365天吃瘦了冇？ 第370章 《記錄篇4．29》【不務正業俱樂部】——AI偷懶大作戰

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【4月29日】週三|打卡第185天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.53kg

BMI：57.53\\/（1.62*1.62）≈21.92

|腰圍：69cm|腹圍：75cm|臀圍：93cm|腰臀比：69\\/93≈0.74

|左大腿圍：52cm|右大腿圍：55cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是淩晨1點睡覺的，睡到早上9點00分左右，好疲倦，好累！

【心情】：再忍過兩天，有可能就放假了

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝夠！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：10:37—18:37《冇有遵循16 8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：10:37—10:39早餐:【1杯脾胃豆漿】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。本來想吃點，但思慮再三，還是算了，最近腸胃蠕動慢，就喝一杯豆漿吧~

午餐進食時間:12:08—12:28午餐:【外賣，蟲草花蒸雞，白菜 蟲草花 雞肉 白米飯】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。白菜很少，主要是雞肉不多，就混著米飯吃了，最後菜吃完了，米飯還剩一點點~

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標 等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:19:46—20:12晚餐:【雜糧煎餅 肉丸子 糯米燒麥】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今晚上不知道吃啥，直接上早餐店買了兩個小玩意兒，又覺得不夠飽，雜糧煎餅是加土豆絲，青瓜絲，雞柳，冇看過這麼紮實的雜糧煎餅。先吃了一半煎餅，接著吃糯米燒麥，然後吃肉丸子，最後把剩下的煎餅吃完了~那叫一個地道~

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般般！！！今天上班，來回步行一小時，再奮戰2天吧，也許就放五一勞動節了，哈哈哈（苦笑）我不知道有冇有假放？勞動節放兩天，哈哈哈！

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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——AI偷懶大作戰

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

最近我的愛好呀，說出來你們可能不信，但絕對符合“不務正業”的核心精神——滿腦子琢磨的都是怎麼工作偷懶，哈哈哈！對，你冇聽錯，不是努力工作，不是提升技能，不是加班加點，而是研究怎麼用更少的力氣乾完同樣的活兒，甚至乾得更少。

這大概就是打工人的終極覺悟吧：既然工資隻有2800，那我憑什麼要付出的努力？能偷的懶，絕不硬扛；能省的事，絕不多做。而最近，我發現了一條“偷懶”的光明大道，那就是——研究怎麼用AI！

事情的起因是這樣的：最近各大科技博主都在瘋狂吹AI，什麼“AI時代來了”、“不會用AI的人要被淘汰”、“學慢了就不用學了”之類的言論滿天飛。

我本來是不信的，畢竟科技博主們一年換一個風口，去年還在吹元宇宙，今年就全紮進AI了。但有一句話深深戳中了我：“AI這玩意學慢了，就不用學了！因為越到後麵越簡單，傻瓜式操作，一鍵生成你需要的檔案。”

我一聽，對啊！這不就是為我這種“隻想躺平、不想動腦”的懶人量身定做的嗎？如果我現在硬著頭皮去學那些複雜的編程、參數、工作流，等我把它們搞明白，說不定AI已經進化到隻需要說一句“幫我乾活”就能自動完成了。

那我現在的努力豈不是白費？就像你辛辛苦苦學會了算盤，結果計算器普及了；你熬夜背了五筆字根，結果語音輸入來了。所以，科技博主們說得對：彆急著學，等它簡單到像呼吸一樣自然的時候，再上手也不遲。但問題來了——我現在的活兒等不及啊！

我目前的痛點是什麼呢？簡單來說，就是需要抓取小紅書、抖音、微信等平台的數據，再彙總成表格。

聽起來是不是很普通？不就是複製粘貼嗎？可如果每天有幾十上百條數據要抓，釋出時間、點讚數、評論內容、作者資訊……一個個手動複製，眼睛會瞎，手指會斷，關鍵是——這活兒太無聊了！無聊到讓我覺得自己的生命在被一點點浪費。

