365天吃瘦了冇？ 第338章 《記錄篇4．13》【刷劇血脂營】——鋼鐵森林

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【4月13日】週一|打卡第169天｜姨媽期第4天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.74kg

BMI：57.74\\/（1.62*1.62）≈22.00

|腰圍：70cm|腹圍：78cm|臀圍：93cm|腰臀比：70\\/93≈0.75

|左大腿圍：52cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34.5cm【姨媽期不更新數據】

【睡眠】：昨晚上是不到12點睡覺的，可是因為姨媽又熱又冷，淩晨2點半還爬起來吹頭髮，又坐在陽台上涼快一會兒，輾轉反側，睡到早上9點半左右，疲乏不想起床，硬起的！

【心情】：今天來公司躺屍中~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝夠！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：10:34—18:34《冇有遵循16 8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：10:34—10:43早餐:【包子店打包，1杯豆漿 7個青菜小籠包】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝豆漿潤潤喉，接著一邊吃小籠包，一邊喝豆漿送服，最後同時吃完了~

午餐進食時間:12:01—12:16午餐:【豉油雞外賣，7小塊豉油雞 一點點蓮花白菜 白米飯】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。便宜餐是這樣的，菜的分量不是很多。我先把不多的白菜吃完，接著小雞肉塊搭配混了醬料的米飯吃，最後菜肯定吃完了，米飯還剩一點點，是甜的！

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標 等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:19:47—20:09晚餐:【排骨飯堂食，排骨 生菜 白米飯】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。今晚上實在是冇胃口，想不吃，最後還是得吃點，就吃了家樓下的腸粉店的排骨飯，吃完感覺開胃了！先把生菜吃了一大半，接著排骨搭配米飯吃，時不時搭配生菜送服，免得排骨太乾太紮實咽不下去，哈哈！最後吃得乾乾淨淨~

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，老闆出差了，我就當大王，哈哈哈~可惜大姨媽期間不想動！

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【能量驛站】《刷劇血脂營》——鋼鐵森林

美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！

這裡是正大光明“不務正業”的保護區，是抵抗零食誘惑的“戰略忽悠局”！當你感覺饞蟲即將占領大腦高地，請速速點開本欄目，讓我們一起高喊：“退！退！退！”

今天，你準備好和我一起“顱內**”了嗎？（彆想歪了～）

家人們誰懂啊！最近上班直接累到躺屍，每天下班往沙發一癱，啥正經事都不想乾，就隻想抱著手機刷點無腦抖音，連腦子都懶得轉半圈，主打一個徹底擺爛放鬆。你們知道那種感覺嗎？就是腦子已經被工作榨乾了，剩下的那點電量隻夠維持呼吸和眨眼，連追劇都覺得“太費神了，算了算了”。

結果呢？連著好幾天，刷抖音總能刷到《鋼鐵森林》的片段。一開始我還隨手劃走，心想：又是哪部刑偵劇？估計又是老套路。架不住演算法天天狂推，跟催命似的，我劃走一次它推一次，劃走兩次它推兩次，最後我實在扛不住了，多看了兩眼——結果，直接被戳中！

這不就是我當年追瘋了的丁墨懸愛三部曲那味兒嗎！《他來了請閉眼》《美人為餡》《如果蝸牛有愛情》！家人們，你們還記得那些年我們追過的薄靳言、韓沉、季白嗎？刑偵懸疑搭配甜虐拉扯的愛情，瞬間“童年”（不是，青春期）追劇DNA狂動，二話不說直接入坑。

這下連刷抖音都覺得索然無味了，那些三十秒的快樂碎片，哪有整集的懸愛大餐香啊！

作為資深懸愛劇愛好者，真的一眼就能get到這部劇的好。冇有傻白甜尬演，冇有亂七八糟的狗血劇情，上來就是硬核案件 成年人的感情拉扯，爽！

先說說女主。蔡文靜演的周瑾，又颯又剛，辦案乾脆利落，完全是獨立清醒的大女主。不是那種等著男主來救的“花瓶警花”，而是自己能扛能打、邏輯在線、遇到危險還能反殺的那種。

我看她審訊嫌疑人的時候，眼神那個淩厲，直接把人盯得心虛，我在螢幕前都忍不住坐直了。這纔是咱們想看的職場女性啊，不是來談戀愛的，是來乾活的！

再說男主。井柏然演的犯罪心理學教授，戴著金絲眼鏡，斯文又禁慾，看著高冷疏離，生人勿近。結果呢？背地裡居然暗戀女主十年！十年啊家人們！這是什麼級彆的深情啞巴？而且這劇的設定更絕——先婚後愛！倆人剛領完證，還冇來得及度蜜月呢，就在專案組重逢了。

你品，你細品。剛結婚的老婆成了自己的同事，還是那種“公事公辦、假裝不熟”的同事。那種又甜又虐的拉扯感，直接戳中我的追劇心巴。我看的時候全程姨母笑，嘴角就冇下來過。

劇情也特彆對打工人胃口。連環懸案一環扣一環，女主哥哥的舊案、幕後反派、警隊內鬼，反轉一個接一個，看著緊張又過癮，但又不會太過燒腦費神。

不像有些劇，看一集得拿小本本記人物關係，比上班還累。《鋼鐵森林》的節奏剛剛好，下班放鬆看，既有點刺激提神，又不至於讓你腦細胞集體陣亡。

而且它完全是丁墨懸愛劇那味兒：理性探案 感性戀愛，雙強並肩搞事業、談感情。冇有無腦降智，冇有拖遝注水。男女主各自在自己的領域閃閃發光，然後互相欣賞、互相試探、互相守護。

這種勢均力敵的愛情，比那種“霸總愛上小白兔”高級了不知道多少個level。

我還特彆喜歡劇裡那種“暗戳戳的雙向奔赴”。男主暗戀十年不開口，女主呢？也不是完全冇感覺，就是倆人都在等對方先邁那一步。加上還有個臥底竹馬在旁邊意難平，情感線豐富但不狗血，看得我又甜又酸。

彈幕裡全是“在一起在一起”“急死我了”，我也是其中一員，恨不得衝進螢幕替他倆表白。

說實話，比起刷完就空虛的短視頻，追這部劇反倒讓下班的時間變得超有盼頭。以前下班回來，刷一小時抖音，關掉之後腦子裡一片空白，甚至有點更累了。

現在不一樣了，每天就等著那兩集更新，看完還能跟朋友討論劇情、猜凶手，感覺自己又活過來了。那種“今天又有新案子了”的期待感，比等外賣還讓人興奮。

如果你也是上班累成狗、下班劇荒，或者跟我一樣是丁墨懸愛三部曲的老粉，真心閉眼衝《鋼鐵森林》！無腦入坑不虧，打工人的下班快樂，直接被這部劇承包了！

而且你們發現冇？追這種懸愛劇還有一個隱藏好處——手冇空拿零食！眼睛盯著螢幕，腦子跟著案情轉，嘴巴就閒著了。等反應過來，一集結束了，薯片一口冇動。

這不就是傳說中的“追劇減肥法”嗎？精神食糧管夠，物質食糧自動退下，完美！

好啦，我得去蹲更新了。你們要是也入了坑，記得回來找我聊劇情，咱們邊追邊嘮，順便互相監督彆吃零食。

畢竟咱們《刷劇血脂營》的宗旨是：精神食糧管夠，物質食糧控製！衝鴨！