365天吃瘦了冇？ 第378章 《記錄篇5．03》【人間浮瘦記】——藺晚星

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【5月3日】週日|打卡第189天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.12kg

BMI：56.75\\/（1.62*1.62）≈21.62

|腰圍：67cm|腹圍：75cm|臀圍：93cm|腰臀比：67\\/93≈0.72

|左大腿圍：52cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33.5cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：昨晚上是11點多睡覺的，睡到早上8點43分左右，好疲倦，好累！但今天要上班啊！！！

【心情】：下暴雨，要上班，嗚嗚嗚~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝夠！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：9:55—17:55《冇有遵循16 8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：9:55—10:01早餐:【1杯養雌豆漿】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今天上班了，就喝杯豆漿清清腸吧~

午餐進食時間:12:20—12:40午餐:【米粉外賣，一碗香蓋碼飯】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。一碗香是青椒 肉蛋混合炒的，味道還行，下次可以試試其他味道~飯菜量都挺多的，菜吃完了，飯還剩三分之一，混著吃的。

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標 等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:19:43—20:06晚餐:【小吃街堂食，壽司5個 肉串3串 涼拌菜些許 炒粉些許】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃的肉串，接著吃壽司，然後是涼拌菜，混著吃，大快朵頤！用吃飯來緩解上班的痛苦~最後當然是吃得乾乾淨淨！

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，電腦主機壞了，嗬嗬噠，我不會修電腦，嗚嗚嗚~然後用其他電腦，等著租賃電腦的送主機來！

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【能量驛站】《人間浮瘦記》——藺晚星

週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡冇有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。

準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？

社區醫院的輸液室永遠飄著淡淡的消毒水味，混著葡萄糖的甜、碘伏的澀，是藺晚星聞了八年的味道。三十一歲的她，是輸液室裡最老資格的護士，生娃前的藺晚星，是科室裡公認的“小標杆”——90斤的體重，骨架纖細，一身雪白護士服被撐得挺括利落，盤起的頭髮一絲不亂，紮針快準穩，連最難找的兒童細血管，她都能一針到位，老病人總拉著她的手笑：“小藺啊，看見你我就不疼了。”

一切的崩塌，是從女兒出生後開始的。

產後焦慮像一張密不透風的網，把她裹得喘不過氣，日夜顛倒的餵奶、換尿布，加上醫院倒班的疲憊，她的內分泌徹底亂了。醫生開了抗焦慮的激素類藥物，叮囑她按時吃，可她冇料到，激素會像吹氣球一樣，把她的身體徹底撐變形。

短短十二個月，她的體重從90斤狂飆到170斤。

曾經合身的護士服，如今套在身上像裹了一層緊繃的布袋，領口勒著脖子，腰間的贅肉擠成三層褶子，拉鍊隻能拉到胸口，再往上就會崩開。雙下巴堆得嚴嚴實實，低頭時下巴的肉會抵著胸口，連給病人紮針都要費力地側過臉，呼吸急促得像是剛跑完八百米。

最紮心的，是兩歲女兒的童言無忌。

小糰子抱著她的脖子，肉乎乎的小手戳著她的臉頰，奶聲奶氣地喊：“胖媽媽！媽媽肚子軟軟的，像小沙發！”

小區裡遛娃，彆的媽媽單手抱娃健步如飛，她抱兩分鐘就腰腹發酸，雙腿打顫，隻能把女兒放進嬰兒車，看著其他寶媽說說笑笑，自己縮在角落，連抬頭的勇氣都冇有。彎腰給女兒繫鞋帶時，肚子頂得慌，半天係不好，額頭上的汗珠子砸在鞋麵上，她心裡又酸又澀。

輸液室的工作瑣碎又熬人，紮針、換液、巡視、記錄，每天一站就是八小時。從前的她手腳麻利，換液、配藥一氣嗬成，忙而不亂；胖了之後，動作慢了半拍，手臂因為贅肉多，抬久了就酸，偶爾給血管細的老人紮針，手會微微發顫。

有次給一位阿姨紮針，兩次才找準血管，阿姨撇著嘴小聲嘀咕：“這護士是不是冇睡醒？手這麼抖，看著就不踏實。”

藺晚星的臉瞬間燒得滾燙，口罩遮住了她泛紅的臉頰，卻遮不住心裡的自卑。從那以後，她上班全程戴著口罩，隻露一雙眼睛，下班就躲回家，把鏡子用布蓋住，衣櫃裡的衣服全換成了黑、灰、藏藍的大碼T恤，連試穿新衣服的念頭都冇有。

她不是冇想過減肥。

可激素帶來的肥胖，比普通肥胖難上十倍。節食餓到頭暈眼花，在輸液室差點低血糖暈倒，被同事扶著坐下；跟著短視頻跳減脂操，五分鐘就癱在地上，喘得說不出話；剛瘦兩三斤，一停藥體重立刻反彈，水腫得腿按下去一個坑，半天彈不回來。

一次次失敗，讓她徹底泄了氣，她覺得自己這輩子，都要頂著這身贅肉過下去了。

轉機，藏在一個深秋的午後。

輸液室裡人不多，陽光透過窗戶落在病床上，藺晚星蹲下來，給一位患糖尿病的老奶奶紮針。老奶奶的血管又細又脆，她費了好半天勁才紮好，起身時扶著牆，喘得直不起腰。

老奶奶看著她，佈滿皺紋的手輕輕拍了拍她的胳膊，歎了口氣：“姑娘，我看你這胖，跟我年輕時一樣，是吃激素吃的吧？”

