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我說過，我每天早晨做的第一件事就是想像我的理想。我在睡覺前也會重複做一遍這件事，而且，基本每天的午餐後，我都會用一些時間做一點小小的練習，也就是默想我的理想。
我將帶你瞭解一下我的整個默想過程，這樣你就可以根據你自己的理想仿製出你的默想程式，甚至你還可以根據你的理想製作一盤錄音帶，然後在這段安靜的時間內播放。我的默想過程需要大約半個小時。我會關閉手機，舒適地坐在靠背椅上，我先使自己的身體和意識平靜下來，然後開始想我的理想。
以下是我帶彆人進行這項練習的過程：
在這一小會兒時間內，舒適地坐下來，閉上你的眼睛。放鬆你的身體和意識。從雙腳開始一路向上，放鬆你的每一塊肌肉。向你的下意識發出這樣的指令：“我的雙腳已經完全放鬆，我的小腿已經完全放鬆。”就這樣一直向上，放鬆整個身體。
現在想像你剛剛醒來。當你睜開眼睛時，你發現自己在家裡，臥室的窗外是你喜愛的風景。這是一個清新、晴朗的早晨。你感覺到了成功和成就的感覺，而且你知道，你正在用你的所作所為為彆人的生活做出貢獻。你有這種感覺，而且你的身體也對這種感覺的力量做出了反應。
當你起床後，你非常喜歡你在家裡看到的傢俱。它們都很漂亮。你對自己生活中的所有好人和好的事情充滿感激。你開著車去上班，一路上美景連連，認識你和喜愛你的人們都會和你打招呼。你看了看今天的日程安排，對今天要見的這些人感到高興。你的第一個約會可能是見一個需要你提供指導的人。你為把自己的智慧與人分享而感到了不起。你想像自己正注視著他(她)，高興地微笑著。也許你的下一個約會是見你最好的客戶，再下一個是見你自己的良師。你的良師認真地傾聽著你的談話，你感到自己又提高到了一個前所未有的高度。
回家的路上，你停下車，買了一些鮮花。晚餐時間是與你喜愛的人共同度過的，這是一個輕鬆的夜晚。在睡覺前，你又重新想像了一遍自己的理想，然後平靜、舒適地睡著了。
你要使這種想像更加具體、細緻，並且要更加適合你的理想。要把它變成一部動畫片。有人會跟你交談，你能聽見音樂、嗅到氣味、觸摸到不同的物體。要儘量使你想像出的畫麵感覺強烈、有血有肉。要通過你的眼睛看這部動畫片，你必須是片中的一部分，而不是旁觀者。記住，下意識無法區分生動的想像和在物質層次上實際發生的事物。
通常我每天最後的活動就是躺在床上，問自己一係列問題。我今天做了些什麼對實現我的理想有益的事我怎樣才能實現我的理想我怎樣才能建立人際關係和夥伴關係我做了些什麼對人際關係和夥伴關係有益的事我今天給予的情況怎麼樣我是不是給予的遠比收取的多最後，令我感激的是什麼這用作每天早晨問的第一個問題和每天晚上問的最後一個問題都很合適。
然後，我就想像一遍我的理想。我把畫麵清楚地印在腦海中，加入了情感和感覺的體驗，並且把畫麵保留在腦海中，直到入睡。
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