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全民健身（2） >
早搏並非健身運動的“紅燈”
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\"content\": \"人的心臟有拳頭般大小，它是人體中功率最大、體積最小的組織器官之一。安靜狀態下，成人每分鐘的正常心率約為75次，這時每個心動週期約為0.8秒。運動時心跳頻率加快，心動週期縮短。心律跳動的快慢受竇房結控製。可是心臟一生中並不是一定如此循規蹈矩，當異位起搏點搶先起搏時就會出現早搏。同樣是偶爾幾次早搏，絕大多數人冇有不適感覺與反應症狀，可是卻有少部分人就可能出現胸悶、心悸或者心跳到喉嚨口的感覺。如果區分不了究竟是生理性的還是病理性的，對早搏不明真相，不懂得它發生的機理，還真讓人提心吊膽。許多人會因此中斷了常年的健身運動。\\n\\n有文獻報道：對千名心臟機能正常人的24小時動態心電圖跟蹤研究，發現他們中的大部分有過幾次早搏而本人卻冇有感覺到。然而，一旦被告之，其中有些人便會有心臟“懸空”之類的不適主訴。專家們指出，一個健康的心臟，在冇有器質性病變的情況下，可能受過度疲勞，飲用烈酒，喝濃茶，使用某些藥物等諸多心外因素的影響，波及心臟，引起早搏，這些生理性的異常搏動隻要去除誘因，早搏自會消失。又如迷走神經興奮性增高，使心動過緩，心臟的低級起搏點因等不及正常的搏動來臨便提前起搏，由此產生早搏症狀。此時隻要隨著交感神經興奮，心率加快，早搏就會消失。\\n\\n那麼真正的器質性心臟病伴有早搏的病人是否就該完全臥床休息而不能涉入所謂的運動“禁區”呢？回答是辯證的。美國預防醫學院院長迪安.奧尼什領導的試驗小組對28名做過手術的冠心病患者，采用每天素食加小跑步及瑜珈功各一小時的鍛鍊，一年後，這些病人的心絞痛、早搏症狀都明顯減少。當然，我們主張器質性心臟病的早搏病人，在選擇運動項目、鍛鍊內容、持續時間和運動量時，必須有專科醫生的處方、指導和監護，才被認為是安全有益的。早搏並非健身運動的禁區，即使是器質性心臟病引起的早搏，也並非完全忌諱運動。應該在有經驗的專科醫生查明早搏原因、位置、性質的前提下進行安全的健身。\\n\\n\"
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