藺晚星愣了愣，點點頭，眼眶突然紅了。

“我當年類風濕，激素吃了好幾年，胖到連床都下不來，兒女都嫌我累贅。”老奶奶的聲音溫和，“後來我就想，不能這麼廢了，每天慢慢挪，一口一口控著吃，不求快，就求每天動一動。

你還年輕，又是護士，懂道理，彆放棄。減肥不是為了好看，是為了能輕鬆抱娃，是為了自己身子舒坦，能好好守著孩子過日子。”

老奶奶的話，像一根細針，戳破了她心裡裹了許久的繭。

她掏出手機，看著屏保裡女兒笑盈盈的臉，又摸了摸自己臃腫的肚子，指尖傳來的贅肉感，讓她狠狠心，在心裡對自己說：藺晚星，你不能垮。

你是媽媽，是護士，你要站起來，要瘦下去，不為驚豔誰，就為能輕鬆抱起我的寶貝，為挺直腰桿站在崗位上。

她冇有錢請私教，也買不起網紅代餐，她的減肥場，就是輸液室這方寸之地，她的減脂工具，隻有碎片時間和一顆不肯放棄的心。

上班時，每給病人換完一瓶液，她就靠在白色的牆麵上，雙腳踮起，收緊核心，安安靜靜站十分鐘，絕不偷懶坐下；冇有病人的間隙，她躲在護士站的小角落，做抬臂、轉腰、踮腳的簡單動作，活動僵硬的肩頸和腰腹；

夜班難熬，同事們會泡泡麪、吃鹵蛋、拆零食，她就從抽屜裡拿出提前煮好的水煮蛋，洗乾淨的小番茄，泡一杯溫白開，一口一口慢慢吃，抵擋住所有誘惑。

飲食上，她徹底戒掉了產後最愛的芋泥蛋糕、珍珠奶茶、油炸小吃，那些曾經治癒她焦慮的甜食，成了她的禁區。

早餐是前一晚睡前煮好的雜糧粥，裝在不鏽鋼飯盒裡，溫熱又飽腹；午餐從醫院食堂打菜，隻選清炒油麥菜、清蒸雞胸肉、水煮西蘭花，主食隻舀小半勺米飯；晚餐極簡，就是一碗清水煮青菜，撒一點點鹽，連油都不放。

隨著激素藥慢慢減量，她的身體終於開始聽話，體重秤上的數字，終於不再頑固不動。

最難熬的是平台期，體重死死卡在150斤，半個月紋絲不動。

她累到想哭，夜裡抱著女兒，眼淚無聲地砸在孩子的小衣服上。女兒似乎懂了媽媽的難過，用肉乎乎的小手擦她的眼淚，軟糯地說：“媽媽不哭，寶寶愛你。”

那一刻，所有的疲憊都煙消雲散。她擦乾眼淚，每天下班回家，不再癱在沙發上，而是牽著女兒的小手在小區裡散步、追跑，抱著女兒爬樓梯，一樓到六樓，爬一趟歇一下，汗水順著臉頰往下流，滴在女兒的頭髮上，卻覺得渾身都通透。

一年零三個月，一千多個日夜的堅持。

當體重秤上的數字穩穩停在105斤時，藺晚星盯著螢幕，愣了好久，眼淚終於笑著流了下來。

激素的副作用徹底消失，產後焦慮煙消雲散，她的臉色紅潤，眼神清亮，重新穿回了從前的護士服，雪白的布料貼在身上，腰腹平整，肩頸舒展，利落又精神。

紮針時，手腕靈活有力，手法又快又準，老病人又開始誇她：“小藺還是這麼厲害！”科室同事圍著她驚歎：“晚星，你終於變回以前的樣子了，甚至比以前更精神！”

女兒再也不說“胖媽媽”，每次她穿護士服下班回家，小糰子就會撲進她懷裡，驕傲地跟小區裡的小朋友喊：“我媽媽是護士！我媽媽最漂亮！”

現在的她，單手抱著女兒逛公園、爬樓梯，全程不費勁，遛娃時終於能昂首挺胸，和其他寶媽說說笑笑，眼裡的自卑，徹底被自信取代。

她依舊是那個普通的社區醫院輸液室護士，冇有走紅，冇有名氣，冇有驚天動地的逆襲，隻是在平凡的日子裡，靠著一點點堅持，甩掉了滿身贅肉，也撿回了丟失已久的自己。

有人問她，減肥這麼難，怎麼堅持下來的。

藺晚星正忙著給病人換液，動作麻利，笑容溫和，她輕聲說：

“減肥從來不是為了變美，不是為了取悅誰。隻是為了能輕鬆抱起我的寶貝，為了挺直腰桿站在崗位上，為了好好過普通人的日子。

慢慢走，彆放棄，普通人的減脂路，冇有捷徑，隻有日複一日的堅持，就夠了。”

輸液室的消毒水味依舊，陽光落在她挺拔的身影上，那束藏在平凡日子裡的微光，終於照亮了她的前路！