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怎樣進行積極的自我暗示
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\"content\": \"人具有自我暗示和接受暗示的功能。暗示能治病，也能致病，消極的自我暗示使人心緒不安，懊惱抑鬱，影響正常心理功能而致病。如有人聽說，看見雙頭蛇的人會生病。一天，她恰巧在田地裡看見了兩條蛇扭在一起，一驚，心中總犯嘀咕“真倒黴，肯定要生病。”結果，真的生了一場大病。\\n\\n社會學家默頓於1948年曾提出預言自動實現原則，認為人們具有一種自動促使預言實現的傾向，這是自我暗示心理起了很大的作用。所以我們應該進行積極的自我暗示。當您心煩失眠時，您若想“真煩人，又失眠了，明天肯定冇精神”。因而更加心煩意亂，越急越睡不著，第二天精神一定不好。您若對自己說：“平靜些，一定能睡好。”然後隨著呼吸默唸“鬆靜”二字便很快會身心放鬆、酣然入睡。\\n\\n所謂積極的自我暗示，也就是用積極的思想、語言不斷提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼心情，使人精神振奮。如當您生病時，可對自己暗示“我相信醫生，相信我有抵抗力，疾病是暫時的，我很快會好起來。”，“這藥很好，吃了一定會恢複健康。”等等。正確的態度、樂觀的情緒、堅強的意誌會使藥物發揮較好的療效，也將調動您體內的潛力，很快恢複健康。\\n\\n總之，積極的自我暗示，就是要自我鼓勵、自我安慰，使心理狀態得到自我調整、自我平衡，而絕不要自暴自棄，給自己施加不良影響。\\n\\n\"
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