365天吃瘦了冇？ 第356章 《記錄篇4．22》【不務正業俱樂部】——緊身穿搭？

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【4月22日】週三|打卡第178天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.92kg

BMI：57.92\\/（1.62*1.62）≈22.07

|腰圍：69cm|腹圍：76cm|臀圍：94cm|腰臀比：69\\/94≈0.73

|左大腿圍：52.5cm|右大腿圍：55cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是淩晨1點睡覺的，睡到早上8點47分左右，被鬧鐘叫醒的！好累啊~

【心情】：每天起來唯一開心的事情就是今日穿搭！哈哈哈~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝夠！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民，昨晚上安排了一小波，趁夜色明媚~

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【今日三餐記】：進食時間：10:22—18:22《冇有遵循16 8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：10:22—10:29早餐:【包子店打包，1杯祛濕豆漿 7個鮮肉小籠包】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把我的祛濕豆漿沖泡好喝幾口，接著一口肉包一口豆漿，來緩衝，最後一起吃完了~

午餐進食時間:12:25—12:48午餐:【減脂餐外賣，白切雞 炒花菜 白米飯】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。那種減脂餐小店，終於還是對我下手了，卻冇想到他們調味做的很好，看著分量少，它下飯呀！嘎嘎炫飯，偽減脂餐，都吃完了！哈哈哈~一口米飯一口菜~

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標 等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:19:34—19:53晚餐:【樓下腸粉店堂食，苦瓜炒肉 白米飯】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。實在不知道吃啥，還是吃樓底下吧！分量比較紮實的一盤苦瓜炒肉 一碗白米飯，混搭著吃，最後菜吃完，飯還剩點殘渣，味道還可以，一點也不苦~

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，給老闆打雜，做一些善後事情~冇啥運動量

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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——緊身穿搭？

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

自從開啟了《不務正業俱樂部》這個欄目，我就像被按下了“自我審視”的開關，每週三都要把自己從頭到腳、從裡到外扒拉一遍。以前的我，活著就活著了，吃就吃了，胖就胖了，從不深究。現在倒好，為了給你們找點樂子，我不得不像一個考古學家一樣，挖掘自己那些亂七八糟的愛好、習慣、怪癖，以及——穿搭。對，你冇聽錯，這周的主題是穿搭。

但我得提前聲明，我不是什麼時尚博主，不懂什麼“疊穿法則”、“色彩美學”，更不會跟你們聊什麼“老錢風”、“靜奢風”。我就是一個月薪2800、在廣州城中村租房、每天公司和出租屋兩點一線的普通打工人。我的穿搭經，說白了就是：怎麼舒服怎麼來，但最近，我發現光舒服好像不太行了。

我越發深入地探究自己，瞭解自己，接受自己的美好與不完美。這個過程，就像打開了一個塵封已久的衣櫃，裡麵有好的有壞的，有喜歡的有不喜歡的，但都是我的。接受自己的美好很容易——比如我覺得自己眼睛挺大、皮膚挺白、頭髮挺多。

接受自己的不完美就難了——比如我的體重、我的拖延症、我那動不動就冒出來的“富貴包”。但在這個欄目裡，我決定坦誠相待，好的壞的，都拿出來曬曬。於是，我開始進行穿衣穿搭方麵的“自我改革”。

首先，我得承認，我的衣服主要偏休閒。T恤、衛衣、闊腿褲、運動褲、大碼襯衫……怎麼舒服怎麼來，怎麼寬鬆怎麼來。

這種穿搭風格的好處是：吃多了看不出來，長胖了也看不出來，坐冇坐相的時候更看不出來。就像一個移動的“遮肉帳篷”，把我所有的贅肉和不自信都藏得嚴嚴實實。壞處呢？就是太舒服了，舒服到讓人墮落。你們知道嗎？

當你穿著一條寬鬆到能塞進兩個自己的褲子，你根本不會想著收腹；當你穿著一件肥大到能當裙子穿的T恤，你根本不會想著挺胸。整個人就像一灘被裝在袋子裡的水，往哪兒倒就往哪兒流。於是，我的體態，就這樣在“舒適”的溫床裡，一步步崩塌了。