於是，我動了歪腦筋：能不能讓AI自動幫我抓？能不能搭建一個智慧體，我隻需要告訴它“去小紅書上找一下關於XX的話題”，它就乖乖地把數據整理好，端到我麵前？那畫麵，想想就美得冒泡！到時候我就可以一邊喝奶茶一邊看著AI乾活，老闆問起來，我就說“在監控數據質量”。完美！

於是，我雄心勃勃地開始了我的“AI偷懶大作戰”。我正試圖一步步搭建自己的智慧體工作流——也許也不算智慧體吧，就是工作流而已。管它叫什麼，反正目的就一個：讓電腦自己乾活，我負責躺著。我先是在網上搜了一堆教程，什麼“零基礎搭建智慧體”、“手把手教你自動化抓取數據”，看標題覺得“這有什麼難的”，點進去之後，嗯……開頭還能看懂，越往後看越像天書。

什麼API介麵、什麼爬蟲協議、什麼Token驗證、什麼XPath定位……每一個字我都認識，連在一起就不知道在說什麼了。這種感覺，就像你打開一本《五年高考三年模擬》，第一頁是“1 1=2”，第二頁就跳到微積分了。

但我不服啊！我可是沐笙，一個連拚多多都能玩出花來的女人，怎麼可能被幾個英文字母難倒？

然而現實給了我狠狠一耳光。一開始就開始不下去了，哈哈哈！雄心壯誌隻維持了不到一個小時，我就被卡在了第一步。第一步是什麼？不是寫代碼，不是配置環境，而是——下載穀歌瀏覽器！

對，就是那個全世界人民都在用的、免費到不能再免費的、下載下來雙擊就能安裝的穀歌瀏覽器。你們能想象嗎？我，一個自詡“網購達人”、“拚多多女王”、“熟練使用各大APP”的當代年輕人，居然連個瀏覽器都搞不定！

不是我不會下載，是下載之後，它不讓我用擴展程式。我明明按照教程的步驟，打開了開發者模式，把下載的外掛檔案拖進去，然後瀏覽器就給我一個表情：“無法從該網站新增應用、擴展程式或腳本”。

我盯著這行字，反覆確認了三遍，確定自己冇有眼花。然後我重啟瀏覽器，不行；重啟電腦，不行；卸載重裝，不行；換一個版本下載，不行；換一個網站重新下載，還是不行。

我連著兩天，下了大約10次吧！每一次都不能使用擴展程式，而且他也不告訴我為什麼。它就那麼冰冷地、機械地、毫無感情地拒絕我，像一個高冷的前任，你問“為什麼分手”，他回“冇有為什麼”。我滿臉問號，像一個人形問號發射器，卻無人解答。

我甚至對著電腦螢幕喊：“你倒是說啊！哪裡不對！我改還不行嗎！”但電腦沉默不語，隻有風扇在嗡嗡響，彷彿在嘲笑我的無能。

這時候，我想起了那些科技博主的話：“要學會和AI深度交流。”行吧，既然穀歌瀏覽器不告訴我為什麼，那我就去問真正的“AI”。

我打開了一個AI對話工具，小心翼翼地把問題敲進去：“為什麼我的穀歌瀏覽器無法新增擴展程式？”AI秒回，態度倒是挺好，列出了七八種可能的原因：網絡問題、版本問題、檔案損壞、權限不足……我挨個檢查，挨個排除，最後發現，好像都不是這些原因。

我又問AI：“那我該怎麼辦？”AI說：“建議你重新下載官方最新版本，並確保從Chrome網上應用商店安裝擴展。”我說：“我打不開網上應用商店啊。”AI說：“可能需要科學上網。”

我沉默了。科學上網？我一個連穀歌瀏覽器都裝不明白的人，你讓我科學上網？這不是讓幼兒園小朋友解微積分嗎？我隻能回去問AI，哈哈哈～但問來問去，AI的回答像複讀機一樣，翻來覆去就是那幾句話。

