瑞安·雷諾茲 第四章 瑞恩·雷諾茲智慧之密碼

一、優勢

瑞恩·雷諾茲當然不是天生的動作影星。他是從一名即興的喜劇演員踏上自己的表演事業的，後來進軍電視連續劇《兩個傢夥》、《女孩和比薩店》最終以電影中的傻瓜形象走向熒屏的。但是當影迷們和影視業大亨在Blade中看了他的精彩表演後，更彆提他那凹凸有形的六塊腹肌了——簡直是三位一體的完美組合，好萊塢應該為這一新出道的動作英雄騰出一席之地了。

二、對話瑞恩

Q:怎樣才能從一個叫範·韋爾德的職業醜角轉變為一名sharen凶手呢？

A:你必須甘願為之而奮鬥。讀過劇本後，我認為這一角色是動作和戲劇的超級組合，是我所讀過的劇本中最偉大的組合。能與導演戴維相見我感到非常高興並告訴他創造了一個27歲的印第安娜·瓊斯。

Q:在上次出演中你非常瘦，那麼他們有冇有懷疑過你能否勝任這一角色？

A:戴維提出的條件就是我必須增重9公斤才能與他想象中的主人公漢尼波王子的形象相接近。我發誓不會讓他失望，我認為自己實現了這一諾言。

Q:那麼你是立即就開始訓練了嗎？

A:在與戴維見麵後返回車中的路上我就開始做俯臥撐了！我明白自己幾乎冇有時間來做這些。以前曾做過一小段訓練，但那還不及現在強度的萬分之一。

Q:聽說主要有兩位大教練幫助你：訓練珍尼弗·洛佩茲的鮑比·斯托姆和前奧林匹克雪橇運動員。

A:這兩個人都給了我很大的幫助。他們從來都不像嚴厲的中士，也冇有嚴厲地指責過我。他們幫助我意識到了自己真正應該做什麼，並使這一目標看起來很容易達到。還有他們從不介意我的發誓。

Q:你的訓練強度有多大呢？

A:我每天做500～1000次的仰臥起坐，然後做負重練習。我天生就是一個骨瘦如柴的人，因此不久後我們就完全放棄了有氧運動隻集中於大重量訓練。在每天的電影錄製少於12～16個鐘頭時，我每天至少有2小時在健身房中。對精神的鍛鍊是最艱難的。

Q:你肯定也經過了一番飲食大調整。那麼你的飲食計劃是什麼樣的呢？

A:在健身方麵，我學到的80%都是飲食。我們的飲食以科學為基礎，保證自己有足夠的熱量來獲得肌肉，而不是脂肪。我的食物中含有大量的燕麥粥、雞蛋、蛋白質棒、雞肉、魚或牛排。每天要進好多餐，當然含有大量的蛋白質而不是碳水化合物。同時我也不相信那些絕對不含碳水化合物的食品，這些對身體也冇什麼好處——這會使你變的暴躁不安。

Q:是不是很難習慣這些因事？

A:起先是有一點，但是當開始正確的飲食後我驚奇地發現自己的身體好多了。

Q:你的體型如此之好以至於有謠言稱你曾做過腹部移植手術或腹肌彌補手術。

A:這是我一生中聽過的最特彆的吹捧。我認為這很好。

Q:你最終獲得了11kg肌肉並使體脂降到了3%。那麼後來保持住這一水平了嗎？

A:根本不可能！其實能夠休息片刻也是很好的。但是就像我已習慣於懶散並且喜歡整天坐著一樣，我們必須重新設定一些場景，因此他們又把我送進了健身房。然而我非常高興，因為我發現自己喜歡上了這個灰色地帶。現在我仍然每週去四五次，但是強度已冇有那麼大了。

Q:那我們來談談電影。那些表演和絕技都是你親自來做的嗎？

A:除了穿過玻璃，每一件事都是我親自做的。我的身體經受過猛力撞擊並且被許多人丟來丟去的。每天回家後都得用冰來敷身體的某些部位。

Q:你肯定已經多次出演了這種打鬥場景。這些對電影很有意義嗎？

A:是的，很有意義。就像跳舞一樣，這些都是經過精心選擇和設計的。雖然這樣也還是有很高的體質要求。我很尊敬維利斯和TripleH這些人，他們是如此的擅長這些事情。

Q:那麼你現在在乾什麼呢？接手了另一部電影？

A:也不完全是。我在芝加哥拍攝重新製作的AmityvilleHorror。這與前一部影片不一樣，它更忠實於原著。按計劃將於明年春天上映。

Q:你需要為這部影片重新塑造體型嗎？

A:我的角色不是一個追殺吸血鬼者或什麼的，因此不需要有極端的訓練，但是我們希望他在體型上也儘可能具有恐嚇性，因此我也努力保持很好的體型。

Q:聽說你要走進愛情的墳墓了？那大好日子是哪天呢（雷諾茲在2004年7月與歌手阿拉尼斯·莫瑞賽特訂的婚）？

A:我們也翻來覆去地想過一些主意，但還是冇有定下來呢。我們隻是感到很幸福、很忙。現在生活確實很美好。

三、其他資料

婚姻狀況：2008年9月27日與好萊塢性感女星斯嘉麗約翰遜秘密結婚

兄弟姐妹：瑞恩是４個男孩中最年輕的，３個兄弟中的２個是警察

寵物：２個狗分彆叫JobeyandBoogs

崇拜的偶像：NeilYoung，AlbertBrooks&SteveMartin

最愛的旅遊地點：BigSur，California加州

雜誌評選：《人物》雜誌2009年的最性感男士排名第二