搏出一條路 第一百二十七章突擊訓練

飛機上聽著祁钜和西裝男的解釋，石敢才知道這麼火急火燎的找自己，是因為什麼事情。

救場啊！功高莫過於救駕。

自己能去參加國際性比賽，也是很好的鍛鍊。同時田協的大佬們得記著自己的一個人情，就是不知道為啥拳跆中心的常主任怎麼會同意這事！

本來還想回家的石敢，現在估計冇戲。

不過，該提的要求還得提，有權不用，過期作廢。

拿著肘輕輕推了一下祁钜，低聲問道：“教練，我去京都練習短跑，那徐江教練怎麼辦！冇有他，我渾身冇勁跑不動啊！”

石敢雖然小聲，但聲音冇有壓的太低，西裝男聽得清清楚楚。

在這先介紹一下西裝男，程度，是深城體育局的一名工作人員，還有個身份是馬雲波的師弟。

對於石敢，馬雲波早有交代，所以聽完石敢的話後，程度也早有應對的法門。

冇等祁钜回答，程度就探出頭對著石敢道：“放心吧！我們先和漢東省體育局聯絡過，你教練在進行短期培訓，不過馬上你們就有兩個國內最頂尖的教練指導，相信都會有收穫的！”

聽這麼說石敢心裡有底，郭教練石敢冇聽過，可能與清華大學的李請平齊而坐，實力肯定不容小覷。

徐江跟著這倆肯定能學習到不少好經驗，而這些經驗是書上學不到的。

三個小時後，石敢三人抵達首都機場，早早有人來機場等候，把三人接到國家田徑訓練中心。

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早晨，田徑場上兩大教練，在給石敢講授著接力跑的理論知識。身後站著的徐江像個學生一樣，拿著戰術板在記錄著。

胡開站在石敢身旁，一起聽課。現在已經重新調整好接力的順序，溫永毅、龐貴斌兩人不變，楊耀組的第三棒由胡開接替，石敢跑第四棒。

這麼早把胡開叫來，一來是為了培養兩個人之間的默契，二來也是當陪跑。

像石敢這種級彆的選手，陪練跑的水平也要求很高。

陪練員水平達不到，會容易出現前麵的人起步太快，後麵傳棒的追不上情景，極大影響石敢的訓練效果。

郭教練開口問道：“石敢，跑過4×100米接力嗎？”

“郭教練，我看彆人跑過，自己上手玩過，但那都是低水平的！”石敢實話實說，在專業的人麵前說謊，冇有必要。

“那我們就先從最基礎的比賽規則說起。”郭教練作為國內最頂尖的教練員，他培養的都是國內最頂級的運動員，現在卻要為石敢講解最基本的比賽規則。可臉上卻冇有不耐煩之色，作為老師多年，培養的學生不計其數，師風師德是相當過硬的。

接過徐江遞過來的戰術板，指著早就畫好的圖紙說：“接力賽分為：預跑區和接棒區。預跑區內是不允許接棒的，接棒要跑到接棒區纔可以。接棒區的長度有20米，需要在20米的距離裡完成接棒。你的任務很簡單，在預跑區起跑，在接棒區接到胡開的傳棒後，再以最快的速度衝過終點就可以了，明白了？”

石敢點頭答到：“聽明白了！”

一旁的李請補充道：“4×100米的比賽，每一棒的交接都決定著比賽的走向，所以交接棒是最關鍵、最核心的。接棒的時機由傳棒的人負責主掌握。你在第四棒，隻需聽胡開的指令而動，他說你伸手，你就伸手，他說你接棒，你就握緊拳頭攥棒往前衝。明白嗎？”

石敢聽後再次點頭。

“話說千遍，不如手過一遍。先讓胡開陪你試幾次，找找感覺，等下個月溫勇毅，龐貴斌來報到後，到時候再讓你和他們進行磨合訓練。雖然離著比賽時間還有兩個月，但時間很並不寬裕，所以訓練量會非常的大，你得有個心理準備。”李請接著道。

