試劑裡的火焰 第291章

悠瀾的話音剛落，芭蕾舞場地裡瞬間響起一陣歡呼。夢琪直接從椅子上跳起來，藍色瑜伽服的裙擺隨著動作輕輕晃動，她快步跑到場地中央，興奮地原地轉了個圈：“太好了！悠瀾姐，咱們現在就開始學嗎？我已經等不及啦！”

雅萱也慢慢站起身，淺綠色的瑜伽服在暖光下顯得格外柔和，她整理了一下袖口，笑著說：“我也沒問題，正好剛練完瑜伽，身體還處於放鬆狀態，學新動作應該更容易適應。”小艷和小玲更是手拉著手跑到場邊，小艷的黃色瑜伽服像團小太陽，小玲的橙色瑜伽服則帶著暖意，兩人嘰嘰喳喳地討論著要先學哪個動作，眼睛裏滿是期待。

連旁邊幾個原本隻是看熱鬧的男同事也按捺不住了。穿黑色運動背心的李偉擦了擦額角的汗，有些不好意思地走上前：“那個……悠瀾女士，我們幾個能跟著一起學學嗎？不用學太複雜的，就簡單瞭解下姿勢就行，要是不方便的話就算了。”他身後的兩個男同事也連忙點頭，戴眼鏡的張博推了推眼鏡說：“我們保證不搗亂，就站在旁邊跟著練，您要是覺得我們學得不好，隨時讓我們停下來就行。”

悠瀾看著大家熱情高漲的樣子，忍不住笑了：“當然可以！大家一起學才熱鬧，人多還有個伴兒，互相還能幫忙糾正動作呢。”她走到場地中央，示意大家圍成一個圈，“咱們先從最基礎的‘一位腳’站姿開始，這個是芭蕾所有動作的基礎，把站姿練標準了，後麵學其他動作才會更輕鬆。”

眾人立刻聽話地圍成一個圈，目光緊緊盯著悠瀾。悠瀾雙腳併攏，腳跟貼在一起，腳尖緩緩向外開啟，直到兩腳之間形成標準的180度，她雙手自然垂在身體兩側，腰背挺直，肩膀放鬆，聲音溫和地講解：“大家注意，雙腳腳跟一定要貼緊，腳尖開啟的時候不要用蠻力，要慢慢調整，感受到大腿內側肌肉的拉伸就可以了。腰背要挺直，不要含胸駝背，頭部保持中立，眼睛平視前方。”

夢琪第一個跟著嘗試，她學著悠瀾的樣子踮起腳跟，可腳尖剛往外開啟一點，就感覺大腿內側傳來一陣痠痛，她忍不住皺起眉頭，努力想把腳尖再開啟些，結果身體晃了晃，差點摔倒。“哎呀！”她驚呼一聲，連忙伸手扶住旁邊的雅萱，才勉強站穩，臉上瞬間漲得通紅，“這也太難了吧！腳都快扭成麻花了，我感覺我的腿根本不是自己的，怎麼站都不舒服！”

雅萱也在努力調整姿勢，她的身體比夢琪還要僵硬些，腳尖開啟到90度就再也動不了了，大腿內側的肌肉像被拉扯著一樣疼。她咬著牙堅持了幾秒，實在受不了，隻好把腳收回來，揉著大腿小聲說：“確實不容易，我還以為隻是簡單站著，沒想到對身體的柔韌性要求這麼高。”

小艷和小玲也沒好到哪裏去。小艷踮著腳，身體歪歪扭扭的，像棵被風吹得搖晃的小樹苗，她一邊調整姿勢，一邊跟小玲吐槽：“我感覺我的腳都在發抖，這站姿也太反人類了吧！平時走路都是腳尖朝前，突然要開啟這麼大角度，真的好難適應啊！”小玲的情況稍好一些，但也隻是勉強把腳尖開啟到120度，身體還不自覺地往前傾，她無奈地說：“看來咱們平時太缺乏鍛煉了，身體都僵得不行。”

旁邊的男同事們更是狀況百出。李偉好不容易把腳尖開啟，結果沒站穩，直接往旁邊的張博身上撞去，兩人差點一起摔倒，引得眾人哈哈大笑。張博扶了扶眼鏡，有些尷尬地說：“這動作看著簡單，做起來也太難了，我感覺我的平衡感都要消失了。”另一個男同事王浩乾脆放棄了，他叉著腰站在一旁，笑著說：“你們練吧，我在旁邊看著就行，我這老胳膊老腿的，實在學不來這個。”

悠瀾耐心地在眾人之間穿梭，逐個糾正大家的姿勢。她走到夢琪身邊，輕輕扶住她的肩膀，幫她調整站姿：“別著急，先把重心穩住，腳跟貼緊地麵，腳尖慢慢開啟，不用追求一下子開啟180度，先找到自己舒服的角度，慢慢適應。”她又走到雅萱身邊，用手輕輕推了推她的後背：“腰背再挺直些，肩膀放鬆，不要聳肩，想像頭頂有一根線在往上拉著你。”

