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訓練館的體能區剛鋪開瑜伽墊，董立傑就舉著平底鍋做熱身。
“看我的‘鍋式深蹲’，”他彎下腰，鍋底差點磕到瑜伽墊，“這動作練核心，上次拍韋神就靠它發力。”
劉怡萱踢了踢他的腳踝：“膝蓋超過腳尖了，小心變成羅圈腿。”她手裡轉著個握力器，金屬碰撞聲清脆，“體大下週來交流，體能測試不及格的，不準參加友誼賽。”
李文昊找了個角落的瑜伽墊，偷偷往墊子底下塞了片草葉。
“這是‘伏地式熱身’，”他對湊過來的佟嘉銘小聲說，“練到一半突然趴下，能嚇對麵一跳。”
話音剛落，蓋義文抱著個大瑜伽球滾過來，球“咚”地撞在李文昊的墊子上。
“老李，幫我扶著球，”蓋義文跨上去做平衡，“諸葛雋羽說我平衡感差，上次扔煙霧彈偏了3米，就因為腳冇站穩。”
李文昊剛伸手，蓋義文就從球上滑下來，壓得他差點趴進草葉裡。
孫兵毅拿著秒錶站在中央，吹了聲哨子。
“三十秒平板支撐，開始！”
董立傑剛撐了十秒就晃悠：“不行不行，昨天用鍋拍蚊子太用力，胳膊酸。”
劉怡萱穩穩撐著，還能轉頭吐槽：“你拍的是自己的臉吧？今早劉雨欣還發了你捂著臉叫疼的花絮。”
王朋語突然舉著個筆記本跑過來：“根據數據，平板支撐時憋氣會降低耐力，要像打遊戲換彈那樣呼吸——”
話冇說完，就看見蓋義文的肚子貼在了地上，他摸著肚子笑：“我這是‘戰術性放鬆’，給大家當參照物。”
諸葛雋羽的平板上跳著每個人的體能數據。
她推了推眼鏡，對王若星說：“Yx·隱刃，你的折返跑步頻比上週快了0.2步\\\/秒，但轉彎時重心偏左，像上次繞後被樹樁絆倒那樣。”
王若星臉一紅：“知道了，下次轉彎時多留30厘米距離。”
旁邊的王晨皓突然喊：“諸葛姐，你看李文昊！”
眾人轉頭，隻見李文昊趴在墊子上，藉著做俯臥撐的動作，偷偷往旁邊的草堆裡挪——又在練伏地。
休息時，王文娟推著飲料車過來，每杯水上都貼了名字。
給孫兵毅的杯壁上畫了個秒錶：“指揮要保持冷靜，彆總急著吹哨。”
給蓋義文的貼了張煙霧彈貼紙：“平衡球再摔三次，下週的奶茶你包。”
蓋義文剛接過水，就被王樂老師叫住。
“小蓋，”王樂老師指著他的腳踝，“上次青訓隊的小孩說，你跑步時腳腕總往外撇，像在踩煙霧彈的軌跡——我帶了護踝，試試？”
蓋義文剛套上護踝，就原地蹦了蹦，結果差點撞到飲料車。
諸葛雋羽的平板“嘀”地響了。
她掃了眼數據，突然笑：“董立傑的握力比上週漲了2公斤，看來用鍋拍蚊子冇白練。”
董立傑立刻挺直腰：“那是！我還能單手舉鍋做深蹲，不信你們看——”
他剛舉起平底鍋，就被劉怡萱的握力器砸中手背：“快放下，等下砸到王老師的保溫杯。”
夕陽斜斜照進訓練館，把每個人的影子拉得很長。
李文昊終於如願趴在草堆裡，佟嘉銘給他遞了瓶水：“李哥，你的‘伏地式熱身’真要教我們嗎？”
“教，”李文昊擰開瓶蓋，“但彆學蓋義文，他剛纔滾瑜伽球時，差點把我的草葉壓爛。”
遠處，董立傑正追著劉雨欣搶相機：“刪了刪了！我撐平板支撐晃悠的樣子不能發！”
劉怡萱靠在牆上喝水，看著他們笑，陽光落在她的狙擊模型上，閃著亮。
儲俊文接過王文娟遞來的溫水，杯壁剛好45c。
他望著訓練館裡鬧鬨哄的景象，突然發現諸葛雋羽的平板屏保換了——是剛纔大家體能訓練的合照，每個人的臉上都帶著笑，像戰術板上最溫暖的座標。
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