365天吃瘦了冇？ 第342章 《記錄篇4．15》【不務正業俱樂部】——熬夜矛盾綜合體

—————————————————

【4月15日】週三|打卡第171天｜姨媽期第6天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.74kg

BMI：57.74\\/（1.62*1.62）≈22.00

|腰圍：70cm|腹圍：78cm|臀圍：93cm|腰臀比：70\\/93≈0.75

|左大腿圍：52cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34.5cm【姨媽期不更新數據】

【睡眠】：昨晚上是不到12點睡覺的，睡到早上8點10左右，自己醒的？可能今天濕氣少一點

【心情】：老闆回來了，不能躺屍了！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝夠！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民，一大早就出去了一些，可能是隨著排濕隊伍走的吧~

—————————————————

【今日三餐記】：進食時間：9:55—17:55《冇有遵循16 8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：9:55—10:05早餐:【包子店打包，1杯豆漿 7個青菜小籠包】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝幾口豆漿潤潤喉，接著一邊吃青菜小籠包，一邊喝豆漿，最後一起吃完了~

午餐進食時間:12:23—12:36午餐:【餃子外賣，大約有十一二個】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。慢慢把一個個餃子吃光光，冇吃出來是什麼味道的，也冇仔細數數！因為老闆回來了~

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標 等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:17:32—18:11晚餐:【排骨麪 雜糧煎餅標配】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先在麪館子堂食了一碗排骨麪條加醋，然後走到家吃了雜糧煎餅標配，現在餓了，哈哈哈哈~

插圖（在下一章的最後評論區）

—————————————————

動感瞬間：

今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，主要是聽老闆發言！也冇有老闆冇發言，老闆讓我早下班，哈哈哈~

—————————————————

【能量驛站】《不務正業俱樂部》——熬夜矛盾綜合體

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

又到了一週一度，討論愛好的時候了！每次到這個環節，我都感覺自己像一個站在自助餐檯前的選擇困難症患者——盤子端好了，筷子拿好了，但看著滿桌的菜，卻不知道從哪兒下嘴。我應該有點什麼愛好呢？跑步？太累。做飯？太麻煩。讀書？太催眠。養花？已經養死過三批了。養貓？條件不允許。刷抖音？上週剛盤過，不能連續兩週炒冷飯吧？

無數個“愛好候選人”像黑洞一樣從我腦中飄過，黑壓壓一片，我一個都抓不住。我試圖伸手去撈，撈到的全是空氣。這種感覺，就像你明明記得自己有個很重要的事要做，但就是想不起來是什麼事，然後整個人就卡在那裡，進退兩難。

思來想去，輾轉反側，我把自己這二十多年的人生像放電影一樣在腦子裡過了一遍。突然，一個可怕的發現擊中了我：我發現自己比較極端，卻一直試圖追求中庸平和之道。什麼叫極端？就是要麼0，要麼100，冇有中間值。什麼叫中庸？就是“差不多就行”、“剛剛好就好”。

而我，一個骨子裡極端的人，卻天天喊著“要平和”、“要佛係”、“要順其自然”，這不是人格分裂是什麼？這就像一隻老虎非說自己吃素，一個火鍋非說自己清淡，一個體重秤非說自己不紮心——全是自欺欺人！

如何描述我的“極端”呢？一句話概括：我做事情要麼拖延到最後一刻才做，要麼提前一段時間完成，悠哉悠哉～冇有中間狀態，冇有“按部就班”，冇有“剛剛好”。就像我的人生隻有兩個檔位：怠速和全速。

要麼一動不動，要麼油門踩到底。這種性格放在開車上，不是追尾就是超速；放在減肥上，要麼暴飲暴食，要麼餓到昏厥；放在工作上，要麼deadline前瘋狂趕工，要麼提前交卷然後看著彆人忙活。我就是這樣一個“非黑即白”的矛盾體，還整天幻想著自己能活成“歲月靜好”的模樣。笑話！

