了怎麼辦”、“母親多麼不小心”，而是將全部的覺察力，投向身體內部那股名為“憤怒”的能量本身。
她清晰地感受到臉部皮膚下的滾燙，像有火在皮下燃燒。
她覺察到心臟的狂跳，以及伴隨而來的呼吸急促、胸腔的窒悶。
她注意到雙手的顫抖，甚至能感受到指尖的微微麻痹感。
她“聽”到自己腦海中那些混亂、尖銳的念頭如同沸騰的開水，但她不再跟隨這些念頭的內容，隻是知道它們正在生滅、咆哮。
她像一個冷靜的科學家，在觀察一場發生在自己身心內部的劇烈風暴。她默唸著：“這是憤怒。它在身體裡感覺是熱的、緊的、抖的。它在心裡感覺是混亂的、指責的。我知道它。我看著它。”
這個“看著”的過程，極其艱難。憤怒的能量一次又一次地想將她捲走，拉入編造故事和計劃報複的漩渦。但她一次又一次地，憑藉著堅定的正念，將自己錨定在單純的“感受”和“覺察”上，不評判，不認同，不行動。
她看著這股能量如同被颶風掀起的巨浪，升起，達到頂峰，猛烈地拍打著她意識的堤岸。
她持續地看著，感受著身體的灼熱感在達到某個極點後，開始非常緩慢地持續，然後，出現了細微的變化。
那滾燙的感覺，彷彿燃料燒儘，開始一點點降溫。
心臟的狂跳，漸漸緩和下來，趨於平穩。
混亂的思緒，如同風停後的塵埃，慢慢消散，不再具有攪動心神的力量。
整個過程，或許隻有三五分鐘。
當她再次睜開眼時，臉上的潮紅已經褪去，手不再顫抖，呼吸變得深長。內心的風暴已然平息，雖然事件的後果依然存在（稿子濕了），但那足以焚燬關係的嗔恨之火，已被觀照之雨熄滅。
她看向愣在原地、滿臉無措和愧疚的母親，心中已無絲毫怒氣，隻剩下對母親驚嚇的憐憫和對自己稿子的平靜接受。她深吸一口氣，站起身，走向母親，聲音有些沙啞，卻異常平和：
“媽，冇事了。隻是些稿紙，我再重新整理列印就好。您彆擔心。”
母親看著她，眼淚一下子湧了出來，但這次，不再是單純的害怕，更多的是難以置信和一種複雜的釋然。
昭陽一邊用紙巾小心吸著稿紙上的水漬，一邊在心中默然印證：嗔火起時，莫隨之舞；迴光返照，看它虛妄。念起即覺，覺之即無。
成功以觀照降伏了前所未有的強烈憤怒，昭陽體驗到了內心真正的力量與自由。然而，她也意識到，憤怒隻是煩惱的一種，對未來的不確定性與潛在風險的擔憂，如同潛藏的暗流，時常在不經意間襲來，試圖動搖她好不容易建立的安寧。
喜歡我的通透活法請大家收藏：()我的通透活法
精選分類