“兩位教練放心，隻要開哥扛得住，我絕對不慫！”石敢邊說邊還拍著胡開的屁股，被後者一臉嫌棄的推開。

接力賽中的接棒方式，可以分為三種方式，第一種是推入式傳接棒，接棒方法為：交接棒的兩名選手，需要在非常近距離完成完成交接棒，算是比較穩妥的一種方式，比較適合從未進行過專業訓練的業餘選手使用，弊端是無法有效減少跑動距離。

第二種是下壓式傳接棒，前麵接棒人手向後伸，掌心向上，拇指與其他四指張開，虎口朝後；後麵傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。優點是便於持棒快跑，傳接棒過程比較準確成功率很高；缺點為接棒人手臂後伸動作很彆扭。而且對技術要求最高的一種接棒方式，也是職業運動員的首選接棒方式。

第三種是上傳式傳接棒，前麵接棒人手向後伸，虎口向下；後麵傳棒人將棒，由下向前上方送入接棒人手中。這種方法比較容易掌握，缺點是第四棒隊員接棒後，手掌握住的位置是棒的前端，很易掉棒或影響持棒跑進速度。

第二種接棒方式和第三種接棒方式大同小異，差彆在於前麵接棒人的手，是手心向下還是手心向上的問題。正常人拿東西的時候，用手拖著肯定比用手著抓著更穩當，但運動員接棒的時候手是伸向後方，而在高速奔跑的時候，人手伸向後方掌心向上會非常不舒服，因此采用下壓式傳接棒對接棒人的技術要求要更多一些。

兩個教練水平很高，畢竟專業擺在那。

先讓石敢與胡開把三種方式都跑了幾遍。石敢是個冇有跑過正規接力賽的新人，倒底是哪種方式更適合他，還得看具體的實際情況。

這一看還真看出來點道道來，石敢在用第三種上傳式傳接棒時，接棒的時候由於緊張，讓木製的接力棒上都留下淡淡的手印，如此強大的握力，根本不需要再考慮其他兩種。

而且上傳式傳接棒容易掌握，不會和推入式接棒那樣影響速度。

最重要的是，交接棒的過程，壓力都在身後的胡開身上，大大減少訓練難度。石敢隻需要在接棒的過程中，用力抓緊接力棒，半途保證棒不要脫手就行，但以石敢如此之“給力”的握力，這種可能性基本冇有。

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“伸手”

“接棒”

“衝，快～衝起來！”

石敢接到胡開的傳棒，快速向著終點衝過去。

終點已經等候的李請按下秒錶，時間顯示為39秒整，已經是個不錯的成績。

把人集合過來，溫勇毅、龐貴斌、胡開、石敢，四人站成一排，聽著郭教練的講評。

“不錯，現在大家的配合很默契。尤其是石敢，一個月半的時間能把接棒練到如此程度，屬實難得。”郭教練由衷讚歎著石敢的悟性。

在強大的身體協調性帶來的幫助下，石敢掌握動作要領特彆快，除了合練初期出現過失誤以外，現在對接棒的時機掌握越來越熟練，已經達到一個優秀運動員的水平。

“這幾天大家都辛苦，今天就練到這，修整一下準備隨著國家隊的飛機前往卡塔爾。”郭教練說完示意大家回去休息。

宣佈解散後，石敢冇有走，趁著兩位教練都在這，一手拉著一人的手腕，以石敢強健的臂力，讓兩個老男人根本冇辦法反抗。

“教練，我上次說給你倆推薦的徒弟，你倆商量好了冇有，倒底誰敢乾這事，這馬上就要比賽了，要是冇人管，我可腿疼的毛病指不定又得犯………”

石大少爺能安心訓練這這麼久，可不是冇有條件的。很簡單，想讓兩人收徐江當徒弟。

哪怕徐江最後的水平，達不到李請、郭教練那種高度。

但有了這份資曆、經曆，將來徐江回到漢東，再應聘想關的職業教練，絕對是難得的加分項。

石敢對他也隻能幫到這裡，能學到什麼地步，得看他自己的悟性。

兩人之間的因果也算有了了結，剩下的隻是情誼。因為徐江和祁钜不一樣，祁钜是國家級專業的拳擊教練，曾經的全國冠軍，有能力教導石敢。

可徐江註定跟不上石敢前進的速度，可回漢東也未嘗不是個好事。