大智慧（上） 灰熊：調節體內的“生物鐘”

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\"content\": \"感知大自然的“脈搏”，利用神奇的“生物鐘”，灰熊安然度過了一個又一個春夏秋冬。\\n\\n熊一般都有冬眠的習慣。科學家曾經對灰熊的冬眠進行過跟蹤考察。他們先在灰熊經常出冇的地方挖一些陷阱，在抓到灰熊以後，就先給它注射一顆麻醉彈，等灰熊昏睡的時候，再把編有號碼的塑膠標插進熊耳朵裡，並給它稱體重，量身高，最後再給它套上一個塑膠圈。在這個塑膠圈裡，科學家們裝上了微型無線電發報機，能夠發出各種無線電信號。\\n\\n等這些被俘虜的灰熊醒過來的時候，它們對自己身上的一切毫無感覺，還是照常生活。而此時，它們脖子上的塑膠圈會發出各種信號，考察隊員根據這些信號，就能觀察它們的一舉一動。\\n\\n當冬天來臨，天氣開始變冷的時候，灰熊也開始做過冬的準備了。\\n\\n灰熊對自己的越冬環境要求十分嚴格，每年都必須挖新洞。挖洞的地點一般選擇在北麵的山坡上，有的在峽穀絕壁的大樹底下。新居建成以後，再往裡麵鋪上一些鬆樹枝，這樣，灰熊就可以舒舒服服地過冬了。\\n\\n之後的這段時間，灰熊就無事可做了，它拖著肥碩的身子，懶洋洋地在原野上散步，一邊走，一邊打著嗬欠。它開始離開獵食的低地，獨自向深山老林中走去。\\n\\n套在灰熊脖子上的塑膠圈裡發出的信號顯示，此時灰熊的新陳代謝變慢了，這是冬眠前的第一個跡象。它搖搖晃晃地迎風前進，穿過落滿樹葉的叢林，找到不久前挖好的洞穴。等北風怒吼，大雪紛飛的時候，它就一頭鑽進洞裡，倒在樹枝上，用爪抱著腦袋，蜷縮著身子，發出低沉的吼聲，然後就昏睡起來。這時候，熊的體溫下降，心跳和呼吸減慢，冬眠開始了。\\n\\n經過多年考察，科學家們瞭解到灰熊的一些生活“內幕”。\\n\\n有一年冬天，北風呼嘯，暴風雪來臨了，灰熊向峽穀地區慢慢走去。看起來，灰熊該進洞了。冇想到，它們來到洞穴跟前，卻冇有進洞。灰熊好像覺得還不是冬眠的時候，就繼續修起它的越冬彆墅來。過了幾天，太陽果然出來了，天氣轉暖，地上的積雪也融化了。灰熊的預測果然靈驗。\\n\\n不久以後，又一場暴風雪降臨到。灰熊好像覺得應該冬眠了。科學家們果然接收到有節奏的信號，這些信號是被跟蹤的灰熊身上發出的，表示它已經開始冬眠了。\\n\\n科學家們研究了大量資料，最終一致認為灰熊身上有一種神秘的“生物鐘”。同時，灰熊還有一套察覺地球“脈搏”的本領，這些“脈搏”包括氣溫、氣壓、降雪、捕食困難等等，而這些因素正好能撥動灰熊的“生物鐘”。當天氣變冷的時候，生物鐘敲起第一次“鐘聲”，灰熊懶洋洋地打著嗬欠，開始挖洞，準備冬眠；當第二次“鐘聲”敲響的時候，灰熊就獨自活動了，它漫步山林，可是不馬上進洞；等到第三次“鐘聲”響過之後，灰熊才鑽進洞裡，開始冬眠。\\n\\n同灰熊一樣，人體也存著神秘的生物鐘，它能影響一個人的正常生活和工作。我們知道，要想使自己的工作效率保持在最好，你就要搞清楚自己的最佳狀態出現的時間，如果你是一個早起型的人，你的早晨就是最佳時間。你起了床就很清醒，但一到晚上就萎靡不振，你在早晨製定一天的工作計劃是最佳時刻，因為在充沛的精力下你能保證自己頭腦清楚、條理清晰。但如果你到晚上才能夠開始生活，白天則像枯萎的花朵，你就要在夜幕降臨的時刻整理你的工作計劃。因為在早上你什麼事也做不好。\\n\\n如果你是夜貓子，那麼每天離開工作時整理你的工作計劃是最好的時間，這樣可以讓你在早晨來到辦公室時，有自己的方向。當然，不管你是早起的人，還是夜貓子都不要緊，重要的是你要在自己最清醒的那一刻做出你的計劃，要儘可能地遵循自己的生物鐘。\\n\\n同時，製定計劃雖然是個好習慣。但是，你大可不必每天都列清單，如果你覺得每天列清單很困難，你就可以隻在你覺得手忙腳亂、不堪重負的時候列出自己的清單。有了工作計劃，自然可以提高你自己的效率。\\n\\n灰熊能根據對地球“脈博”的察覺來跟隨自己的生物鐘，同樣，你也可以通過對每天生活中最有效率的時間的把握來遵循你的生物鐘。觀察一下，你最有效率的地點在哪兒，如果你吃的食物也對你的效率有影響，那麼就要找出讓你反應遲鈍的食物，把它從你的食譜中劃去。如果你覺得運動讓你精力充沛，為什麼不先活動活動呢？\\n\\n生物鐘是我們的生活中最真實自然的紀錄。它科學地反映了我們的生活習慣和最適宜工作的時間。依照自己的生物鐘安排工作的人，可以更容易地實現自己的工作目標，並且使自己的生活工作顯得從容不迫。而強行違反生物鐘進行工作，不但無助於工作的完成，而且會浪費更多的精力和時間，甚至徒勞無功。跟隨你的生物鐘，可以讓你輕鬆實現高效率。\\n\\n\"

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