體育小百科（2） 盲人體育的內容

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\"content\": \"一般性體育活動\\n\\n盲人可以參加多種體育活動，例如體操、田徑、遊泳、舞蹈、劃船、騎馬、力量練習、鈴球、摔跤、柔道、雙人自行車、溜旱冰等等。德國科隆體院科塞爾教授介紹說，摔跤是唯一的盲人可以與正常人一起比賽的項目，美國的五分之四的盲校都有自己的校際摔跤隊。\\n\\n適應性功能訓練\\n\\n觸覺訓練\\n\\n觸覺是盲人感知周圍物體的重要途徑，觸覺訓練對於盲人來說，可以看作是體育教育的一種方式，也可以看作是其體育的一項內容。觸覺訓練的內容很多，例如：\\n\\n（1）用手觸摸各種體育器材和設備，瞭解其形狀、硬度及用途等。\\n\\n（2）用手觸摸教師或同伴的身體或某一個部分，瞭解做某個動作時的身體姿態。\\n\\n（3）用腳觸摸地麵，感知地麵的光滑度和硬度，便於運動，例如跑到跑道轉彎處時，腳感知地麵突起和變硬，就會變向轉彎跑步。\\n\\n身體各個部位都可以起到觸覺作用，要根據需要而定。\\n\\n聽覺訓練\\n\\n聽覺是盲人感知世界最重要的器官，對盲的補償作用最大。\\n\\n聽覺訓練主要采用聲音信號引導盲人進行體育活動。從產生的效果看，連續不斷的聲音比間歇的聲音為好。為了有利一於引導盲人進行活動，聲源最好是在盲人的正前方書他們直接向著聲源方向移動。另外一種較好的方法是將聲源放在盲人背後，以使盲人直線地離開它。盲人最難感覺的和最難跟蹤的是來自身體旁邊的聲音、為了使盲人學習掌握各種聲音，必須經過一個由簡單到複雜的過程。當他們已經能應付單一的聲源時，一定要讓他們處在包括指示聲源在內的、各種不同的聲音的指示的刺激之中，並辨彆和追蹤其中已有的某種聲音，例如：\\n\\n（l）區彆不同充氣皮球反彈的聲音。\\n\\n（2）通過聲音判斷籃球反彈的高度，並通過這種訓練能夠接住他人或自己拋出後反彈回來的球。\\n\\n（3）辨彆地上滾動球的方向，並通過此項訓練能夠截住或踢到向自己左側、右側或正麵滾過來的球。\\n\\n（4）在滾木球遊戲中，訓練能區彆球沿著水槽滾下的聲音。在槽的另一端區彆是1隻栓子被打倒，還是幾隻栓子被打倒了。\\n\\n（5）在射箭中，訓練辨彆由於箭擊中氣球或者箭穿過用可以發出聲音的材料所製作的靶子時所發出的聲音。\\n\\n（6）在自然條件下跟隨錄音機的聲音行走。\\n\\n（7）跟隨鈴聲或其它聲音在水中行走、遊泳等。\\n\\n（8）聽搖長繩打地麵的聲音。辨彆搖繩的節奏，以便掌握何時跑進去跳動，何時跑出來，進而學會跳繩。\\n\\n“空間感”訓練\\n\\n瞭解自己在空間的位置，學會占有空間和合理地使用空間，對於盲人蔘加體育運動是十分重要的。\\n\\n（l）走直線練習。在平衡木上行走，或先在地麵上作出特設標記，盲人在上麵行走，然後到普通地麵上行走，儘量減小偏離的距離。\\n\\n（2）聽聲音信號，轉體90度、180度、270度 或360度。盲人平均轉動在320～325度，所以轉體360度是困難的。\\n\\n（3）在同伴陪同下，走一短距離；然後自己沿原路走回出發點。\\n\\n（4）在戶外能感到陽光的地方練習麵對東、南、西、北。在各種遊戲中把方向和目標聯絡起來。\\n\\n（5）練習在地麵上走不同的圖形，並且試圖重視同樣的運動。\\n\\n應當為盲人提供一根導線，使這根導線從活動場地（或館）的一端伸展到另一端，這根導線使盲人能適應這樣的挑戰，如“以最快的速度跑步”、“以最快的速度滑旱冰”、“以最快的速度騎三輪車或者自行車”。盲人被係在短繩上，而短繩環繞在導線上；或者用手指觸摸，沿著導線運動。繩子與髖同高最合適。在繩的遠端打個結，以示運動者繩子已經到頭了。在固定的運動場，這根導線應為永久性的。\\n\\n定向和靈活性訓練\\n\\n這是盲人適應環境，能獨立地行動的重要訓練內容。美國查理·揚（盲校校長）為剛進入盲校學習的盲童設計下麵一些要求：\\n\\n（1）盲童在教師指導下，由同伴陪同，在校園內進行短距離的。安全的和使人快樂的散步。\\n\\n（2）對自己的校園能作出一般的描述。\\n\\n（3）能說明如何運用聲音、地標、氣味和風向在校園內獨立地行動。\\n\\n（4）能以輕鬆自如的姿勢走路，避免各種不必要的痙攣。\\n\\n（5）在冇有幫助的情況下，能夠從宿舍走到體操館、田徑館等。\\n\\n同樣，體育教育工作者必須能夠指導盲人運用體育場地和各種器械。盲人（童）常常擅長攀爬和懸垂的技藝，不能看到自己與地麵的距離。他們對於占據高度極高的位置而毫不恐懼。在這種情況下，可以將鈴係在可以擺動的支援鏈上，以提示危險，引起盲人注意。\\n\\n\"

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