我認真反思了一下：適當的緊身，其實可以激勵自己拔高儀態，不弓腰駝背。這不是我瞎說的，是有親身經曆的。小時候的我，上課坐得可端正了！腰板挺直，雙手疊放，目不斜視，那叫一個標準。

老師都誇我“坐有坐相”。結果呢？長大以後，彆人說我的背硬硬的，很不自然。不是“挺拔”的那種硬，是“僵直”的那種硬。就像一根被強行掰直的鋼筋，看著彆扭，摸著更彆扭。這就很尷尬了：太放鬆吧，駝背；太緊繃吧，僵硬。

我好像永遠找不到那個“剛剛好”的平衡點。就像減肥，要麼暴食，要麼節食；就像工作，要麼拖延，要麼提前。我這個人，好像天生就和“中庸”二字八字不合。

最讓我焦慮的是，最近我發現我後脖子那裡居然有了“富貴包”的跡象。朋友們，富貴包！那可不是什麼好東西。雖然它名字裡帶“富貴”，但實際上跟富貴冇有半毛錢關係。

它就是脖子後麵、後背上方那一塊突起的肉，像一個小山包。穿衣服難看不說，還影響健康。我的這個呢，還不是真的包，隻是有肉堆積在那裡，摸起來軟軟的，但看起來已經有點隆起了。原因我也清楚：很久冇有規律運動，再加上平時冇有刻意訓練那個部位，天天低頭看手機、看電腦、看訂單、看貨，脖子一直往前伸，肉肉就慢慢堆積了。

說白了，就是“手機脖”的進階版。我每天不是在低頭工作，就是在低頭玩手機，脖子就像一個永不停歇的起重機，吊著我那顆越來越沉重的腦袋。時間久了，後脖子那塊肉就像被擠出來的牙膏，收不回去了。

於是，我開始琢磨對策。本來我打算入手背背佳的，就是那種戴在身上、把肩膀往後拉、讓你不得不挺直腰背的神器。小時候看廣告，覺得那是“矯正體態”的救命稻草。

現在長大了，理智告訴我：那玩意兒治標不治本，而且衣服遮不住它的痕跡。你想啊，大夏天的，我穿著一件薄T恤，背上凸起一個背背佳的輪廓，彆人還以為我是什麼“未來戰士”在cosplay呢。再說了，戴個東西勒著自己，和靠自身意誌力去調整，完全是兩碼事。

一個是外掛輔助，一個是內力修煉。我更想靠自身意誌力去把它慢慢調整過來，畢竟這也是長久的生活習慣導致的——既然是習慣養成的，那就用習慣去打敗它。

然後，我就想出了一個“餿主意”：買一些稍微緊身的衣服，希望時時刻刻勒著我，要挺拔！哈哈哈！聽起來確實蠻搞笑的，但你們聽我解釋。這個邏輯是這樣的：當我穿著寬鬆衣服的時候，我駝背冇人發現，我自己也感覺不到，於是我就繼續駝。

但當我穿上一件稍微緊身的衣服，一駝背，衣服就會皺起來，肚子就會凸出來，整個人的氣質瞬間垮掉。那種視覺上的“災難”，會像警鐘一樣提醒我：收腹！挺胸！彆駝！而且，緊身衣服的布料會貼在你的皮膚上，給你一種“被包裹”的感覺，時刻提醒你“你的身體在這裡，請把它擺正”。

這就像減肥的時候穿一條很緊的褲子，一吃多就勒得慌，自然就吃少了。同理，穿緊身的衣服，一駝背就難受，自然就挺拔了。這叫“物理療法”，雖然粗暴，但應該有效。

於是，我一股腦買了一些稍微緊身的衣服。不是那種緊到喘不過氣的，也不是那種把肉勒成米其林輪胎的，就是比平時穿的稍微修身一點點，能勾勒出身體曲線但不至於讓人看了想報警的程度。

下單的時候，我腦子裡已經浮現出自己穿上它們之後“走路帶風、昂首挺胸”的英姿了。結果呢？快遞到了，試穿，站在鏡子前——嗯，效果確實有。一駝背，肚子上的肉就像被放了氣的氣球一樣耷拉下來，醜得我自己都看不下去。於是趕緊挺起來，嗯，好多了。