具體事例？那必須從我小學放寒假說起。那時候，每年寒假，學校都會發一本《寒假生活》，就是那種黃黃的封麵、裡麵全是題、最後還貼心地附上答案的“良心讀物”。按理說，有答案，每天寫幾頁，輕輕鬆鬆，一個寒假過得舒舒服服。我一開始也確實給自己製定了完美計劃：每天寫5頁，上午寫，下午玩，勞逸結合，完美！結果呢？

計劃趕不上變化。第一天，寫了5頁，成就感滿滿。第二天，寫了3頁，心想明天補上。第三天，寫了1頁，心想反正有答案。第四天，0頁。第五天，0頁。然後，那個“反正有答案，玩幾天晚寫幾天冇什麼”的聲音，就像唐僧唸經一樣，在我腦子裡循環播放。今天玩，明天寫；明天玩，後天寫；後天玩……這個聲音一直維持到了開學前一天！

開學前一天晚上，那場麵，堪稱“年度災難大片”。我，沐笙，一個在父母眼中乖巧聽話、早睡早起的“乖乖女”，實則正躲在被窩裡，打著手電筒，瘋狂抄答案。你們以為抄答案很簡單？不！那是有技術含量的！你不能全抄，因為老師會看出來；你不能抄錯行，因為答案對不上；你不能字跡太工整，因為和平時的字不一樣；你也不能太潦草，因為太假。

你得模仿自己平時的筆跡，還得控製速度，不能一口氣寫完，要時不時停下來假裝“思考”。那個夜晚，我彷彿不是一個小學生，而是一個在刀尖上跳舞的特工，每一個動作都要精準，每一個細節都要拿捏。我父母一直以為我是乖乖女，早就把作業寫完了，那時候應該在呼呼大睡呢！實則我在點燈夜戰抄作業。

而且，第二天開學，我還要麵帶微笑、自信滿滿地交上作業，彷彿一切都是按計劃完成的。現在想來，我從小就有熬夜的經曆，這是信手拈來啊！什麼“淩晨四點追綜藝”，什麼“熬夜看劇”，跟小學抄作業比，那都是小巫見大巫！那時候我就已經掌握了“短睡眠高強度輸出”的核心技能，可惜這項技能冇能用在正道上。

遠的不說，說近的。就說現在每天晚上下班吧！理論上，我七點下班，到家可能八點左右。洗漱、護膚、換睡衣，一套流程下來，九點怎麼也弄完了。然後，我完全可以在12點前睡覺，保證7小時睡眠，第二天精神飽滿。可我就不。我偏不。

我就是要悠哉悠哉刷抖音。九點，嗯，還早，刷一會兒。九點半，嗯，再刷一會兒。十點，嗯，這條視頻好有意思，再看看。十點半，嗯，這個劇的剪輯太好哭了，再刷幾條。十一點，嗯……完了，怎麼就十一點了？但我的手就是停不下來。就像一個被磁鐵吸住的鐵釘，明知道該鬆手，卻怎麼也掙脫不了。

於是，再刷一會兒，再刷一會兒……等我終於放下手機，一看時間：11點多了，嗚嗚嗚！然後匆匆忙忙關燈睡覺，第二天頂著黑眼圈上班，然後在心裡發誓：“今晚一定早睡！”到了晚上，同樣的劇情，同樣的結局，無限循環。這就是我的“拖延模式”——知道該做什麼，但就是不做，拖到最後一刻才被迫行動。

就像一個知道爐子燙但還是要去摸的小孩，每次都被燙得哇哇叫，但下次還是照摸不誤。

但！是！我也有另一個極端。有時候我很積極，知道有些事情一定要去做，我就趕緊做完，然後悠哉悠哉玩手機。比如工作上，如果老闆交代了一個任務，明確說了截止時間，我會在心裡盤算：這個任務大概需要三天，那我今天就開始做，兩天做完，然後剩下一天……乾嘛呢？玩啊！

提前交差，然後看著彆人還在加班，自己悠哉悠哉刷手機，那種感覺，爽！但問題來了：我提前做完之後，並不會早睡。我會用多出來的時間，繼續玩手機，一直玩到12點多才睡覺，啊啊啊！這就很離譜了——明明可以早睡，明明可以養精蓄銳，但我偏不。我就好像跟“早睡”有仇似的，隻要有機會熬夜，絕不放過。

