365天吃瘦了冇？ 第282章 《記錄篇3．16》【刷劇血脂營】——正義女神

—————————————————

【3月16日】週一|打卡第141天

【晨間數據站】：

排小便後體重：56.60kg

BMI：56.60\\/（1.62*1.62）≈21.57

|腰圍：68cm|腹圍：74cm|臀圍：92cm|腰臀比：68\\/92≈0.74

|左大腿圍：51cm|右大腿圍：52cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：昨晚上是12點左右睡覺的，睡到早上八點半鬧鐘響～

【心情】：接下來的工作非常密集，希望我在工作中儘量淡定，開開心心，穩穩噹噹吧！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天上班了，可以規律地喝三杯500ml的）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

—————————————————

【今日三餐記】：進食時間：10:03—18:03《冇有遵循16 8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：10:03—10:08早餐:【包子店打包，1杯祛濕豆漿 1個小紅薯】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝了幾口豆漿，再把小紅薯剝皮吃掉，最後把豆漿喝完～

午餐進食時間:12:18—12:45午餐:【鮮肉雲吞一份】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。也冇數多少個，是小份的，估計最多12個吧，挺小個的～

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標 等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:20:19—20:48晚餐:【兩個捆粄 一個無醬雞柳飯糰 鮮牛奶一小瓶】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先喝了口鮮牛奶，再吃的捆粄，最後把飯糰吃了，牛奶喝完～

插圖（在下一章的最後評論區）

—————————————————

動感瞬間：

今天的運動一般般！！！今天上班了，來回步行一小時，還打掃了公司，還動了腦子乾活～坐一天找貨了，腿脹！

—————————————————

【能量驛站】《刷劇血脂營》——正義女神

美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！

這裡是正大光明“不務正業”的保護區，是抵抗零食誘惑的“戰略忽悠局”！當你感覺饞蟲即將占領大腦高地，請速速點開本欄目，讓我們一起高喊：“退！退！退！”

今天，你準備好和我一起“顱內**”了嗎？（彆想歪了~）

姐妹們，速衝！緊急插播一條重大訊息——佘詩曼新劇《正義女神》開播了！我剛從《新聞女王》Man姐的氣場裡爬出來，還冇喘勻氣呢，阿佘直接換上法袍演法官去了，這波操作，我隻能說：姐姐你是真的不給我們留活路啊！

事情是這樣的，今天收拾完家裡，我正癱在沙發上，一邊摸著自己的小肚腩，一邊哀歎人生艱難減肥更艱難。手機突然彈出一條推送：“佘詩曼新劇《正義女神》明日開播”。我那個手指頭啊，比腦子反應還快，直接點進去了。然後……就冇有然後了。預告片看完，我已經把明天的減肥計劃拋到九霄雲外，滿腦子隻有一個念頭：這劇，我必須追！誰攔我跟誰急！

先給你們劃個重點，免得你們走寶——這不是普通的職場爽劇，不是那種“姐姐踩著高跟鞋在法庭上舌戰群儒”的懸浮戲碼。這次佘詩曼演的言惠知，本來是高高等法院的法官，手握法槌，前途無量，妥妥的律政界頂流。

結果呢？碰到一樁紮心到不行的案子：一個6歲男童從樓上墜亡，凶手是個14歲的少年，但因為未成年，被無罪釋放了。阿佘去翻檔案，發現這孩子早就屢次犯事，卻每次都因為“未成年”三個字鑽法律空子，繼續在外麵晃盪。

你說這事擱誰身上能不憋屈？反正言惠知是憋不住了。她做了一個讓所有人都看不懂的決定：放棄高位，主動降職，去少年法庭！為啥？就為了從源頭攔住這些迷途少年，不讓小錯一點點攢成大惡。

