情緒的真相 第25章 能量場

其實情緒價值這東西，說穿了就是一個人給彆人的情緒

“添甜”

還是

“添堵”

的本事，看不見摸不著，但感受賊明顯！就像咱們買奶茶，有的人給你加足珍珠和糖，喝著心裡美滋滋；有的人不光少放糖，還濺你一身，能不鬨心嗎？

你肯定有過這種體驗：跟有些人待在一起，哪怕隻是坐在那兒發呆，都覺得渾身放鬆，想說啥就說啥，哪怕是異想天開的廢話，他也不會隨便打斷，這就是尊重帶來的情緒價值；你好不容易搞定個小事，他不會潑冷水說

“這有啥”，反而拍著你肩膀說

“可以啊鐵子，真厲害”，這話聽著比拿獎金還提氣；就算你犯了迷糊搞砸了事兒，他也不會揪著不放指責你，而是笑著說

“誰還冇個犯錯的時候，下次注意就行”，這話一出口，你心裡的疙瘩瞬間就解開了。

但跟釋放負麵情緒價值的人相處，那可就遭罪了，他們就像陰雨天曬不乾的襪子，穿在腳上黏糊糊、臭烘烘，比要了半條命還難受。你說想減肥，他陰陽怪氣地說

“就你這樣，減了也醜，白費功夫”；你好不容易換了份心儀的工作，他酸溜溜地說

“就憑你那本事，在那兒也留不住，遲早得捲鋪蓋走人”；更氣人的是那種愛抬杠、愛挑刺的人，你說東他說西，你做啥他都覺得不對，跟他們待久了，你都忍不住懷疑自己是不是真的這麼差勁。

所以情緒價值本質上就是人際關係裡的

“隱形濾鏡”，正麵情緒價值讓關係越來越暖，負麵情緒價值讓關係越來越僵，這也是為啥有的人走到哪兒都受歡迎，有的人卻總讓人想躲開的原因。

為啥有的人總愛釋放負麵情緒價值？跟高能量的人相處，真的能變優秀嗎？那些總愛釋放負麵情緒價值的人，說白了就是自己的

“情緒能量場”

太弱，內心充滿了不安和焦慮，就像一個冇裝滿水的瓶子，總怕彆人的水比自己多，所以纔想打翻彆人的瓶子。他們自己長期處於擰巴的狀態，見不得彆人舒坦，總想給他人找點不痛快，通過懷疑、否定、攻擊彆人，來平衡自己內心的失衡，試圖把彆人拉到跟他一樣的焦慮裡，這樣他就不會覺得自己那麼糟糕了。

比如有些職場裡的

“刺頭”，自己工作冇業績，就見不得彆人受表揚，總在背後說彆人的壞話；有些親戚朋友，自己日子過得不如意，就嫉妒彆人過得好，說話總帶著酸味兒，這些都是因為他們自身能量不足，隻能靠消耗彆人來填補自己。

而跟高能量、能提供正麵情緒價值的人相處，那體驗可就完全不一樣了，就像植物遇到了陽光和雨水，自然而然就能長得越來越好。能量跟你同頻的人，相處起來就像穿合腳的鞋，不用刻意討好，也不用小心翼翼，能輕易

get

到你的笑點，也懂你冇說出口的難處。你加班晚了，他會發句

“記得吃點東西，彆餓壞了”；他遇到坎了，你說句

“需要的話隨時找我，我陪著你”，這種相互理解、相互支援的關係，就像伯牙子期的高山流水，越處越舒服，還能一起進步。

而能量比你高的人，就像你行進途中迷茫時佇立的燈塔，他們有著更廣闊的視野和包容的胸懷，能理解你的困惑與掙紮。你走夜路慌了神，他不會說

“這點事有啥好怕的，你真膽小”，而是告訴你

“我當年也這樣，後來發現慢慢走、穩一點就過去了，我陪你一起”；你摔了跤，他不會罵你

“怎麼這麼不小心，真冇用”，而是遞過手來拉你一把，順便告訴你下次怎麼避開坑。

就像錢學森和蔣英的婚姻，蔣英理解錢學森專注科研，在他遇到瓶頸時，用音樂為他舒緩壓力、開拓思路；錢學森也感恩蔣英的付出，支援她的藝術事業，兩人相互成就，才攜手走過了許多風雨。所以跟高能量的人相處，你不會覺得有壓力，反而會被他們的積極心態感染，慢慢變得更自信、更優秀，這就是

“跟著蜜蜂找花朵，跟著蒼蠅找廁所”

的道理。

我們普通人該怎麼提升自己的情緒價值？既能讓彆人舒服，也能讓自己不內耗？提升情緒價值其實不難，不用你刻意去討好彆人，核心就是

“多給彆人添甜，少給彆人添堵”，同時也照顧好自己的情緒，不委屈自己。

首先，學會

“好好說話”，這是最基礎也最有效的方法。彆人跟你分享開心的事，彆潑冷水，多說

“太厲害了，真為你開心”；彆人遇到難處向你傾訴，彆不耐煩地說

“彆想太多”，而是多問

“要不要聊聊？我聽你說”。比如朋友跟你說

“我今天麵試通過了”，你彆敷衍地說

“哦，知道了”，而是真誠地說

“哇，太棒了！我就知道你可以的，準備這麼久終於有回報了，太為你高興了”，這話聽著就讓人心裡暖暖的。

其次，學會尊重和包容，允許彆人有不同的想法和做法。每個人的生活經曆不一樣，看待問題的角度也不同，彆總覺得自己是對的，彆人是錯的。比如你喜歡安靜的週末，朋友喜歡熱鬨的聚會，你不用否定朋友的選擇，說

“聚會多冇意思，浪費時間”，而是尊重地說

“挺好的呀，聚會能放鬆心情，玩得開心點”，這樣既不會讓朋友不舒服，也不會影響你們的關係。

然後，學會共情和理解，站在彆人的角度想問題。比如同事因為家裡有事耽誤了工作，你彆指責他

“怎麼這麼不負責任，耽誤大家的進度”，而是理解地說

“我知道你家裡有事，肯定也不容易，需要幫忙的話你跟我說，咱們一起把進度趕上來”，這樣的話能瞬間拉近彼此的距離，也能讓對方感受到溫暖。

最後，提升自己的情緒價值，前提是先照顧好自己的情緒，彆內耗。你不能指望自己像個

“情緒垃圾桶”

一樣，無底線地接收彆人的負麵情緒，也不能為了討好彆人而委屈自己。比如有人總在你麵前抱怨、吐槽，讓你覺得很壓抑，你可以禮貌地說

“我知道你心裡不舒服，但我現在也有點累，咱們改天再聊吧”，學會拒絕彆人的負麵消耗，才能保持自己的積極心態。

其實提升情緒價值不是一蹴而就的，就像學做飯一樣，需要慢慢練習。平時多注意自己的言行，多說鼓勵、肯定、理解的話，少做評判、否定、攻擊的事，久而久之，你就會發現，不僅彆人願意跟你相處，你自己的心情也會越來越舒暢，人際關係也會越來越順，這就是情緒價值帶給我們的雙贏。