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\"content\": \"田徑運動術語之一。跑速達到一定水平時，形成習慣的步頻、步幅、節奏，技術上達到相對穩定的狀態，並在神經中樞形成了動力定型，從而出現跑速停滯不前的現象。常用於賽跑技術分析之中。防止與克服速度障礙的方法有：（1）加強基礎訓練，使運動員掌握好基本技術，全麵提高身體素質水平，增強機體能力，可推遲速度障礙的到來；（2）訓練手段多樣化，以不同的步頻和節奏完成動作，使神經中樞形成靈活多樣的條件反射，可以防止與緩解速度障礙；（3）培養運動員輕鬆協調完成動作的意識，使其在快速運動中注意放鬆，克服緊張、恐懼、憂慮等不良的心理狀態，有利於克服速度障礙；（4）利用自然與人工條件克服速度障礙，如下坡跑、草地跑、順風跑及牽引跑等，充分調動機作潛力，提高運動員的應變能力，可以收到良好的效果。\\n\\n\"
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