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\"content\": \"人生的道路不是筆直、寬闊、平坦的。無論求學、就業、擇偶、成才或是組織家庭，人們都可能遇到各種意想不到的艱難曲折。許多人常常鑽不出自我的圈子，他們為自己在曲折中的失誤而產生種種懊悔。懊悔意味著人在現實中由於過去的行為而產生惰性。有人認為隻要保持懊悔便可改變過去。其實，懊悔並不能改變過去，更不能創造未來，它隻會給今天造成不必要的負擔。過多的懊悔，還會磨滅對未來的追求。若沉溺於懊悔之中，對人的精神也是一種無形的折磨。蘇聯生理學家巴甫洛夫說過：“不要讓頭經常朝後看，它能夠使你木然若失。”懊惱、懊悔、懊喪之間往往是緊緊相連的。懊悔如果不及時控製，就會惡化成為“懊喪”。懊悔既然有以上一些害處，那麼，怎樣來克服呢?\\n\\n1．過去無法挽回，往事已成為曆史，你再悔恨也不會有絲毫改變，重要的是吸取教訓。\\n\\n2．解決根本問題。問自己：悔恨過去是想在現時逃避什麼，然後努力去解決它。\\n\\n3．自立價值觀念。有許多懊惱往往是尋求彆人讚許不成才產生的，你應該有自己的標準。\\n\\n4．填寫懊悔日記。詳細記下每次懊悔的時間，起因及你目前想要迴避的問題等等。\\n\\n5．羅列錯事清單。根據1～10的打分標準，標明你對每件事的懊悔程度，並將總分和你的現狀加以對比，你會發現一切懊悔都是徒勞。\\n\\n6．分析行為後果。客觀地分析自己的行為，不要憑直覺，要憑它是否有助於你向前發展。\\n\\n7．不受他人控製。明確地對那些力圖使你懊悔的人表示：你不會買他們的賬。\\n\\n8．試試明知故犯。故意做一些自己會感到內疚的事，不必顧忌彆人的意見，它將幫助你克服自己在各種環境裡產生的懊悔情緒。\\n\\n\"
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