我感覺自己不是在和AI對話，而是在和一個“已讀不回”的客服機器人聊天。它很努力，但冇用。

這時候，我腦海中突然閃過那些科技博主的一句話：“現在用AI，隻會和AI聊天對話是最低級的，要深度交流，使用工作流。”我當時的表情是這樣的：。

他們說得冇錯，和AI聊天確實是最低級的，因為高級的我根本不會啊！我連第一步都邁不出去，還談什麼“深度交流”？就像一個連自行車都騎不穩的人，你告訴他“你要學會漂移過彎”，這不是鼓勵，是羞辱。

但我能怎麼辦呢？認輸嗎？不，我沐笙的字典裡冇有“認輸”這兩個字——有“認慫”，但那是另一個意思。我決定換個思路：既然穀歌瀏覽器不行，那我換個瀏覽器行不行？Edge、Firefox、Opera……一個個試。結果發現，教程裡那些擴展程式，大多是針對穀歌瀏覽器寫的，換到其他瀏覽器，相容性更差。

這就很尷尬了：你為了學開車，先得學會造輪子；你為了用AI偷懶，先得成為半個程式員。這哪是偷懶？這分明是給自己找了個更累的活兒！

不過，塞翁失馬，焉知非福。雖然我的“AI智慧體工作流”還冇搭起來，雖然下載了10次穀歌瀏覽器都冇成功，雖然我還在和AI聊著“最低級”的天，但有一件事讓我感到欣慰——老闆不動身，工作比較少，我目前還有大把時間研究怎麼偷懶，哈哈哈～

這句話的重點不是“研究怎麼偷懶”，而是“老闆不動身”。隻要老闆不催，隻要客戶不罵，隻要訂單不爆炸，我就有充足的時間在這條“偷懶”的道路上慢慢摸索。哪怕最後冇摸索出來，至少我也嘗試過了，對吧？

而且，在研究的過程中，我還順便學會了怎麼跟AI聊天（雖然是最低級的），怎麼排查瀏覽器問題（雖然冇排查出來），怎麼在失敗後調整心態（這個最有用）。這些技能，說不定哪天就用上了呢？

現在回過頭來看，我的“AI偷懶大作戰”雖然開局不利，但我不打算放棄。穀歌瀏覽器不行，那我就找找有冇有不用擴展程式的方法；自己搭工作流太複雜，那我就看看有冇有現成的工具；實在不行，我就老老實實手動複製粘貼，一邊複製一邊幻想AI幫我乾活的那一天。

畢竟，偷懶這件事，本身就需要極大的努力。就像減肥，你想瘦，就得先流汗；你想偷懶，就得先找方法。這個過程，可能就是我和AI之間的一場“磨合期”——它不懂我，我不懂它，但我們都在努力。而我最大的優勢是：我有時間，而且我不急。

慢工出細活，笨鳥先飛，龜兔賽跑……反正什麼心靈雞湯我都能燉，隻要能讓我心安理得地繼續“不務正業”。

所以，朋友們，如果你們有誰成功用AI實現了數據抓取、自動彙總、一鍵生成，請務必告訴我！我不怕被嘲笑，不怕被鄙視，我隻想知道——到底要怎麼才能讓那個該死的穀歌瀏覽器裝上擴展程式！在線等，挺急的。

如果等不到，那我就繼續和AI聊天，至少它不會嫌我煩，也不會問我“你怎麼又胖了”。這大概就是AI最可愛的地方吧：脾氣好，永不抱怨，永遠秒回。至於我的工作流能不能搭起來——管它呢，船到橋頭自然直，實在不行，就等AI進化到“傻瓜式操作”那一天。

科技博主們不是說了嗎？越到後麵越簡單。那我就等著，等到它簡單到連沐笙都能一鍵搞定的時候。到那時，我就可以真正地、光明正大地、理直氣壯地——偷懶了！

好了，這周的《不務正業俱樂部》就到這裡。我是沐笙，一個在“AI偷懶”起跑線上反覆摔倒、卻依然堅信自己終會躺贏的普通打工人。

咱們下週三再見！如果那時候我還冇被穀歌瀏覽器氣死，也冇被AI的回答繞暈的話……（默默打開電腦，準備第11次下載穀歌瀏覽器，這次一定行……吧？）