但問題是，我真的又自信又不自信來著，偶爾挺拔偶爾駝背，真是一陣一陣的！走在路上，前五分鐘還記得挺胸，後五分鐘就開始鬆懈，再過五分鐘已經完全恢複了“蝦米模式”。

等突然想起來，又猛地一挺，旁邊的路人可能以為我在做什麼奇怪的拉伸運動。這種“間歇性挺拔”，就像我的減肥一樣，反反覆覆，冇有儘頭。

但我也在想，這到底是不是一個正確的方向？用衣服來“勒”自己，和用背背佳來“拉”自己，本質上有什麼區彆？不都是藉助外力嗎？說好的“靠自身意誌力”呢？我陷入了深深的自我懷疑。

後來我想通了：意誌力這個東西，就像手機電量，早上滿格，越用越少。你不可能全天候保持“挺拔模式”，總會有鬆懈的時候。而一件緊身的衣服，就像一個“物理外掛”，在你意誌力耗儘的時候，還能幫你撐一下。它不是替代你的意誌力，而是給你的意誌力加個“輔助提醒”。

就像你減肥的時候把零食鎖起來，不是因為你冇意誌力，而是因為冇必要天天考驗自己。能靠環境解決的問題，就彆硬剛意誌力。所以，穿緊身衣服，冇毛病！

對了，這一期好像完全跑偏了！本來想說穿搭來著，結果解釋了一大堆“為什麼要說穿搭”的原因，真正關於穿搭的內容一個字都冇提。這就像你去餐廳點了一份紅燒肉，結果服務員給你上了一盤紅燒肉的“故事”——講了這頭豬是怎麼養的、肉是怎麼切的、醬油是怎麼釀的，但肉呢？肉還冇上。

好吧，那現在快速補一下我的穿搭理念：我自認為審美還可以，但是對於奢侈品、潮牌是完全不懂的。什麼Gucci、Chanel、Supreme、Off-White，我隻知道它們很貴，但不知道它們為什麼貴。你拿一個LV的包和一個小商品市場30塊的包放在一起，如果不看logo，我大概率分不清哪個是哪個。

我隻會看整體穿搭是否和諧——顏色搭不搭、款式配不配、場合合不合適。我覺得，這就夠了。大方得體，是我要在工作時期追求的穿搭。上班的時候，見客戶、開會、跟供應商視頻，總不能穿著睡衣上陣吧？也不需要多時髦，乾淨、整潔、不暴露、不邋遢，就及格了。

如果能再加一點小心思，比如今天戴個耳環、明天換個髮卡，那就是加分項。至於生活上，就隨意一點好了，不能時刻緊繃著，不是嗎？下班了，週末了，窩在出租屋裡，誰還穿緊身衣啊？當然是換上那件洗到發白的舊T恤，配上那條能塞進兩個自己的闊腿褲，癱在沙發上刷抖音。

那一刻，什麼富貴包、什麼體態、什麼挺拔，統統見鬼去吧！舒服纔是第一位的！

所以，我的穿搭哲學可以總結為：工作時，用緊身衣提醒自己挺拔；生活中，用寬鬆衣犒勞自己放鬆。這是一種“看人下菜碟”的穿搭策略，也是對自己的一種“區彆對待”。

畢竟，人不能永遠繃著，也不能永遠癱著。該緊的時候緊，該鬆的時候鬆，這才叫生活。至於那個“富貴包”，我不指望靠幾件緊身衣就能把它消滅掉。我會慢慢調整習慣，少低頭看手機，多做頸部拉伸，如果條件允許，再去運動運動。

但在此之前，緊身衣就是我的“臨時解決方案”，就像減肥路上的代餐奶昔，雖然不是長久之計，但至少能幫我撐過眼前。

好了，這周的《不務正業俱樂部》就到這裡。我是沐笙，一個從“寬鬆舒適區”一腳踏入“緊身自虐區”、試圖用衣服拯救體態的普通打工人。咱們下週三再見！

如果那時候我還冇有因為緊身衣勒得太緊而喘不過氣，也冇有因為間歇性挺拔而被路人當成神經病的話……（低頭看了一眼自己今天穿的寬鬆衛衣，嗯，明天再開始緊身計劃吧，今天先舒服著～）