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\"content\": \"連續多年內對運動員進行係統的運動訓練。年限長短根據訓練任務、專項運動的特點、運動員的年齡和訓練水平而定。一般為8至10年。分基礎訓練和專項提高兩個階段。前一階段為4至6年.主要進行一般訓練.為專項提高打好基礎。運動負荷的特點以量的增加為主、適當地提高強度。第二階段以專項訓練為主，專項身體訓練、技術、戰術和心理訓練等比重明顯增大.並廣泛采用各種比賽性練習手段。運動負荷的特點是負荷量和負荷強度增加的幅度大.以強度的增長為主.並達到運動員個人的最高水平。時間一般在4年以上或更長。\\n\\n\"
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