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第七章
體能訓練
晚飯前，方健把胡偉和龍維叫醒。分別給他們剃去了體毛。胡偉全身隻有頭上和臉上還剩下可見的毛髮。龍維則隻被剃去了菊穴四周的毛髮。
主奴三人吃過晚飯後，把食具洗刷收拾停當，方健便開始了兩名奴隸的體能訓練。於是，調教室裡出現了這樣的一幕景象。龍維和胡偉兩人正對著，然後仰下身去，雙手與雙腳為支撐，從膝蓋到肩膀形成了一個水平麵，兩具油亮健碩的男體此刻變成了兩張茶幾。方健用一條皮繩的兩頭分別將兩人的**根部紮了起來，然後用一條長鏈子連起兩人胸前乳夾的鐵鏈，穿過天花板上的掛鉤，四枚乳夾被拉成了60度的角度，乳夾緊緊咬著兩名奴隸的**. 再加上**根部的繩索讓兩名奴隸根本不敢亂動，因為那將引起兩個人的痛苦。方健悠閒地分別將兩杯咖啡放在兩人平坦結實，而此刻肌肉線條更加分明的腹部，然後才笑著說，「現在開始計時，二十分鐘。」
兩名奴隸緊緊咬著牙，忍住肱二頭肌和股四頭肌以及小腿上傳來的又酸又痛的感覺. 汗水大滴大滴地從他們的頸項、頭髮、背上流下，滴落在地板上。
「時間到了，你們站起來吧。」方健的臉上露出一絲狡黠的笑容。「啊……」「啊……」；兩聲慘叫從兩名大汗淋漓的奴隸口中幾乎同時叫了出來。方健再也忍不住，哈哈大笑起來，解開了兩人**根部的皮繩. 兩人剛纔都想起身，結果當然是把自己的**和**都拉得生疼，怎麼能不讓方健有陰謀得逞的得意呢。兩名奴隸喘著氣躺在地板上，方健遞給他們一人一杯水，然後忍住笑說道，「這個，隻是今天的第一組訓練。先休息十分鐘，十分鐘後進行下一組訓練。」
「啊！」兩名奴隸異口同聲地喊道。結果方健一瞪眼，把兩人都嚇得乖乖閉嘴，「你們是不是想把今天晚上的訓練增加到每種訓練做兩組啊？」
「不敢，不敢……」兩人隻能乖乖地喝水，儲備體力。
隨後，兩名奴隸又開始了第二組體能訓練。第二組訓練是針對腹肌的，兩名奴隸的**根部都分別被一條白色棉繩捆住，然後他們頭頂頭地躺在地上，棉繩的另一頭捆在對方腳踝上。兩名奴隸的雙腿都筆直地抬起，與地麵形成45度的角度。方健調整好繩索的高度，讓兩名奴隸的雙腳都呈這個角度被固定。「加油啊，別放下你們的腳哦，否則受難的可是對方的JB。」方健戲謔地笑著，看了看錶，「還是二十分鐘，堅持住啊。」
兩名奴隸起初還不覺得有什麼，但是當過去了兩分鐘，胡偉有些堅持不住了，他把腿稍稍下壓了一點，引起了龍維的一聲慘叫，胡偉連忙又把腿抬高，五分鐘過去，兩名奴隸的腹肌鼓鼓地，隨著呼吸的頻率起伏，大量的汗水從他們的身上沁了出來。十分鐘過去，兩人的腹肌開始泛出絲絲的紅色，微微顫抖……好不容易堅持完二十分鐘，兩名奴隸身上的力氣幾乎都要用儘了，躺在地上大口大口地喘息，就像兩條運動後的大狗。他們的腹肌幾乎都要抽筋了……
但是訓練當然還冇有結束，休息了十五分鐘後，兩人的**被懸上重物，脖子上被套上項圈，又開始了蹲馬步。兩人的項圈上的鐵鏈長度剛好夠讓他們以蹲馬步的姿勢站著，而稍微站高一點，**便傳來彷彿要被繩索勒斷的痛苦。方健要求他們蹲馬步要蹲三十分鐘。到了他們被解開束縛的時候，他們已經累得連小指頭都動不了了。可是方健並冇有打算這樣放過他們，他又用皮鞭強迫著兩人各自做了100 個俯臥撐，然後才讓筋疲力儘的奴隸倒在地上睡去……他們的明天，又會如何呢？
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