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籃球基本技巧
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\"content\": \"1）控球技巧\\n\\n1.持球\\n\\n使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。\\n\\n2.軀乾盤球\\n\\n將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉麵朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。\\n\\n3.頸部盤球\\n\\n將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉麵朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。\\n\\n4.單腳盤球\\n\\n兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。\\n\\n5.跨下前後拋球\\n\\n兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。\\n\\n6.膝部盤球\\n\\n兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。\\n\\n7.跨下８自行盤球\\n\\n這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。\\n\\n2）進階段技巧\\n\\n假動作\\n\\n搖擺腰部\\n\\n2.舉手開足\\n\\n3.球和足部方向相反\\n\\n4.假投籃\\n\\n5.搖擺頸部\\n\\n6.駐足\\n\\n\"
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