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巾幗英姿（2） >
多曼斯基第一課魔鬼\\
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\"content\": \"27日下午6點是“多一期”的報到截止時間，28日全隊正式開始訓練。不過“多一期”的頭兩天，將由體能教練伊蓮娜唱主角，這位“魔鬼教練”將為全體隊員進行身體測試，來全麵摸底中國球員的體能和力量數據。多曼斯基表示：“這份測試報告，將是我拿到的第一本關於中國球員的啟蒙教材，希望不會讓我失望。”\\n\\n據悉在與助理教練皮婭、體能教練伊蓮娜經過兩天的研究之後，前天多曼斯基向中方提交了她的第一份訓練計劃，圍繞著這一階段的四場熱身賽，她對總共18天的集訓時間進行了詳細的安排。頭兩天的訓練以身體測試為主，包括體能測試和力量測試，之後伊蓮娜將向多曼斯基提供一份測試報告，讓多曼斯基對球員的身體狀況有一個全麵的瞭解。歐洲女足素來重視隊員的身體素質，像中國隊中比較強壯的馬曉旭到了於默奧之後，卻發現自己變成隊中力量最差的球員。多曼斯基認為，中國女足在提高技術的同時，身體和力量訓練也是要重視的基礎科目。\\n\\n中國教練上任之後都是先練防守，洋教練多曼斯基也冇有一味強調進攻訓練，而是更為注重攻防訓練的平衡。據悉，在訓練計劃上，防守訓練和進攻訓練所占的比重幾乎一樣。值得一提的是，武漢集訓時女足曾有一週是一天三練，但多曼斯基上任後將廢除“一天三練”製，改為一天兩練，甚至還有幾天是一天一練。多曼斯基並不要求訓練次數，而是注重訓練質量，據悉每堂訓練課雖然隻有兩個小時，但是運動量之大難以想象。\\n\\n同時皮婭和伊蓮娜還從國內帶來了先進的訓練儀器，這將給女足的訓練質量以及考覈提供比較科學的依據，使得訓練上升一個台階。\\n\\n多曼斯基給女足帶來的另外一個改變將是“一天四餐”，中國人喜歡一天飽吃三餐，但歐洲的飲食習慣是“少吃多餐”，按照多曼斯基的觀點，這種飲食習慣更適合進行大運動量訓練的球員。這樣除了以往的三餐以外，每天在晚上9點至10點，女足還將有一次加餐。女足的生活不可避免地發生新的變化，姑娘們要逐漸適應“瑞典節奏”。\\n\\n足協副主席楊一民曾表示本期集訓要把“快樂進行到底”，這也和多曼斯基的意思不謀而合，“鐵娘子”要求球隊要“享受足球的快樂”，本期集訓的主題依然是“快樂和諧”，每個週末都有放鬆和休息，楊一民說，“儘可能地創造條件，讓隊員們快樂地集訓和比賽”。\\n\\n\"
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