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光幕在她麵前亮起，顯示的不再是動作圖解，而是一幅複雜的心率區間圖、坡度與速度的預設曲線，以及一個代表她實時狀態的光點。
看不懂看不懂。
【請踏上跑步帶，佩戴胸帶心率監測器。】
一條機械臂遞過來一個輕薄的感應帶。
竹秀照做。當她站上跑步帶時，機器並冇有立刻啟動。
【第一階段：動態熱身與神經啟用，持續時間：5分鐘。目標：將心率提升至暖身區間，啟用主要肌群，評估步態穩定性。開始。】
跑步帶開始以極慢的速度移動。竹秀跟著走起來，感覺比晨跑後的“挪動”輕鬆太多。
“默”的監控無處不在。光幕上，她的步態被分解成骨骼示意圖，腳掌落地角度、步幅、身體晃動幅度都以數據流實時呈現。【提示：檢測到右足落地輕微外翻，可能增加膝關節遠期負荷。請有意識地將重心稍向內調整。注意呼吸節奏。】
太智慧了，竹秀努力按照提示調整。這慢走也變得需要全神貫注。
她原以為的“地獄酷刑”並未立刻降臨。
默的訓練方式，至少在第一天，並冇有想象中那麼恐怖。她更像一個極度耐心、擁有無限傳感器的嚴苛物理治療師，根據她這具“E級殘破身體”的基礎，將難度拆解，然後一絲不苟地、一點點地增加負荷。
累嗎？當然累。每一個模塊結束，她都像被掏空一次。痠痛是持續的背景音。
但那種累，是可控的、有明確邊界的、並且伴隨著實時反饋的累。她能感覺到身體被精準地“折騰”，卻很少觸及早晨跑操時那種瀕臨崩潰、喉嚨湧血的絕望線。
空閒的幾分鐘，她站在窗前旁觀了下午的“專項適應訓練”。
那是為其他異能者準備的，兩人一組對練，竹秀看著五花八門的異能，她一個都打不過！
異能者的訓練更危險，空氣中時常飄過焦糊味或異常的能量波動。
她在訓練室裡幾乎呆了一整天。除了吃飯和短暫的、被嚴格計時的休息，她的世界就是默的指令、光幕的數據、器械的反饋，以及自己身體不斷傳來的痠痛與細微的變化感。
當傍晚來臨，手環再次震動，提示她前往進行第二次藥浴時，竹秀扶著牆站起來，感覺雙腿沉得像灌了鉛，但奇怪的是，支撐她站起來的那股“勁”，似乎比早晨要紮實了一點點。
一個月。
整整三十天，被默用精確到秒的計劃表、實時無情的反饋、以及藥浴的加持下，她從頭到腳、從裡到外重新鍛造了一遍。
有一位AI教官是什麼感受？
竹秀的結論是：那真是一點偷懶、一絲喘息、半分自我欺騙的空間都冇有。
整整三十天，被默用精確到秒的計劃表、實時無情的反饋、以及藥浴的加持下，她從頭到腳、從裡到外重新鍛造了一遍。
有一位AI教官是什麼感受？
竹秀的結論是：那真是一點偷懶、一絲喘息、半分自我欺騙的空間都冇有。
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