看到這兒我直接拍大腿：這纔是真正的“人間清醒”啊！不是那種喊口號式的正義，而是真的願意把自己從高處放下來，去最難的戰場，做最瑣碎也最磨人的事。

預告片裡曝光的案子，一個比一個敢拍：校園霸淩、家暴、低齡惡**件……全是現實中讓人揪心又頭疼的話題。但《正義女神》冇有停留在“揭露黑暗”的層麵，而是往深裡挖——這些孩子為什麼會變成這樣？家庭缺位了誰？社會該承擔什麼責任？法律要怎麼既守住底線又有溫度？看得我一邊攥緊拳頭一邊瘋狂點頭：對對對，就該這麼拍！

最絕的當然是佘詩曼的演技。姐妹們，這次真的不是Man姐2.0！Man姐是拽酷颯，走路帶風，眼神能殺人；這次言惠知呢，戴金絲眼鏡，穿肅穆法袍，站在法庭上，一句“我的庭有我的規矩”氣場直接拉滿，但你仔細看她的眼睛，裡麵裝的不隻是威嚴，還有東西——是一種“我知道很難但我不能放棄”的執著。

法庭上她邏輯在線、言辭犀利，懟得被告律師啞口無言；可下了法庭，她蹲下來跟受虐小孩說話，輕聲細語開導少年犯，那個眼神，溫柔得能滴出水來。這種剛柔並濟的女性力量，誰看了不迷糊？反正我是迷糊了，直接宣佈：阿佘是我永遠的姐！

陣容也是全員熟人，看得我直呼“爺青回”。譚耀文時隔20年再和阿佘合作，法庭上倆人對手戲火花四濺，你一句我一句，唇槍舌劍，看得我緊張得手裡的蘋果都忘了啃。陳煒、周嘉洛一眾實力派，演技全程在線不拉胯，冇有一個拖後腿的。

但最戳淚點的，是許紹雄歡喜哥的遺作。他演一個暖心的老裁判官，跟阿佘的對手戲又暖又好哭，尤其是那種長輩對晚輩的關心、對工作的敬畏，全寫在笑眯眯的眼神裡。這是他最後一部熒幕作品了，看的時候心裡酸酸的，想著一定要好好珍藏，多看幾遍。

TVB律政劇的味道，這次真的回來了！節奏快，不拖遝，冇有注水感情線，冇有強行煽情，就是踏踏實實講案子、講人、**理與情理的拉扯。法庭戲專業硬核，但不隻是冷冰冰的條文堆砌，而是有血有肉的人在裡麵博弈。

台詞句句戳心，比如“父母不教，就由法庭幫你教”、“法律要公平，更要有溫度”，聽得我這種平時對律政題材無感的人都頻頻點頭。特彆是女生看了，真的超有共鳴——那種在規則與人情之間尋找平衡的掙紮，那種既想守住底線又不想傷害無辜的糾結，太真實了。

我已經連著追了好幾集，每天吃完飯就往沙發上一癱，手機一掏，開始沉浸式追劇。神奇的是，追著追著，我發現自己居然忘了吃零食！以前這時候，手裡必須得有點薯片、瓜子啥的，不然嘴閒得慌。但這幾天，眼睛盯著螢幕，腦子跟著劇情轉，手就那麼閒著，竟然也冇覺得難受。

等回過神來，謔，今天的零食額度省下來了！這難道就是傳說中的“刷劇減肥法”？用精神食糧餵飽自己，物質食糧自然就退下了？

姐妹們，這波快樂我必須安排上！一起蹲《正義女神》，看阿佘化身法庭正義女神，邊追邊聊劇情，順便悄悄瘦它個二兩肉，簡直完美！我已經準備好小板凳和小本本，隨時記錄那些戳心台詞和名場麵。你們也趕緊上車，咱們彈幕見！

（當然，看完記得回來《刷劇血脂營》打卡，一起對抗饞蟲，互相打氣！畢竟，咱們的宗旨是：精神食糧管夠，物質食糧控製！衝鴨！）