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“我愛吃，但常年堅持一天的飲食低於一天消耗的熱量。這樣堅持下來，不論怎麼吃，身材也不會發胖。身體是一個儲蓄熱量的銀行，要保持熱量平衡，關鍵是運動。胖人都是因為體內儲存的脂肪太多，又不做運動，久而久之，身體的支取無法動用到體內堆積的脂肪。飲食一定要形成熱量差額，不能想吃什麼就吃什麼。”
馬華早餐公之於眾：
一個雞蛋，一杯牛奶或豆奶（不加糖），一個水果。
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