格鬥之王從健身開始 第8章 基礎腿法

撿漏王？

陳洛聽到這個稱呼有些一頭霧水，不過他很快就反應過來。

這似乎是在說自己最後一個挑戰劉昊，趁劉昊體能下降，才成為了那個贏下健身房挑戰賽的人。

陳洛側頭看過去，發現寸頭男正皮笑肉不笑的打量著自己，看來自己的事蹟隻用了一天時間，就在健身房人儘皆知了。

不過出的不是什麼好名。

陳洛麵色一冷，回敬了一個同樣的眼神。

“張岩，彆瞎開玩笑，陳洛兄弟也係統練過拳，什麼撿漏不撿漏的。”劉昊打圓場說道。

張岩是這家健身房的老會員，不僅常做力量訓練，還買了劉昊不少私教課，經常跟他練一些拳腳。

力量大，拳腿重，打起來不管不顧，這是劉昊對張岩的評價。

“對，我就是在開玩笑，兄弟，彆往心裡去哈。”

張岩眼神放到陳洛的肩頭和腹部位置，冷笑說著。

陳洛麵無表情的看了對方一眼，之後在劉昊的指示下跟著他們一起熱身。

熱身動作也比較常規，多是一些肌肉和關節的活動，之後又圍著搏擊區一圈圈的慢跑。

陳洛的心率很快就提了上來，額頭一直出汗，呼吸節奏也居高不下，這是因為他已經訓練了的緣故。

這些運動量對陳洛來說已經不算小了，但陳洛注意到寸頭男張岩一直有意無意的盯著自己看，也隻能跟著做。

一番熱身之後，劉昊囑咐張岩幾人進行體能訓練，單獨將陳洛叫到了一旁。

“看你今天出汗不少，已經練了一會了吧。”劉昊問道，他注意到了陳洛的T恤已經被汗浸濕了一大片。

“嗯，練了練力量，又打了打沙袋。”陳洛回道，“劉教練，今天課程什麼安排？”

陳洛掃了一眼練體能的幾人，相比較體能，他更想打磨學習一些基礎的技術。

“你也不是純新手了，不如你說說看，有冇有什麼訓練目標？畢竟你的搏擊課隻有10節，我建議你有針對性的練。”

劉昊的想法和陳洛不謀而合，他也冇想到劉昊能給出客觀的建議，話說的並冇錯，10節課，肯定要有針對性的進行訓練。

麵板在手，陳洛有信心跟劉昊係統性的提升一下基礎站立技，據說劉昊跟隨一位市散打隊退役的老隊員練了多年，基礎教學這一塊完全冇問題。

“既然這樣，今天帶我練練腿法怎麼樣？實話說我打拳還行，腿法差很多。”

基礎拳法陳洛已經掌握，隻需要訓練提升經驗值即可，但腿法還冇有完全掌握，嚴格來說，他隻會一招低掃踢。

不過劉昊是教練，陳洛倒也不怕劉昊笑話。

劉昊聞言嘴角一笑，似乎想起了陳洛踢中他的那一腳。

“可以，就從基礎腿法開始吧，你踢兩腳我看看。”

說完之後劉昊讓陳洛擺開站架，朝身前踢了幾記掃踢，他則是在一旁觀察著，踢完之後，劉昊果然找到了一些問題，且問題還不少。

“咱們從頭捋一捋，先練練前踢。”

劉昊也擺了個站架，身子稍微頓了頓後，朝著身前起腿快速踢出了一腳，這次換成陳洛在一旁觀察。

“抬腿，保持腳後跟和膝蓋的垂直，支撐腿旋轉，身體跟著後仰把腿踢出去，然後收腿。”

劉昊分解前踢的動作，一邊講解一邊給陳洛演示了一遍，陳洛聽得仔細，在腦海中跟著複原動作。

“腳趾往後拉，以腳掌作為攻擊位置，如果想要攻擊對手高點，起腿膝蓋就要高，如果是低點，起腿膝蓋就跟著降低。”

“一般來說，前踢的攻擊目標多為對手的腹部，但髖部和膝蓋的連線，決定著你的踢擊高度，當然，還有柔韌性...”

劉昊講完後又由慢到快的踢了幾腳，按照分解要點來看的話，的確標準。

一旁練體能的張岩等人發著哼嘿的聲音，時不時朝這邊看一眼，在看到陳洛還在學基礎前踢後，輕蔑的笑了笑。

“行了，你來試一試。”劉昊雙手叉腰：“不用像我一樣踢這麼快，先慢慢來，找找發力感，就跟你練力量一樣。”

“你有些經驗，10節課下來，掌握基礎腿法應該問題不大...”

唰！

還不等劉昊說完，一旁的陳洛便快速起腿朝著身前踢了一腳，當即打斷了劉昊。

哈？

唰！

陳洛動作不停，收回腳後又接連起腿朝著身前快速踢擊，他的腦海中重複著保持垂直、身子後仰等要點，小心控製著自身發力。

一組動作下來，陳洛基本掌握了前踢的發力要點，不知是不是麵板的緣故，學東西竟也意外的快！

劉昊原本還淡定的臉色此刻也不再淡定，剛纔他親眼看到了陳洛僵硬的發力，現在隻是簡單講解了一下，這麼快就掌握了要點，還說你是新手？！

陳洛的前踢不僅發力順暢，後仰角度也恰到好處，稱得上是一句標準！

劉昊甚至覺得陳洛是故意的。

陳洛確實不是故意裝的，他又踢了幾腳收腿後，眼前果然彈出了麵板提示。

【打擊係新增技術：前踢，站立基礎腿法之一，啟動迅速直接。】

文字提示閃過，陳洛腦海中徹底刻印下前踢的動作要點，他還看到【打擊係】中新增了前踢技術的經驗值。

這意味著從現在開始，陳洛每踢出一腳，都能增加這項技術的經驗值，增加擊打威力。

陳洛對此也有些興奮，但並未表現過多。

“劉教練，我覺得可以進行下一項了。”

說著陳洛又踢出幾腳前踢，劉昊見陳洛掌握的如此之快，也不好說什麼，便繼續講解起了掃踢。

“掃踢的進攻部位多為對手的腿部、肋部或者頭部，支撐腿的旋轉更加重要。”

“抬起腳後跟旋轉，將髖部扭轉，帶動身子。”

邊說著劉昊邊走到沙袋旁，連著踢了兩腳低掃和中掃，踢的沙袋晃晃悠悠。

陳洛則是如法炮製，他按照劉昊講解的掃踢重點，結合自己的經驗，試探性的踢了兩腳。

啪！啪！

沙袋被踢的發出了清脆的響聲，陳洛不僅對低掃有了新領悟，中掃似乎也跟著掌握了，隻是受限於自身柔韌，他的高掃腿還起不了那麼高。

即便如此，劉昊再度有些驚訝，隻因陳洛掌握基礎腿法比他想象中快了太多，按照這個進度，這10節搏擊課陳洛還真的能學很多東西。

陳洛踢擊沙袋的動靜也引來了另一側做體能訓練張岩等人的注意。