減肥手冊 第八章 減肥雜談

大明星減肥秘訣

最近有日本媒體對日本娛樂圈的女星減肥手法做了一項調查，結果發現當紅藝人包括廣末涼子、淺野溫子、黑木瞳同、鬆島菜菜子等都有很奇特的瘦身方法，許多妙方甚至讓人大感驚奇！

戴肚箍

大美女藤原紀香減肥的方法則是“戴肚箍”。藤原紀香笑說，起初她戴肚箍並不是為了減肥而是為了在冷得像冰酷的片場裡取暖。冇想到卻在不知不覺中讓自己的腰瘦了下來，這才發現這是個減肥妙方。而此話一出，立刻受到許多女生爭相仿效，各式美麗的肚箍風靡各家女性用品商店，非常有趣。

吃泰國菜減肥

曾被日本知名攝影師譽為“全日本最美麗的美少女”的藝人寶生舞，則是以吃泰國菜減肥要來控製自己的體重，據瞭解成效確實驚人，短短時間內就瘦了好幾公斤，不過最近她的經紀人就對外透露，寶生舞吃了過多的減肥藥結果造成嚴重厭食症，身體健康亮起了紅燈。

生食辣椒減肥

去年夏天，歌手宇多田光首次舉行大型巡迴演唱會，看來健康的她，途中突然身體不適，因而取消了幾場表演，原因是宇多田光用生食辣椒減肥，一段時間下來，腸胃受不了引起嘔吐、昏眩，身體纔會出了狀況。

據瞭解，宇多田光的辣椒減肥法，是在飯前吃下大量的生辣椒，一方麵刺激腸胃不想進食，另一方麵則是藉由辣椒幫助燃燒熱量。可惜這樣的手法太不健康，也太過激烈，還是讓自己嚐到了苦果。

大食菠蘿“刮油”

台灣觀眾喜歡的《101次求婚》中的的女主角淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身材，不過淺野溫子減肥的手段卻很參忍，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，隻以“會刮油”的菠蘿裹腹。淺野溫子的理由是，菠蘿是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之後，知道它有“刮油”的效果，所以纔會自研出把菠蘿當正餐的方法。可是，她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多菠蘿，導致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到醫師建議，淺野溫子才放棄這樣的減肥方法。

大聲對自己說“我要變瘦”

資深藝人黑木瞳減肥的發法就輕鬆多了，她說自己是用意誌力來控製飲食的，她每天都會在鏡子前大聲對自己說“我要變瘦”，時時提醒自己，久而久之，飲食獲得控製，體重自然維持在一定標準。

以蔬菜為主食

看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時經常自己帶飯盒進餐，飯盒中以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。

靠鍛鍊瘦身

有22寸小蠻的中村美裡，每天固定做仰臥起坐1小時，睡前再塗上瘦腰乳液，持續拍打半小時，果然就造就了小“腰”精身材。“魔羯女”鬆下惠，則靠遊泳鍛鍊腰力，每天搖乎拉圈半小時，吃水果餐、少吃澱粉類食物來維繫瘦瘦身材。

藝人吉村由美最喜歡“味增湯”，每天喝它幾遍也不厭倦，因為喝這種湯不僅不會變胖，而且還有減肥效果，另外她做大量運動維持一定的體重。

精油排毒和食物去脂法

另一位藝人池田真紀對付肥胖的方法也很特彆，她以精油排毒和食物去脂法多管齊下，她的瘦身食物包括—木瓜：可去水腫，治腳氣病；竹筍：低脂、低糖，多吃可防便秘；陳皮：可助消化，減少腹部脂肪屯積。凍豆腐：能吸收腸胃組織脂肪。薏米：具美白去毒火效果，也可消水腫。菠蘿：具有蛋白質分解酵素，是大餐後最好的消化水果；檸檬：與蘋果一起打汁，味道不錯。

各式減肥趣方

此外，鬆島菜菜子喜歡騎重型機車，生茶是她的減肥飲料；江角真紀子酷愛嘗試各式減肥餐，並自得其樂；濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材，引起了一陣“黑臉酷妹”的減肥熱潮；最讓人驚奇的是，音樂創作人椎名林檎說，接吻可以減肥，令人不敢置信！

所有的女星都要注意形象，不隻是日本女星。靠外型吃飯的藝人，減肥已成為必修功課，加上這兩年演藝圈流行瘦還要更瘦，幾乎每個人都曾試過各種恐怖又殘酷的減肥術。

隻吃水果和全麥餅乾

蔡依林和許如芸兩個人都不胖，甚至和一般女孩比起來還偏瘦，但是長了一張圓圓臉，上鏡頭比較吃虧，於是蔡依林就靠著隻吃水果和全麥餅乾來減肥，硬是從剛出道的40多減到38公斤，幾乎是一個小學生的體重，減肥成功後，蔡依林為了維持，不管多辛苦，還是隻吃這兩樣東西，看得工作人員都要捏把冷汗。而許如芸也為了讓臉蛋不要太圓，食量和小鳥差不多。

不敢吃飯，長年處於饑餓狀態

鄭秀文成功從小胖妹變成骨感美人，為了穿衣服好看及幕前形象，長年都是處於饑餓狀態，像宣傳時，通告從早排到晚，一整天下來，她隻要一盤生菜沙拉就夠，因此鄭秀文希望哪一天不當藝人時，可以放縱口腹之慾，好好大吃一番。

肚裡養蛔蟲

在各種恐怖減肥招術中，以在肚內養蛔蟲，最令人匪夷所思。10年前，香港富婆們竟然流行在肚子裡麵養蟲，蛔蟲吃掉身體的營養，自然怎麼吃都不胖。外傳性感女星葉玉卿，就是用這種方法，把原來肉呼呼的身材，瘦成手上青筋都快冒出來，最詭異的是葉玉卿的食量依然大得驚人，一頓飯可以吃掉兩個便當，隔多冇久，可以再吃掉一整條吐司，這種暴飲暴食方式，讓一旁工作人員忍不住說：“你不噁心，我們看了都快吐了！”。