在悠瀾的指導下，大家漸漸找到了些感覺。夢琪雖然還是站得有些搖晃，但至少能穩住身體了，她咬著牙堅持著，額頭上滲出細密的汗珠：“我好像找到點感覺了，就是腿還是很酸，堅持不了多久。”雅萱也把腳尖開啟到了120度，她深呼吸幾次，努力放鬆身體，小聲說：“比剛纔好多了，慢慢來吧，總能學會的。”

等大家稍微適應了“一位腳”站姿，悠瀾又開始教“手位”動作。她抬起雙臂，雙手在胸前合十，然後慢慢向上舉，直到手臂貼緊耳朵，再緩緩向兩側開啟，停在肩膀高度，動作流暢又優雅。“這個是芭蕾的基本手位，叫‘三位手’和‘七位手’，”她一邊示範，一邊講解，“抬手的時候要注意手臂的線條，不要僵硬，要像流水一樣自然，手指輕輕併攏，保持優雅的姿態。”

小艷第一個跟著學，她抬起手臂，可剛舉到胸前，就感覺肩膀發緊，手臂硬邦邦的，像兩根僵硬的木棍。她努力想把手臂舉高些，結果動作一頓，引得眾人又笑了起來。“哎呀！”小艷有些不好意思地放下手臂，撓了撓頭，“我的手臂怎麼這麼僵硬啊，舉起來就像機械人一樣，也太搞笑了！”

小玲也在認真練習，她的手臂雖然比小艷柔軟些，但動作不夠標準，手位總是找不準，一會兒舉高了，一會兒又舉低了。悠瀾走到她身邊，輕輕調整她的手臂高度：“手再往下一點，保持在肩膀外側，手指併攏，不要分開，想像你的手臂在畫一個優美的弧線。”小玲跟著調整，慢慢找到了感覺，雖然動作還有些生疏，但也有模有樣了。

男同事們看著她們笨拙的樣子，也忍不住笑了起來。李偉靠在把桿上，笑著說：“夢琪，你這不是跳芭蕾，是在演小品吧！你看你那姿勢，比機械人還僵硬，也太可愛了！”夢琪也不生氣，反而笑著說：“我這是‘接地氣版芭蕾’，你們懂什麼！雖然動作不標準，但我有一顆熱愛芭蕾的心啊！”她說著，還故意做了個誇張的手位動作，引得眾人笑得更歡了。

雅萱看著眼前熱鬧的場景，也忍不住笑了。她雖然學得慢，但一直很認真，在悠瀾的指導下，手位動作漸漸標準起來。她看著身邊努力練習的大家，心裏暖暖的——以前在化驗室，大家都忙著做實驗、整理資料，很少有這樣輕鬆愉快的互動，沒想到一次偶然的芭蕾學習，能讓大家這麼開心。

悠瀾看著眾人努力又笨拙的樣子，心裏也滿是歡喜。她沒想到，自己隻是隨口一提教大家芭蕾，竟然能讓大家這麼投入。雖然大家的動作還很生疏，甚至有些搞笑，但每個人都很認真，這種積極的氛圍讓她感覺很溫暖。她走到場地中央，拍了拍手說：“大家都學得很認真，雖然現在動作還不熟練，但隻要堅持練習，肯定會越來越棒的。咱們先休息幾分鐘，等會兒再接著練下一個動作。”

眾人紛紛鬆了口氣，揉著痠痛的胳膊和腿，走到休息區坐下。夢琪癱坐在椅子上，大口喘著氣：“累死我了！沒想到學個芭蕾這麼累，比練瑜伽還消耗體力。”小艷也跟著點頭，她拿起毛巾擦了擦臉上的汗：“雖然累，但真的很開心！剛才練動作的時候，我都忘了工作上的煩惱，感覺整個人都放鬆下來了。”

旁邊的男同事們也湊了過來，李偉笑著說：“沒想到芭蕾這麼有意思，雖然我們學得不怎麼樣，但看著你們練，也覺得很開心。以後有機會，我們還來跟著學。”張博也點頭附和：“是啊，平時在實驗室待久了，偶爾來運動一下，學些新東西，感覺特別好。”

悠瀾看著大家開心的樣子，心裏暗暗決定，以後每週練完瑜伽，都來教大家一段芭蕾基礎動作。她相信，隨著時間的推移，大家不僅能學會更多芭蕾動作，還能在這個過程中收穫更多快樂，同事之間的關係也會越來越親近。休息了幾分鐘後，悠瀾拍了拍手，笑著說：“休息得差不多了，咱們繼續學習下一個動作——‘蹲’，這個動作能鍛煉腿部力量，對後續學習跳躍動作很有幫助哦！”

眾人立刻精神起來，紛紛從椅子上站起來，重新圍成一個圈，期待著接下來的學習。芭蕾舞場地裡，再次響起大家歡快的笑聲和努力練習的身影，溫暖的燈光灑在每個人身上，勾勒出一幅熱鬧又溫馨的畫麵。