提前完成任務不是為了早睡，而是為了“心安理得地熬夜”。這是什麼邏輯？我自己都搞不懂。

於是，我陷入了這樣一個死循環：拖延的時候，熬夜趕工；積極的時候，熬夜玩耍。無論哪種模式，結局都是——熬夜。手機，就是這個循環裡永恒的“第三者”。

我無數次在深夜問自己：手機裡麵有什麼，讓我那麼愛玩？打開手機，也就是刷刷抖音、看看劇、翻翻朋友圈、逛逛購物網站。這些東西，真的有那麼重要嗎？重要到可以犧牲睡眠？重要到可以無視第二天的黑眼圈？重要到可以讓我在體重秤上看到水腫的數字後還繼續熬夜？

答案是：其實真的冇什麼。但就是放不下。就像吃薯片，明明知道不健康，但手就是停不下來。就像減肥，明明知道要少吃多動，但看到奶茶還是走不動道。手機，就是我的“精神薯片”，越刷越空虛，越空虛越想刷。

更深層的原因是什麼呢？我試著分析過。可能是每天工作，冇有朋友，太侷限了吧！上班的時候，麵對的是電腦、訂單、供應商、客戶，說的話都是“你好”、“謝謝”、“好的”、“收到”。下班了，回到出租屋，四麵牆，一個人，連個說話的人都冇有。朋友？大家各忙各的，約個飯都要提前一週預約。社交？最多在微信群裡冒個泡，然後繼續潛水。

這種狀態下，手機就成了唯一的“視窗”。刷抖音，可以看到彆人的生活，有笑有淚，有貓有狗，有美食有旅行，有各種我羨慕但去不了的遠方。雖然都是碎片，雖然都是演算法推送，但至少，它能讓我笑一下，能讓我暫時忘記現實的枯燥和孤獨。

又冇錢，除了手機能逗我笑，開拓小小眼界，我也冇有其他渠道了！出去旅遊？要錢。去健身房？要錢。報個興趣班？要錢。和朋友聚餐？也要錢。而刷手機，隻要流量，甚至隻要有WiFi，就能獲得即時的、廉價的快樂。

雖然這種快樂很短暫，短暫到放下手機就忘了剛纔看了什麼，但至少在那幾分鐘裡，我是放鬆的，是不用想工作的，是不用焦慮減肥的。

所以，這到底是“極端拖延症”還是“提前完成症”？都不是。這大概是一種“逃避現實綜合症”。拖延，是因為不想麵對；提前完成，是為了能更早地“逃避”。而逃避的終點，都是那個小小的、發著光的螢幕。

我在那裡尋找慰藉，尋找陪伴，尋找一個不用思考的角落。然後，在深夜的某個時刻，突然驚醒：我到底在乾什麼？我的人生就這樣了嗎？接著，第二天繼續重複。

那麼，我的愛好到底是什麼？是拖延？是提前？是熬夜？是刷手機？我到現在也不是特彆瞭解我自己，哈哈哈～這個“哈哈哈”背後，是多少無奈和自嘲，隻有我自己知道。也許，我的愛好就是“糾結”本身。糾結要不要做，糾結什麼時候做，糾結做了之後會不會後悔，糾結不做之後會不會更後悔。然後在這種糾結中，時間過去了，日子過去了，體重冇減，錢包冇鼓，愛好也冇找到。

但至少，我還在寫，還在思考，還在試圖從這些亂七八糟的日常裡，找到一點樂子。這大概就是《不務正業俱樂部》存在的意義吧——不是為了找到標準答案，而是為了在尋找的過程中，笑一笑，然後繼續活著。

好了，這周的《不務正業俱樂部》就到這裡。我是沐笙，一個在“極端拖延”和“提前完成”之間反覆橫跳、最終發現自己的終極愛好可能是“熬夜”的矛盾綜合體。

咱們下週三再見！如果那時候我還冇因為熬夜太多而禿頭，也冇因為糾結太多而精神分裂的話……（默默放下手機，看了眼時間——嗯，又過零點了，晚安，或者早安？）